Подавленность, упадок сил, эмоциональная пустота бывают у всех без исключения. «Мне плохо, дела идут неважно, ничего не хочется» – звучит, как оправдание и жалость к себе. На самом деле мы с легкостью позволяем своим негативным эмоциям брать над собой верх. Это разрушительная энергия может привести даже к депрессии. Существует немало простых способов быстро поднять себе настроение. Читать полностью

Одежда, которую вы носите, ваша походка, ваши черты лица, тон вашего голоса, ваше хобби и музыка, которую вы предпочитаете, могут многое рассказать о вашей личности. Читать полностью

1. Авокадо. Этот фрукт содержит фолиевую кислоту, она помогает организму усваивать протеины, а, следовательно, вызывает прилив бодрости. Он также насыщен моножирами, которые делают кровеносные сосуды более эластичными. Эластичные сосуды, в свою очередь, означают хороший кровоток, а хороший кровоток — хорошее функционирование всех органов.
2. Миндаль. Богат такими минералами, как цинк и селен, а также витамином Е, играющим важную роль в формировании полового влечения. К этому нужно прибавить омега-3 кислоты, укрепляющие и тонизирующие нервную систему, а также — уже упомянутые моножиры, улучшающие состояние кровеносной системы.
3. Шоколад. Особенно — с высоким содержанием какао-продуктов, которые содержат фенилэтиламин (стимулирующий высвобождение допамина и эндорфина — так называемого гормона счастья) и цинк (способствует сперматогенезу и повышает либидо).
4. Спаржа. В ней содержится большое количество фолиевой кислоты, необходимой для повышения либидо. Спаржа богата витамином Е, является усилителем сексуальных гормонов, делает более чувствительным мужской половой орган.
5. Бананы. Богаты ферментом, известным как бромелайн, повышающим сексуальное влечение, в особенности у мужчин. В тоже время калий и витамин B, которыми богаты бананы, помогают выработке половых гормонов.
6. Устрицы. (Если по карману!) Издревле известны, как афродизиак. Благодаря ферменту допамину, который повышает либидо (как у мужчин, так и у женщин), также является источником цинка, увеличивающим количество тестостерона и сперматозоидов.
7. Базилик. Повышает половое влечение.
8. Чеснок. Содержит аллицин, который увеличивает приток крови непосредственно в половые органы. Чеснок можно добавлять в еду или же использовать в капсулах для повышения полового влечения и эрекции.
9. Мед.Известен как общеукрепляющее средство, повышает иммунитет, хорошо влияет на работу сердца, кровеносных сосудов, нервной системы и пр.
10. Инжир. Сильный афродизиак благодаря обилию клетчатки. Улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов

Если у вас проблемы с выносливостью, тем более стали замечать быструю утомляемость, сочетаемую с неважным настроением, следует добавить в рацион питания темный шоколад.  Ученые из английского  Кинстонгского университета установили, что темный шоколад, при регулярном , умеренном употреблении улучшает настроение, производительность любого труда,  результативность спортивных тренировок. Повышает выносливость и прекрасно действует на работу сердечно — сосудистой системы. Кстати, если темный шоколад не по карману, можно  прибегнуть к свекольному соку. Эффект практически  тот же.

Осень , как любая пора года имеет свои прелести и недостатки.

Многих навещает плохое настроение, хандра, а то и осенняя депрессия. Впереди холода, слякоть, темень…

И чтобы этого избежать, в первую очередь вспомните о красотах осени. Выберитесь в лес, парк, рощицу – полюбуйтесь красками деревьев. Каждый год они неповторимы. Даже в городском транспорте старайтесь заметить проплывающие за окном деревья, кусты

• Не засиживайтесь дома, особенно в выходные. Чаще встречайтесь с друзьями, ходите в кино, на выставки.
• День стремительно убывает и это угнетающе действует на психику. Поэтому  почаще  включайте электрическое освещение. Очень полезно и для ваших комнатных растений и для вас. Полюбуйтесь на них. Уже одно это поднимет ваше настроение.
• Не кутайтесь сильно в теплую одежду. Полезна  хоть небольшая закалка. А чтобы избежать переохлаждения  активнее двигайтесь.  И….. носите яркую одежду!

Кстати , о цветовой гамме. Старайтесь избегать серого, тем более черного цвета  не только в одежде, но и в убранстве комнат. Побольше оранжевого, бежевого, зеленого , красного и голубого. Цвета радости. К примеру, на шторы можно повесить высушенные кленовые листья, яркие поделки .  Даже постельное белье, кухонные полотенца ярких расцветок создадут позитивный настрой, помогут адаптироваться к хмурым осенним дням.

Традиционная китайская медицина рекомендует побольше спать. Ложиться до 21-00 вставать в 5- 6 утра.

Не стоит злоупотреблять сладостями – утром чашечка кофе с небольшим кусочком горького шоколада поднимет вам настроение, придаст бодрости и свежести.

Книги и музыка, любимые мелодии тоже улучшат  настроение.

И, конечно, не забывайте о теле. Вот вам советик:

 Тыквенная маска для всех типов волос

Смешать 200-300 граммов тыквы, измельченной до состояния кашицы, с оливковым маслом (одна столовая ложка), нанести состав на волосы, обернуть их полиэтиленом, а затем полотенцем. Через 20-30 минут промыть волосы. Эта маска придаст волосам блеск и шелковистость. А значит,  поднимет и настроение. Процедуру можно повторять раз в неделю в течение месяца.

Пение птиц, как выяснили ученые, прекрасно укрепляет и стимулирует здоровье человека.

В прежние времена — в 50-е и 60-е годы в Советском Союзе огромной популярностью пользовалась традиция содержать дома канареек и прочих лесных «певчих». Из квартир доносилось птичье многоголосье. Некоторые продолжают эту традицию и сейчас. И правильно делают.

Специалисты из британского Национального фонда установили, что достаточно послушать пение птиц в течение 5 минут, чтобы вернулось жизнерадостное настроение вопреки, возможно, угнетающим ощущениям. Читать полностью