ПОДПИСКА НА RSS
В каком – то американском фильме тренер поучал своих подопечных: «Когда вы сидите за письменным столом, втягивайте живот. Когда едете в автомобиле, плаваете или играете в теннис, втягивайте живот. И даже, развлекаясь со своей девочкой, втягивайте живот!»
Таким образом, 18 – 20 раз в день на 6 секунд втягивайте живот. Это упражнение можно выполнять стоя, сидя, даже лежа на боку или спине и в любой обстановке: дома, на работе, во время поездки в транспорте. Никто не заметит. Читать полностью
