Опубликовано: 16 Март 2018. Автор: Виталий Казимирович
Норвежские ученые установили, что нормальный уровень витамина D может на 30% снизить риск преждевременной смерти у людей, страдающих сердечно— сосудистыми заболеваниями. Но тут важно не прогадать с дозировкой. Как дефицит витамина D, так и его чрезмерное количество могут провоцировать различные нарушения в работе организма.
Опубликовано: 01 Декабрь 2017. Автор: Виталий Казимирович
Университетские медики Финляндии провели исследования о воздействии бани на организм человека. На протяжение 20 лет наблюдали за 2-мя тысячами парильщиков. И пришли к выводу, что те, кто регулярно ходил в сауну, гораздо реже умирали от болезней сердца и инсультов. что регулярное посещение сауны уменьшает риск развития возрастной деменции . Париться в сауне обычно рекомендуется короткими сеансами, от пяти до двадцати минут, при температуре от 80 до 100 градусов. Желательно чередовать с водными процедурами – душем или погружением в прохладный бассейн. Ученые не могут до конца объяснить, как именно сауна влияет на снижение риска сердечных заболеваний, однако предполагают, что регулярный нагрев вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов кожи. В результате увеличивается кровоток, а это улучшает сердечно— сосудистую функцию и снижает риск болезней сердца. Хотя врачи не рекомендуют посещать сауну тем, кто страдает от повышенного давления и имеет проблемы с сердцем. В целом ученые пришли к выводу, что регулярное посещение сауны снижает вероятность появления многих заболеваний, облегчает состояние хронических больных и положительно влияет на продолжительность жизни.
Опубликовано: 03 Май 2012. Автор: svetlana
Забота о собственном здоровье предполагает не только занятия физкультурой и спортом, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Обязательным элементом здорового образа жизни должен стать самоконтроль. И при появлении симптомов заболевания не ждать чуда, а незамедлительно обращаться к врачу. Читать полностью