Что такое постоянное недосыпание знают многие из нас – нередко в течение дня нам хочется если и не поспать, то хотя бы взремнуть несколько минут. Причин тому много – усталость, стрессы, интернет – да-да, и он тоже, ведь многие «сидят» там до полуночи. Но мы не будем обсуждать причины, лучше расскажем, как с недосыпанием бороться. Читать полностью

Настроения нет с самого утра, вы не можете собраться с мыслями, постоянно зеваете и нет сил приняться за работу – знакомая ситуация? Обычно такое состояние мы списываем на усталость и авитаминоз, покупаем витамины и пораньше ложимся спать. Это помогает, но лишь в том случае, если вы действительно устали. Но вполне вероятно, что организм, таким образом, подает вам сигнал о каком-то сбое? Читать полностью

Усталость – неприятное, но достаточно частое состояние нашего организма, которое сопровождается ухудшением самочувствия, снижением работоспособности, скорости реакции, нарушением координации движений… Все это – защитная реакция организма на длительную и напряженную работу. И в этом случае ему надо дать отдохнуть. Конечно можно преодолеть усталость, принимая стимулирующие препараты, но гораздо лучше воспользоваться старинными рецептами народной медицины. Читать полностью

Случается ли у вас такое: среди дня вдруг накатит такая усталость и опустошенность, будто вы таскали тяжести весь день. Или на душе вдруг станет так тоскливо-тоскливо, хотя вроде и повода нет. Правда, знакомо?

Это наш организм требует заботы и внимания — обычно в середине дня у нас падает уровень глюкозы в крови, накапливается усталость — на работе или дома, а перезагрузка нужна. Читать полностью

Многие родители не видят в энергетических напитках, которые пьют подростки, большого вреда. Зато у медиков к энерготоникам накопилась много претензий. Читать полностью

Каждый день миллионы людей жалуются на усталость. Большинство из нас связывает это с тем, что дел слишком много, а времени, чтобы их сделать, слишком мало. Но часто настоящей причиной быстрой утомляемости являются наши повседневные привычки: что мы едим, как спим, и как справляемся со своими эмоциями. Вот несколько способов, которые помогут разобраться с тем, что «ворует» у нас энергию. Читать полностью

Стресс давно стал пусть и нежеланным, но привычным спутником нашей жизни. А с нежелательными привычками, как известно, надо бороться. Способов борьбы со стрессом масса – медикаментозные, народные, помощь психолога… Но есть и еще один момент, о котором мы забываем. Стресс – это своего рода заболевание, или недомогание – у кого как. А при любом заболевании очень важно правильное питание. Читать полностью

Вы с трудом подымаетесь по утрам, еле-еле заставляете себя работать днем… Каждый человек время от времени чувствует упадок сил.  Давайте посмотрим, как и чем мы лишаем себя энергии.

Недосыпание. Качественный сон нужно сделать одним из своих приоритетов, если вы хотите быть бодрым и энергичным. Не всем нужно 8 часов, кто-то может обходиться и 7-ю часами, а некоторым нужно и больше восьми. Только внимательно понаблюдав за собой и своим самочувствием, можно определить свою собственную норму. Читать полностью