Головная боль способна доставить немало мучений и значительно снизить качество жизни. При постоянных приступах головной боли следует пройти тщательное медицинское обследование, это поможет вовремя обнаружить серьезные заболевания. Если никаких серьезных отклонений нет, то чаще всего болевой синдром связан с малоподвижным образом жизни. Его усиливают напряжения мышц шеи, постоянно встречающиеся у людей с «сидячей» работой, и частые стрессовые ситуации. Читать полностью

Дети капризничают совсем не из-за своего дурного характера или плохого воспитания. Причины упрямства, истерик и вздорного поведения совсем другие. Малыш не хочет идти гулять? Не хочет спать? Отказывается от еды? С высокой вероятностью можно сказать, что он чувствует себя не комфортно, находится в состоянии стресса и напряжения и пытается аккумулировать эту энергию в непривычные и очень плохие, по мнению взрослых, поступки. Когда взрослый человек злится и переживает стресс, он справляется с этим по-разному: кто-то занимается спортом, кто-то курит, кто-то медитирует и практикует йогу… Йога отлично подходит и детям. Этот метод укрепит здоровье маленького существа и позаботится о его нервной системе. Занятия йогой принесут ребенку массу удовольствия, ведь это так похоже на захватывающую игру! Кроме того, йога для детей – это еще и отличный способ проводить время с ребенком. Читать полностью

На что только не идут женщины ради стройной талии! Известная певица Шер удалила несколько ребер, чтобы сделать свой стан стройнее на пару сантиметров. Многие из нас, конечно, не столь радикальны, но все же изнуряют себя диетами, вредя при этом здоровью, и впадая в депрессии. А ведь достаточно вспомнить о такой привычной нам с детства вещи как обруч, и проблема решится. Читать полностью

Вам не нравится, как выглядит ваше лицо – кожа обвисает, сморщивается, опускаются уголки рта, на шее появляются складки?.. Приступайте к решению этой не столь лицеприятной проблемы при помощи фейсбилдинга. Благодаря этой гимнастике, основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а еще через месяц лицо полностью преобразится.

Упражнения проводите 1 – 2 раза в неделю перед зеркалом, предварительно Читать полностью

Человеку свойственно ошибаться. Особенно часто это случается в спортзале. Так, почти 60% тех, кто занимается без тренера, выполняют упражнения не правильно. И это далеко не единственное, в чем ошибаются не только новички, но и те, кто считает себя «продвинутым» любителем спорта. Читать полностью

Причиной очень многих недугов становится постоянное напряжение. Жизненные проблемы придавливают человека не только морально, но и физически. В результате наше тело представляет собой туго натянутый канат. Разумеется, это сказывается на нашем состоянии. Поэтому, чтобы остаться здоровыми, необходимо в первую очередь научиться расслабляться.

Упражнений для расслабления существует множество. Но, чтобы они возымели эффект, следует уделять им ежедневно не менее 5-10 мин. Читать полностью

В каком – то американском фильме тренер поучал своих подопечных:  «Когда вы сидите за письменным столом, втягивайте живот. Когда едете в автомобиле, плаваете или играете в теннис, втягивайте живот. И даже, развлекаясь со своей девочкой, втягивайте живот!»

Таким образом, 18 – 20 раз в день на 6 секунд втягивайте живот. Это упражнение можно выполнять стоя, сидя, даже лежа на боку или спине и в любой обстановке: дома, на работе, во время поездки в транспорте. Никто не заметит. Читать полностью