Если вы ежедневно станете съедать хотя бы один грецкий орех для поддержки хорошей памяти. Лучше кушайте орехи с ягодами. Тем же изюмом. Это сочетание убережет ваш мозг от преждевременного старения.

Если вы регулярно  будете  употреблять в еду банан. В среднем по величине банане содержится дневная норма глюкозы,  отлично воздействующая на память.

Если вы полюбите кушать баклажаны. Они повышают остроту и быстроту мышления. Снимают умственные перегрузки, отрицательные эмоции от  негативной информации.

Если вы постоянно будете подпитываться листовой зеленью. В виде салата, приправы, гарнира , просто в прикуску.  В зелени  много железа,  оно помогает быстро обогащать мозг кислородом.

Если вы хотя бы раз в неделю будете есть морепродукты. Ту же селедку, скумбрию. В морепродуктах много очень полезных жирных кислот омега-3 и омега-6. Кстати, мозг любит и просто растительные масла. Подсолнечное, оливковое, льняное…

Если вы умеренно будете в обязательном порядке употреблять мясо, молочные продукты, яйца. Без белков животного происхождения вы будете быстро утомляться, мозг будет увиливать от решения сложных задач. И еще одно «кстати». Куриные яйца очень полезны при больших умственных нагрузках. Ежедневное употребление сырых яиц резко снижает риск появления застойных проявлений в мозгу, способствует запоминанию.

Улучшает работу мозга на время  чашечка кофе, рюмка водки и даже таблетка от головной боли. Но вы и не заметите как хитрый мозг, не смотря на кажущийся контроль, исподтишка,  начнет увеличивать дозу. И до алкоголизма, наркомании будет рукой подать. Избегайте подобных стимуляторов.