В поисках подходящего продукта для разгрузочных дней и похудения, многие останавливаются на отрубях. И это – верное решение. Однако следует помнить: если вы решили сбросить пару лишних килограммов или привести в порядок свой организм, отруби переходят в разряд лекарства и его, как  любое другое лекарство, следует употреблять правильно. Читать полностью

Что представляют собой отруби

Отруби — это отходы хлебопекарного производства, но не бросовые, а исключительно полезные. Они представляют собой грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. В отрубях содержится большое количество клетчатки. Она находится во многих крупах, фруктах и овощах и, как известно, обладает способностью прекрасно очищать кишечник. Недаром диетологи советуют для поддержания отличного здоровья употреблять в пищу побольше клетчатки. Читать полностью

Ни для кого не секрет, что продукты делятся на полезные и не очень. Например, овощи и фрукты гораздо полезнее пирожных и конфет, а хлеб с отрубями лучше обычного. Но если с фруктами и овощами все понятно, то в чем заключается польза пресловутых отрубей, для многих остается загадкой. Попробуем разобраться. Читать полностью