Вы когда-нибудь видели китайца, страдающего лишним весом. Такое случается крайне редко. Почему? Вероятно, все дело в питании. И главное, чему уделяют внимание китайцы – завтрак. Китайские диетологи настаивают – завтракать нужно обязательно, завтрак должен быть легким, но при этом давать нашему организму энергию на целый день. Читать полностью

Учеба в школе не менее важная и сложная вещь, чем работа у взрослых. Учеба отномает много сил, физической и эмоциональной энергии, поэтому питание школьников очень важно на этом этапе. В школе питание организуют специалисты, ну а дома мы – родители – должны позаботиться об этом сами. Читать полностью

Организм ребенка активно развивается, и во многом правильное развитие и здоровье завият от того, насколько сбалансирован рацион питания детей. Кроме того, в рацион обязательно должны входить фрукты и овощи, и вот с этим часто возникает проблема – если фрукты многие дети еще любят, то овощи они отказываются есть наотрез. Как же приучить ребенка к их употреблению? Читать полностью

Каждый человек знает алфавит. Этому мы учимся с детсва, потому что понимаем, что он – основа всех основ, он помогает читать, получить образование, постоянно узнавать что-то новое и интересное. А как же с продуктами? Ведь у них тоже есть своя полезная азбука. Предлагаем начать ее изучение. Читать полностью

Начиная с первого дня зимы, все мы ждем весну. И конец февраля – пусть даже снежный, ветренный, морозный, все равно радует нас тем, что вот еще совсем чуть-чуть, и придет долгожданное тепло. Но готовы ли мы к весне? Морально – готовы. А физически? Читать полностью

Почему-то принято считать, что только богатые могут позволить себе питаться здоровой едой, а людям со средним достатком приходится экономить на своем здоровье и выбирать продукты не по их питательной ценности, а по стоимости. И, тем не менее, существует множество продуктов, которые, несмотря на то что, остаются дешевыми, поезны для нашего здоровья. Читать полностью

Вы хотели бы улучшить свой рацион, но здоровая пища стоит дороже? Не беда. Здоровое и полезное питание можно обеспечить при достаточно скромном бюджете. Последуйте этим советам, и вы увидите, что покупать продукты в дорогих магазинах совсем не обязательно.

    Покупайте оптом.

Покупайте большие упаковки, делите их на порции и замораживайте. Это особенно удобно для мясных продуктов и птицы. Читать полностью

Ни для кого не секрет, что продукты делятся на полезные и не очень. Например, овощи и фрукты гораздо полезнее пирожных и конфет, а хлеб с отрубями лучше обычного. Но если с фруктами и овощами все понятно, то в чем заключается польза пресловутых отрубей, для многих остается загадкой. Попробуем разобраться. Читать полностью