Чтобы даже в самые неприятные зимние дни чувствовать себя отлично, включите в свой рацион продукты, которые будут приносить максимальную пользу именно в этот сезон. Все дело в том, что потребности нашего организма меняются не только в зависимости от возраста, но и от сезона года. Читать полностью

Многие полезные продукты мы употребляем не совсем правильно, поэтому и пользы от них намного меньше, чем могло бы быть. Читать полностью

Чувство голода знакомо нам всем. И как трудно порой удержаться, не забросить в рот что-нибудь вкусненькое, чтобы утолить этот голод.  А потом – изнурительные тренировки, диеты, и удивление – ну почему не уходят лишние килограммы? Нервы, стрессы, депрессии… А ведь перейти на правильное питание не так уж и сложно: достаточно употреблять продукты, снижающие аппетит. Это поможет избежать переедания. Читать полностью

Девяносто процентов окружающей нас информации человек воспринимает при помощи зрения. Что еще раз доказывает, что зрение нужно беречь. Сегодня сделать это, к сожалению, не так просто – компьютеры, телевизоры, экология, стрессы – все это сказывается на нашем зрении не лучшим образом. Тем не менее, существует немало методов, которые помогают поддерживать зрение. Например, введение в рацион некоторых продуктов. Читать полностью

Ученые заявляют: полезное и общедоступное кукурузное масло значительно снижает уровень общего и «плохого» холестерина в крови, помогая бороться с причинами заболевания сердца и сосудов. Читать полностью

Свежие овощи и фрукты бесспорно полезны для детей. Сегодня можно найти немало советов о том, как приучить ребенка к этим полезным продуктам. Диетологи, к примеру, советуют оставлять их на столе, чтобы они всегда были под рукой у ребенка: захотел перекусить – съел яблоко или морковку. Но не все специалисты с этим согласны, более того, считают, что овощи и фрукты лучше прятать от детей. Как это ни странно, но правы и одни, и другие. Читать полностью

Чтобы иметь красивую фигуру, надо заниматься спортом. Это бесспорно. Но физические упражнения должны идти в связке с правильным питание. И это тоже бесспорно. Поэтому, если вы решили заняться своим телом, то физические упражнения следует дополнить едой, полезной для мышц. Читать полностью

Наши предки питались простой, грубой пищей, но чувствовали себя гораздо лучше нас и не страдали таким количеством желудочно-кишечных проблем, как мы – современные люди. А все дело в том, что наша пища слишком рафинированная, в ней практически отсутствуют пищевые растительные волокна, которые так необходимы организму. Читать полностью

Зимой свежие овощи найти сложно. Нет, они есть и в магазинах, и на рынках, но назвать их действительно свежими можно лишь условно. Ведь большая их часть выращена в теплицах, либо привезена из хранилищ. Именно поэтому всем, кто желает получать достаточно витаминов и в зимний период, мы советуем обратиться к овощам консервированным. Ведь витаминов в них ничуть не меньше, чем в свежих овощах. Читать полностью

Всем известный «Оливье», салат из крабовых палочек, фаршированные яйца, запеченная рыбка… Ах сколько вкусных блюд, которые можно перечислять и перечислять, но вот проблема – в состав всех этих вкусностей входит один не очень полезный ингридиент – майонез. Впрочем, такой ли уж он вредный? Читать полностью