Мытье посуды во многих семьях остается проблемой. А между тем это полезнейшее занятие для здоровья. Ученые университета Флориды установили, что мытье посуды лучший релакс.  Ни бокал вина, ни занятие в спортзале и , даже лежка на диване у телевизора так не расслабляют как мытье посуды. Единственное условие при выполнении столь не любимой обязанности, сосредоточиться на самом процессе мытья. И тогда медики гарантируют вам уменьшение чувства тревожности, избавление от стресса, улучшение качества сна и избегания депрессии.

Постоянное напряжение, стресс, депрессия – все это преследует нас ежедневно. Если мы поддаемся этому состоянию, то оно не лучшим образом сказываются на нашем здоровье, а отсюда и головные боли, и снижение иммунитета, и психологические проблемы, другие проблемы со здоровьем. Одно из хороших средств, которое помогает противопостоять этому состоянию – умение расслабляться. Читать полностью

Отпуска мы ждем долго, а пролетает он быстро, и все, что нам остается – это приятные воспоминания и… стресс. Да-да, именно стресс, ведь после отдыха и путешествий возвращаться в обычную рутину тневероятно тяжело. Именно поэтому многие из нас страдают постотпускным синдромом. И совсем не важно, отдыхали ли вы летом на море, или совершили рождественское путешествие по Европе. Со стрессом надо бороться! Читать полностью

Головная боль – одна из самых частых и неприятных проблем со здоровьем, с которой знакомы все без исключения. Кого-то она настигает нечасто, а кто-то мучается ею постоянно. При часто повторяющихся головных болях лучше обратиться к врачу, но, если проблема не связана с серьезными заболеваниями, вполне реально помочь себе самостоятельно. Читать полностью

Каждый из нас, особенно в конце рабочей недели чувствует напряжение — от постоянных волнений, встреч, раговоров, накопившихся проблем — причин может быть масса. Но, к счастью, и средств, чтобы снять напряжение, тоже существует немало. Вот лишь некоторые из них.  Читать полностью

Стресс в наше время — явление обычное, но женщины, имеющие маленьких детей особенно ему подвержены, ведь сколько волнений и забот ложится на их плечи. Но негативное влияние стресса можно уменьшить, если знать так называемые «стрессовые часы». Читать полностью

Пожалуй, человека, который не испытывал ощущение сильного страха и тревоги, которое сопровождалось дрожью в коленках и учащенным сердцебиением, сегодня не встретишь.  Это вполне объяснимая реакция организма на стрессовую ситуацию. Но если такие приступы случаются часто без видимых причин, то такое состояние несет серьезную угрозу здоровью. Читать полностью

Настроения нет с самого утра, вы не можете собраться с мыслями, постоянно зеваете и нет сил приняться за работу – знакомая ситуация? Обычно такое состояние мы списываем на усталость и авитаминоз, покупаем витамины и пораньше ложимся спать. Это помогает, но лишь в том случае, если вы действительно устали. Но вполне вероятно, что организм, таким образом, подает вам сигнал о каком-то сбое? Читать полностью

Все мы пользуемся транспортом, неважно, личный он или общественный. И все мы знаем, какого количества потраченных нервов это стоит: дорожные пробки, несоответствие расписанию, толчея и давка, грубость некоторых пассажиров… Перечислять можно долго, поэтому лучше разберемся, как всего этого избежать. Читать полностью

Сегодня очень многие люди жалуются на постоянную головную боль, обвиняя в этом стресс, переутомляемость, недосыпание, проблемы на работе, финансовые проблемы. Конечно, все эти факторы влияют на наше здоровье и могут стать причиной головных болей. Но есть еще один фактор, который мы, как правило, не берем в расчет – неправильный образ жизни. И речь идет вовсе не о курении или алкоголе, а о других – более простых и менее заметных вещах. Читать полностью