Сухофрукты являются источниками ценных питательных веществ, витаминов и минералов. Многие из них богаты железом, магнием, калием, кальцием, фолиевой кислотой, а в отдельных продуктах достаточно цинка, селена, фосфора – минералов, которые не часто присутствуют в рационе, но важны для нормального функционирования организма. Читать полностью

Наверное, каждый взрослый строил в детстве домики или шалаши, роль которых нередко выполняли кухонные столы, накрытые простынею, или невероятные сооружения из стульев, одеял и диванов. Современные дети – не исключение. Но почему же дети так любят строить домики, и что это означает с психологической точки зрения? Читать полностью

Скандинавская ходьба – по-настоящему универсальный вид спорта. Она подходит любому человеку, включая беременных, пожилых и тех, кто восстанавливается после травм и болезней. Это оптимальный вид спорта, поскольку сочетает в себе нагрузку на все органы тела и прогулку на свежем воздухе. В скандинавской ходьбе работают 90% мышц, в том числе бицепсы, трицепсы, мышцы спины, живота. Читать полностью

О пользе яблок известно каждому. Благодаря содержанию магния, фосфора, кальция, калия, селена и йода, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е, они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости. Даже одно яблоко в день способно оказать ощутимую поддержку нашему здоровью. Вот несколько причин съедать хотя бы одно яблоко ежедневно. Читать полностью

Мед является одним из самых сильных иммуностимулирующих средств, борющихся со всеми видами воспалений, бактериями и вирусами. Его рекомендуют принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и множестве других недугов. Тыква – рекордсмен по содержанию полезных веществ и минералов. В ее состав входят клетчатка, магний, калий, марганец, фтор, витамины (В, А, Е, К, С) и другие элементы. Читать полностью

Бытует мнение, что насыщенные жиры могут вызывать проблемы с сердцем и сосудами. Но недавно ученые обнаружили, что они не только не вызывают сердечнососудистых заболеваний, но и помогают их предотвратить. Читать полностью

Этот напиток обладает полезными свойствами только сразу после приготовления. Однако его польза для организма несомненна. Читать полностью

Зола – одно из лучших и доступных удобрений. Она содержит калий, кальций, фосфор и магний, восполняет нехватку минералов в почве и способствует росту полезных бактерий, делает грунт легче, помогает Читать полностью

Чистка зубов с одновременным балансированием на одной ноге способствует здоровому старению и долголетию. Эта привычка улучшает координацию, укрепляет кости и приносит пользу мозгу.

Каждый раз, когда вы чистите зубы Читать полностью

По питательности чечевица способна соперничать даже с мясом. В кулинарии используются несколько видов этого полезного продукта, и каждый из них хорош по-своему. Читать полностью