Метка | «Прогулки»

Метки: , ,

Не ленись быть здоровым

Опубликовано: 20 Февраль 2018. Автор: Виталий Казимирович

Даже без всяких исследований понятно, что за последние 20-30 лет калорийность пищи выросла в разы.  А физическая нагрузка?  Британские ученые,  пронаблюдав  за подростками 12-17 лет из разных европейских стран,  изменили свою точку зрения на физическую активность молодых.  Раньше считалось, что подросткам достаточно  умеренной нагрузки, чтобы в дальнейшем избежать риска развития болезней сердца. Под умеренной активностью подразумевается расходование минимум в три раза больше энергии, чем в состоянии покоя. К такой активности относятся прогулка в быстром темпе. Теперь же ученые считают, что только интенсивная физическая нагрузка подростков гарантирует им во взрослом периоде здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы. А интенсивная нагрузка предусматривает расходование энергии минимум в шесть раз больше, чем в состоянии покоя. Это могут быть танцы, катание на велосипеде, плавание,  теннис и т.д.

 

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика