Есть такое мнение, что если съедать одно яблоко ежедневно, то можно забыть о болезнях. Мол, железо в нем очень способствует здоровью. Яблоко, конечно,  укрепляет организм. Другое дело, что если ориентироваться на такой микроэлемент как железо, то  в миндале железа в 2 раза больше, чем в яблоках. А еще миндаль ценен витамином Е. Ученые утверждают , что витамин Е оказывает нам неоценимую услугу в задержке старения и профилактике сердечно – сосудистых заболеваний. Может потому, что  в миндале он в самой легко усвояемой форме. Уже установлено, что тот,  кто регулярно употребляет орехи, хотя бы по 30 граммов 2 раза в неделю снижает риск инфаркта почти на 50 процентов. По сравнению с теми , кто их вообще не ест.

Много железа и в кураге, как и витамина А.  Первейшего витамина для укрепления зрения , кожи , слизистой.

Богат железом и обыкновенный горох. Вдобавок много калия. Так что у кого проблемы с сердцем и сосудами не забывайте про горох. Поможете и работе сердечной мышцы и сосуды подлатаете.

Словом три продукта долголетия и здоровья должны всегда присутствовать на вашем обеденном столе. Миндаль, курага, горох.

Боль в спине, мышцах, усталость после большой физической нагрузки давно знакома людям. С последствиями боролись по разному. Здесь же хочу напомнить об одном древнем рецепте восстановления сил. Им еще пользовались первые олимпийцы.

Оказывается, устранить боль в спине, восстановить силы можно благодаря трем фруктам. Инжиру, кураге и черносливу. Запоминайте: взять 5 штук кураги, 1 крупный инжир, 1 крупный вяленый чернослив. Все тщательно измельчить и перемешать. Хочу заметить , что важна именно такая пропорция  фруктов. Они усиливают действие друг друга. И эту смесь необходимо съедать каждый вечер перед сном. Курс лечения полтора месяца.

Лечебный эффект этой смеси кроется в том, что она восстанавливает мягкие ткани межпозвоночных дисков.

Стоит упомянуть о целебных качествах каждого фрукта.

К примеру, инжир. Особенно полезен от всех болезней старости. Хорошее профилактическое средство от онкологии. Улучшает деятельность  щитовидной железы. Единственное «но».  Диабетикам инжир противопоказан. 70 % сахара.

Курага прекрасный нормализатор работы сердечно – сосудистой системы. В ней много железа, кальция, витаминов.

Чернослив. Настой чернослива очень полезен для почек, печени, при ревматизме, атеросклерозе. Хорошо укрепляет стенки сосудов, работу сердца, нервной системы. Не говоря уже о такой проблеме как запоры, с которыми чернослив также хорошо справляется.

И попутно. Сексологи  утверждают, что эта фруктовая смесь оказывает хорошее воздействии  на мужскую половую силу, и на женское либидо.