Эти простые упражнения помогут держать позвоночник в тонусе. Между прочим, первые два упражнения из этого комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто «пересыхают» позвонковые диски, и для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро «напиться» и восстановиться. Читать полностью

Кто из нас не мечтает об идеальной осанке? При современном образе жизни иметь здоровую спину и красивую осанку — довольно трудная задача. Часто мы, с головой погрузившись в работу, забываем следить за собой, начинаем сутулиться, сидим в одном положении в течение дня…

Читать полностью

На­ши сто­пы — боль­шие тру­же­ни­цы. В ра­бо­то­спо­соб­но­сти они ус­ту­па­ют толь­ко серд­цу. Бла­го­да­ря особо­му ана­то­ми­че­ско­му стро­е­нию ступ­ни позволяют зна­чи­тель­но сни­зить на­груз­ку на го­лень, бедро, тазовые кости и позвоночник. Прав­да, это от­но­сит­ся толь­ко к лю­дям со здо­ро­вы­ми тре­ни­ро­ван­ны­ми сто­па­ми. Если же мы небрежно относимся к своим ногам, это неблагоприятно сказывается на их состоянии, что отражается на осанке и работе всего организма.

Издержки городской жизни

Ста­ти­сти­ка сви­де­тель­ст­ву­ет, что 80 % го­ро­жан в той или иной сте­пе­ни стра­да­ют пло­с­ко­сто­пи­ем. Во-пер­вых, мы ред­ко хо­дим бо­си­ком по тра­ве, зе­м­ле и пе­с­ку, а пе­ре­дви­га­ем­ся в ос­нов­ном в обу­ви по твер­до­му по­кры­тию: Читать полностью