Метка | «что делать»

Метки: , ,

Не поддавайтесь на провокации!

Опубликовано: 06 Декабрь 2017. Автор: reader

full_f4n2looGЧасто родителям подростка приходится сталкиваться с хамством своего чада. Хамство вызывает бурю родительских эмоций: от беспомощности и отчаяния до страха и ярости. Что же можно с этим сделать? Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , ,

Почему осыпается завязь?

Опубликовано: 04 Июнь 2014. Автор: reader

yablonya12Весной весь сад утопал в цветах, а затем завязи начали активно опадать. Что же случилось? Причины могут быть разные.

Если во время цветения плодовых деревьев была благоприятная погода, активно летали пчелы, то опылившихся цветков будет слишком много. Сбрасывая излишнюю завязь, дерево спасает себя от истощения. Если к началу июня Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , ,

Почему желтеют перья?

Опубликовано: 30 Май 2014. Автор: reader

DSC07016Еще недавно луковые и чесночные перья были зелеными от корней до кончиков, но вдруг утратили однородный цвет и пожелтели сверху. Что же делать?

Недостаток питания и влаги, перепады температур – луковые культуры всегда реагируют на стресс пожелтением кончиков листьев. В первую очередь надо подкормить их азотными удобрениями, например, карбамидом, мочевиной или аммиачной селитрой. Во-вторых, надо обязательно глубоко подрыхлить почву. И, в-третьих, полить растения.

Если же вашим посевам хватает Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , ,

Когда «отлично» не всегда хорошо

Опубликовано: 29 Апрель 2013. Автор: reader

Ох уж эти отличницы – девочки с аккуратными косичками и готовым ответом на любой вопрос учителя! В школе их часто недолюбливают, однако, не забывая при этом прилежно списывать домашнее задание. Но это не главное. Главное – не принести «комплекс отличницы» во взрослую жизнь. Вот в этом случае придется туговато.

Комплексом отличницы называют подсознательное стремление сделать все только на 100 процентов. В школе и в вузе девушки с подобным комплексом учатся лучше всех, ведь оценка ниже, чем «отлично», воспринимается ими как самый настоящий конец света. Поступая на работу, вечная отличница Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , ,

Хруст в суставах

Опубликовано: 18 Апрель 2013. Автор: svetlana

 

Суставы могут хрустеть по разным причинам. Рассмотрим самые частые из них.

Причина первая: недостаток движения

Типичная ситуация для современного человека, который целый день сидит, глядя в монитор, руки на клавиатуре. К вечеру же неистово хрустят колени, шея и пальцы рук.

К сожалению, мы часто забываем, что сустав – это динамичный орган, который питается и приводится в движение при помощи мышц и связок. При работе за компьютером задние мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Так же, как и мышцы кистей рук при регулярном нажатии на клавиши.

Схожая ситуация и с ногами. Если женщина ходит на высоких каблуках, то чтобы удержать равновесие, ей приходится идти, чуть согнув ноги в коленях. Следовательно, задние икроножные мышцы все время находятся в сжатом состоянии. Мышцы напряжены, сосуды сжаты, кровообращение нарушено, сустав не получает нужного ему питания. Не образуется особая жидкость, которая служит смазкой хрящам. Сустав перестает двигаться, закостеневает. На любое движение такой застывший сустав реагирует хрустом.

Что делать?

Прежде всего взять за правило раз в час-полтора вставать из-за своего рабочего места и делать несколько простых упражнений. Повороты головы вправо, влево, вверх, вниз, движения плечами вверх и вниз. Плюс короткая гимнастика для пальцев – сжать-разжать ладони.

И конечно, следует так выстроить свой график, чтобы два–три раза в неделю заниматься спортом. Иначе с возрастом хруст в суставах приведет к серьезным проблемам.

Причина вторая: лишний вес

Избыточные килограммы – это дополнительная нагрузка на суставы. Под давлением им гораздо труднее двигаться, поэтому они начинают существовать по принципу несопротивления. Чем больше давят, тем меньше они работают. Результат тот же, как и в первом случае: нет движения, сустав замирает.

