Российские ученые на протяжение двух с половиной лет наблюдали за жизнедеятельностью 578 долгожителей. В возрасте 90 лет и старше. Каждые полгода проводили физическое и неврологическое тестирование. Спустя два с половиной года у 40 процентов испытуемых развилась слабоумие. Основная причина — одряхление. Долгожители , попавшие в 40 процентов,  ленились ходить, предпочитали сидеть или лежать. А все начиналось с того, что появлялись первые признаки нарушений  с координацией движения. И старики предпочитали не рисковать, переставали двигаться. В результате ускорялось физическое одряхление и развивалось слабоумие. Дело в том, что физическая активность тесно связана с теми участками мозга , которые среди прочего влияют на сохранение памяти.

Американские ученые из университета Южной Каролины провели интересное научное исследование. Двенадцать лет они наблюдали за 2603 пожилыми людьми. От 60 лет и старше.
В основу обследования были положены вес тела и физическая активность. За 12 лет умерли 450 человек. Проанализировав окончательные данные , ученые пришли к выводу, что степень физической активности оказывала заметное влияние на продолжительность жизни. Задумайтесь!!! Показатели смертности в самой малоподвижной группе участников были в четыре раза выше, чем в группе наиболее физически активных пожилых людей.
Оказалось, что физически активные старики, страдавшие ожирением жили намного дольше тех, кто имел нормальный вес и даже худых , но вел малоподвижный образ жизни.
Поэтому ученые предлагают уделять хотя бы минимум времени физической активности. Достаточно для начала трех 10- минутных прогулок в день. Конечно, вес вы не сбросите, если у вас проблемы с ожирением, но станете меньше болеть и лучше себя чувствовать.

Банные церемонии у многих народов имеют множество традиционных особенностей. Однако у нас больше известно, как правильно ходить в баню, а вот о принятии ванн едва ли кто знает.

А ведь ванна — это настоящее удовольствие, полезное для здоровья! К т ому же ее можно сочетать с гимнастикой. Вот несложные правила, соблюдая которые, можно из 15-20 минут принятия ванны получить максимальный оздоровительный эффект. Читать полностью