Чтобы укрепить мышцы носоглотки, можно выполнять несложный комплекс упражнений. Читать полностью

Как только не спят люди — на спине, на животе, на боку. Спят, свернувшись клубочком, и широко раскинувшись, спят безмятежно и беспокойно… А вы знаете, что по позе, в которой спит человек, можно судить о его здоровье? Читать полностью

Как правило, люди борются с собственным храпом исключительно из любви к ближнему, считая, что сами абсолютно здоровы. Это не так: храп затрудняет вентиляцию легких, создавая дефицит кислорода в крови, а это не только мешает выспаться, но и создает предпосылки к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому профилактика храпа – важный шаг в сохранении здоровья. Что же можно предпринять? Читать полностью

Мы привыкли считать храп нормальным, а иногда и забавным явлением, но это отнюдь не норма и не забава. Согласно специалистам по сну, громкий храп способен разрушить брак и поссорить близких людей. Поэтому не стоит откладывать лечение храпа в долгий ящик. Читать полностью

По статистике храпом страдает почти каждый второй человек, и храпят они по-разному: различают легкий храп, похожий на кошачье мяуканье, громкий и чрезвычайно громкий. Храпящий человек, как правило, переживает из-за этого недостатка, хотя сам себя не слышит. Он расстраивается из-за тех неудобств, которые доставляет находящимся рядом людям. Читать полностью