Метка | «ходьба»

Метки: ,

Хочешь поумнеть?! Бегай!!!

Опубликовано: 30 Ноябрь 2015. Автор: Виталий Казимирович

Конечно, английские ученые во многом  повторяются, что связали силу ног и умственные способности. Британские  медики заметили, что ежедневная пробежка  по утрам оказывает благотворное воздействие на мозг. Повышает его активность, творческий потенциал. Десятилетний эксперимент проводился над 300  женщинами. Возраст, от 43 до 73. Вот и выяснилось, что дамы , которые по утрам уделяли бегу хотя бы до 30 минут,  имели лучшие умственные способности, чем те , которые не утруждали свои ножки вообще. Разумеется,  ноги во время бега, ходьбы укрепляются. Но , как вы понимаете, не величина мышц ног сказывается на мозг, а сам бег, ходьба. Уже до этого исследования медики однозначно утверждали, что любая физическая активность укрепляет ваш организм и повышает умственные способности мозга. Кстати, британцы особенно рекомендуют свое ноу-хау тем,  кто отстает в умственном развитии и для профилактики умственной отсталости

Отзывов (0)

Метки: , ,

Десять минут для ног

Опубликовано: 12 Октябрь 2015. Автор: Виталий Казимирович

Те, кто проводит часами рабочее время сидя,  имеют шансы заполучить проблемы с сосудами ног.  Тот же варикоз.  Между тем ученые установили, что для хорошего функционирования сосудов ног необходимо совсем немного.  Был проведен такой эксперимент.  Больше десятка здоровых мужиков неотрывно просидели по шесть часов за компьютером.  Замеры кровотока в подколенной артерии показали заметное его падение.  Однако потребовалось всего лишь десять минут  ходьбы , чтобы восстановить  кровоток до нормы.  Конечно, это не значит , что вы не вставая должны сидеть по шесть часов за рабочим столом.  Желательно почаще, хотя бы после  2 – 3 часов сидения , делать  десятиминутные  прогулки , если не по улице , то хотя бы по кабинету и у вас не будет никаких проблем с сосудами ног.

Отзывов (0)

Метки: , , , ,

Палки в руки и — за здоровьем

Опубликовано: 30 Январь 2013. Автор: karolina

Если вы бывали в европейских странах, то наверняка замечали на пешеходных дорожках и на тропинках в парках бодро шагающих людей в спортивных костюмах. И при этом удивлялись: а зачем им лыжные палки? Читать полностью

Отзывов (0)

Метки: ,

Каждый день – десять тысяч шагов

Опубликовано: 02 Февраль 2011. Автор: reader

 

В Японии, где продолжительность жизни одна из самых больших в мире, большой популярностью пользуется правило: каждый день – 10000 шагов. Ученые утверждают, что пешие прогулки 5 раз в неделю по 30 минут способствуют продлению жизни на 2 года.

Из дома на работу – на транспорте, с этажа на этаж – на лифте. Работа у современного человека, в основном, сидячая. На занятия спортом время найти сложно.  А дома, как правило, лучшие Читать полностью

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика