Утром, с трудом пробуждаясь ото сна, вы дали себе обещание, что больше никогда не ляжете спать позже 11 часов вечера… Но стрелки давно «перескочили» за полночь, а вы никак не можете оторваться от монитора или от интересной книги. И так – каждый день. А ведь ежедневное недосыпание не лучшим образом сказывается на нашем организме. Попробуем нормализировать график. Читать полностью