Что делать?

Прежде всего, определитесь со своим весом. Если есть излишки, постарайтесь избавиться от них.

Обязательно займитесь спортом, лучше, если это будет суставная гимнастика. Пусть эффект проявится не сразу, но даже малейшая физическая нагрузка благотворно сказывается на суставах.

Причина третья: спортивные рекорды

Как ни парадоксально, но вреден не только недостаток физической нагрузки, но и ее избыток. Недаром основная проблема профессиональных спортсменов – это как раз суставы.

Дело в том, что при интенсивных тренировках мышцы находятся в повышенном тонусе. Они сдавливают суставы – смазка между хрящами уходит, они начинают хуже двигаться. Отсюда и малоподвижность самого сустава. И снова все тот же неприятный звук.

Что делать?

Подходить к занятиям спортом надо с умом. Каждому нужны свои нагрузки и свои упражнения с учетом индивидуальных особенностей организма. Стандартные схемы, как правило, лишь вредят.

Нужно рационально питаться. Например, при регулярных тренировках полезно есть холодец или заливное. Выжимка из свиных хрящей благоприятно действует на межсуставную жидкость.

А вот пищевыми добавками с вытяжкой из хряща – хондроитином мы бы не советовали увлекаться. Как правило, они содержат и другие вещества. Добиться баланса и не навредить себе довольно сложно. Если вы решили употреблять такие добавки, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или врачом по спортивной медицине.

Отзывов (0)

Метки: , ,

Как избавиться от резкой боли в пояснице

Опубликовано: 09 Февраль 2013. Автор: svetlana

Резкая боль в пояснице, сопровождающаяся ригидностью мышц или спазмом, может стать первым симптомом люмбаго или ишиаса. Чаще всего боль возникает после резкого поворота, наклона, подъема тяжестей, переохлаждения. Что делать, и какие должны быть первые действия больного? Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , , ,

Синдром «сухого глаза»: что делать?

Опубликовано: 19 Январь 2013. Автор: svetlana

Синдром «сухого глаза» (ССГ) – крайне неприятное заболевание. В большинстве своем ему подвержены офисные сотрудники и курильщики.

Основная причина заболевания — постоянное напряжение глаз за компьютером, поэтому многие из тех, кто обращается к офтальмологам — офисные сотрудники, которые от 40 до 70% своего времени проводят у монитора. Читать полностью

Отзывов (1)

Метки: , , , ,

Быстрая помощь самому себе: советы врачей и ученых

Опубликовано: 18 Ноябрь 2012. Автор: svetlana

Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.

Если щекочет в горле…

…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

Если заложен нос…

…упрись языком в нёбо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет “откладывать”.

Если по ночам мучает изжога…

…спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и “затекание” кислоты из него менее вероятно. Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , , ,

Ждем с уроков первоклашку

Опубликовано: 17 Сентябрь 2012. Автор: reader

Закончился первосентябрьский праздник, начались обычные учебные дни. Столкнувшись с первыми трудностями, случается, что первоклашка уже не хочет идти в школу. Что же делать? Прислушайтесь к советам психологов.

Встречая ребенка из школы, не обрушивайтесь на него  с вопросами: «Что ты сегодня получил? Не отвечал ли плохо?». Позвольте ему расслабиться. Если же он сам хочет поделиться с вами чем-0то важным, не откладывайте разговор и не отмахивайтесь от малыша. Выслушайте ребенка, ведь это Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: , , ,

Мой ребенок – бездельник

Опубликовано: 14 Март 2012. Автор: reader

 

Стали замечать, что ваш малыш часто гоняет лодыря? Вы, конечно, пытаетесь его вразумить. Однако, если разобраться, это не всегда повод для недовольства.

Многие родители не прощают ребенку безделья. Так хочется, чтобы он узнавал как можно больше нового, приобретал навыки, что-то совершенствовал. Стремясь сделать все возможное, чтобы чадо набрало еще в детстве как можно больше «очков» для Читать полностью

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика