Причиной очень многих недугов становится постоянное напряжение. Жизненные проблемы придавливают человека не только морально, но и физически. В результате наше тело представляет собой туго натянутый канат. Разумеется, это сказывается на нашем состоянии. Поэтому, чтобы остаться здоровыми, необходимо в первую очередь научиться расслабляться.

Упражнений для расслабления существует множество. Но, чтобы они возымели эффект, следует уделять им ежедневно не менее 5-10 мин. Читать полностью

Забравшись в уголок дивана, или скорчившись в кресле перед телевизором, вы думаете, что отдыхаете? Нет, вы устаете еще больше.

Отдохнуть можно только хорошенько расслабив все мышцы, и лучше всего для этого подходит… пол. Если полежать с закрытыми глазами на ковре, представив, что вы загораете на пляже, через пять – десять минут усталость отступит. Расслабиться поможет и специальная гимнастика (при желании ее может освоить каждый), позволяющая последовательно, а затем одновременно расслаблять мышцы  лба, лица, шеи, плечевого пояса, спины.

Снять усталость хорошо помогают Читать полностью