На что только не идут женщины ради стройной талии! Известная певица Шер удалила несколько ребер, чтобы сделать свой стан стройнее на пару сантиметров. Многие из нас, конечно, не столь радикальны, но все же изнуряют себя диетами, вредя при этом здоровью, и впадая в депрессии. А ведь достаточно вспомнить о такой привычной нам с детства вещи как обруч, и проблема решится. Читать полностью

В каком – то американском фильме тренер поучал своих подопечных:  «Когда вы сидите за письменным столом, втягивайте живот. Когда едете в автомобиле, плаваете или играете в теннис, втягивайте живот. И даже, развлекаясь со своей девочкой, втягивайте живот!»

Таким образом, 18 – 20 раз в день на 6 секунд втягивайте живот. Это упражнение можно выполнять стоя, сидя, даже лежа на боку или спине и в любой обстановке: дома, на работе, во время поездки в транспорте. Никто не заметит. Читать полностью