Ученые из американского Университета Миннесоты провели исследование среди пожилых людей. Сравнили две группы/  Здоровье и продолжительность жизни тех, кто  преимущественно проживали у  водоемов или среди полей, лесов. На природе.  И тех , кто большую часть жизни провели в городе. В каменных джунглях. Картинка вырисовалась интересная.  У проведших большую часть жизни на природе практически в норме было артериальное давление, гормональный баланс. Счастливчики не страдали лишним весом, обладали хорошей памятью, жили , как правило, дольше своих сверстников горожан на 5 -7 лет.

Вывод понятен. Необходимо как можно ближе держаться природы. Однако, если вам не по карману вариант проживания на сельских просторах, постарайтесь  обзавестись  привычками долгожителей. Ложитесь спать вместе «с курами». Сразу с заходом солнца. Вам гарантирована  большая выработка гормона роста и мелатонина, чем у засидевшихся у телевизора.  Вставайте с восходом солнца. Важно видеть рассвет, фактор продлевающий жизнь. Ради этого стоит даже кровать перетащить к тому окну, куда заглядывает рассветное солнышко.

И еще об летних мудрых привычках долгожителей. Ограничьтесь в еде как и они в основном тем, что находите на грядках. Овощи, салаты, ягоды с куста, летние яблоки все это укрепляет иммунитет, омолаживает. Нет грядок, не беда. Делайте салаты , блюда из одуванчика, крапивы, подорожника, сныти, лебеды….

Перейдите на травяные чаи. Листья земляники, малины, шиповника, смородины, березы, яблони… В них множество микроэлементов, витаминов. Наши древние предки не знали других напитков. За счет их набирались силы, выносливости, выживали.

Словом ученые установили, что цвета здоровья, долгожительства зеленый и голубой. Растительность и водоемы. Те кто дольше живут в этом зеленом и голубом пространстве дольше живут и в целом.