Лениться вроде как стыдно. Но, между прочим, иногда лень может быть нужной и полезной. И вот почему. Читать полностью

Считается , что с возрастом у человека дряхлеет мозг.  Он плохо запоминает , многое забывает…Однако ученые утверждают, что это чушь. Удобная сказочка для ленивцев. Тем более , что наш мозг действительно страшно ленивое создание. Почему мы откладываем решение самой трудной задачи на потом? Потому что мозг подбрасывает нам мыслишки : «не спеши, давай в начале что-нибудь несложное, а потом..». А потом день проходит и самая трудная проблема остается висеть над душой . Исполнение растягивается на недели, месяцы , годы.  Так вот чтобы мозг вас не подводил  надо ежедневно заставлять  его работать. Ну, а  коли  вы отлыниваете от умственной деятельности, мозг переходит в «спящий » режим и начинает деградировать.  Тогда действительно начинаются проблемы с памятью, наступает одряхление,  даже без болезни Альцгеймера. Запомните, если человек здоров, то его умственные возможности не теряются с возрастом.  И в сто лет можно успешно изучать языки, получать высшее образование. Конечно,при условии, что  все эти годы вы держали мозг в «спортивной» форме. Не сидели сутками у телевизора.  Нервные клетки восстанавливаются, особенно при системной нагрузке. Так что выбор за вами : лениться и дряхлеть  или напрягать ум и оставаться молодым.

Наверное , многих огорчу, предложив вот такое измерение  тела.

Возьмите сантиметр, которым пользуются портные. Измерьте объем талии .  Если  у женщины он  превышает восемьдесят  сантиметров (80), а у мужчин дьвянсто четыре  (94) сантиметра впору бить тревогу. Причем замечу,  не делайте никаких скидок на рост, возраст или какие – либо особенности фигуры. У вас проблема. Повышенное количество висцерального жира .

Висцеральный жир очень отличается от подкожного. Излишки висцерального жира откладываются вокруг печени, почек, поджелудочной железы, крупных сосудов брюшной полости. Он буквально душит внутренние органы. Нарушает их работу, приводит ко всевозможным сбоям вплоть до развития диабета, некоторых видов рака, отложению атеросклеротических бляшек в сосудах, которые зачастую приводят к инфаркту,  инсульту.

Так что не откладывайте борьбу за тонкую талию на долгое время. У вас его может просто не оказаться в силу болезни, вызванной излишком висцерального жира.

Впрочем, хочу вас обнадежить. При желании от висцерального жира легко избавиться. Он очень хорошо расщепляется, намного быстрее подкожного. Что надо для этого делать?

Рецепт прост и извечен. Больше двигайтесь. Бегайте трусцой, ходите пешком, танцуйте, плавайте , делайте разные упражнения для крупных мышц. И аппетит убавите и от коварного жирка избавитесь. Особенно , если откажетесь при этом от автомобиля, излишка сладостей, пива и прочего спиртного, любимого дивана у телевизора…

Кажется все просто. Выработать в себе четыре несложных правила жизни. И ты уже меньше болеешь, ощущаешь прилив сил и бодрости.  И попадаешь в число долгожителей. Что же это за правила?!

Во-первых, необходимо отказаться от курения. Во-вторых, ежедневно есть овощи и фрукты. В -третьих, ежедневная физическая активность. В — четвертых, иметь нормальный вес.

Но, оказывается,  следовать этим правилам для многих почти невозможно. Возьмите курение. Если вы и отказались от этой вредной привычки, то избежать пассивного курения практически невозможно.  Курят в подъездах, на балконах, на улицах и в парках, на остановках транспорта…

Еще одна беда – переедание. Сегодня лишний вес у большей части населения любой развитой страны. От мала,  до велика.

Стихийным бедствием стало телевидение, игра за компьютером.  Физическая активность близка к нулю.  Ученые утверждают, что если вы хотите подольше жить, то забудьте про телевизор.

Словом, у вас ничего не получится, если вы не выработаете главное правило своей жизни. Силу воли!  А вот с ее помощью вы запустите все остальные правила здоровой , долгой и счастливой жизни.