Многие жалуются, что зимой набирают вес.  Да и диетологи предлагают значительно изменить питание.  Мол, необходима пища, согревающая изнутри.  Даже глинтвейн  по их мнению прекрасен зимой  и способствует разложению подкожного жира.  Как бы,  не так!

Во – первых, хочу обратить ваше внимание на напитки.  И взрослые,  и дети разучились пить обыкновенную воду.  Чем утоляем жажду?  Соками, лимонадами, морсами, компотами,  молоком, кефиром, колой… Не говорю уже про пиво или  тот же глинтвейн.  А это все лишние  калории и не малые.   Зимой , впрочем как и летом,  на втором месте после воды,  должен стоять чай.  С шиповником, имбирем, бергамотом,  китайским лимонником…

Во – вторых, зимой стараются налегать  на жирные мясные продукты, супы…  «Согреваются » изнутри.  Опять количество калорий зашкаливает.  Теплее одевайтесь ,  и не придется переедать высококалорийную пищу.

Еда должна быть умеренной и преимущественно овощной и фруктовой.  Круглый год!!!  Разница может быть только в том, что горячий борщ приятнее есть, чем холодную окрошку.  Хотя окрошка не принесет вам  вреда  в эту пору года.

Ну, и , конечно, не забывать о физических нагрузках  Единственное, что велосипед можно сменить на лыжи и т. д.  Главное двигайтесь! Опять же круглый год.

«Зимний» вес  — результат неумеренной еды и питья.  Не будьте падки на придуманные советы.