Норвежские ученые установили, что нормальный уровень витамина D может на 30% снизить риск преждевременной смерти у людей, страдающих сердечно— сосудистыми заболеваниями.  Но тут важно не прогадать с дозировкой. Как дефицит витамина D, так и его чрезмерное количество могут провоцировать различные нарушения в работе организма.

Ученые из Англии провели исследования с участием 125 человек.   В возрасте от 55 до 80 лет. Но эти люди смолоду регулярно катались  на велосипеде, не курили, у них никогда не было проблем с давлением  Мужчинам предложили проехать на велосипеде 100 км., а женщинам 60 км.  Потом сравнили состояние здоровья любителей велогонщиков  с контрольной группой, которая не занималась спортом и с молодыми людьми 20-36 лет. Оказалось, что физически активные люди, несмотря на свой возраст, не потеряли в силе и мышечной массе. Также у них не вырастали уровни жира в организме и холестерина в крови. Плюс, у мужчин сохранялось высокое содержание тестостерона. А еще велоспорт повышал активность вилочковой железы. В этой зоне стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты — защитные элементы иммунной системы. Железа с возрастом уменьшается в размерах, а выработка клеток падает. Но у велосипедистов тимус производил столько же клеток иммунной системы, сколько и у молодых людей. Поэтому ученые советуют кататься на велосипеде, дабы затормозить процесс старения.

Сегодня довольно просто приобрести как семена, так и сами овощи, фрукты любого цвета. К примеру,  синие, фиолетовые, красные, желтые огурцы,  красный банан, кукурузу всех цветов радуги. Однако ученые не советуют увлекаться фруктами и овощами с экзотическим цветом. Окраску от розовой до фиолетовой растение может получить только в одном случае, если оно имеет в клетках особые вещества — антоцианы. Это пигменты, которые могут присутствовать в таких плодах, как чёрная смородина, ежевика, в  свёкле, розовой моркови.  В огурцах, бананах, клубнике этого вещества нет — и «посинеть» они не могут ни при каких условиях.

Ежедневно надо съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Из овощей самыми полезными считаются зелёные (различные виды салатов, капуста) и оранжевые (тыква, болгарский перец, морковь). В них много антиоксидантов. Все оранжевые овощи лучше употреблять с каким-то жиром. Потому что именно в присутствии жира бета-каротин (провитамин А) превращается в витамин А. Например, салат из моркови можно заправлять растительным маслом или нежирной сметаной.

В конце зимы, ранней весной лучше всего покупать фрукты и овощи из Латинской Америки. Там лето и плоды довольно качественные. Полезны и вкусны марокканские помидоры. Наши заготовки, соления, замороженные овощи, конечно, проигрывают на все сто свежим. Другое дело замороженные ягоды они остаются во многом полезными. Не уступает по своей полезности и банан,  в нем много магния и витамина В6.

На фоне публикаций о сахаре как о яде,  это сообщение об исследовании сахара  американскими учеными  из Бостона выглядит как сенсация.  Так вот их эксперименты показали, что от  сахара не стоит отказываться. Кроме минусов, которыми пугают потребителей,  он имеет и много плюсов. Сахар борется с атеросклерозом.    Хорошо влияет на кровеносную систему. Укрепляет иммунитет.

Доводы ученых звучат вполне убедительно,  и может оно так и есть.  Но все-таки закрадывается  и большое сомнение,  а не заказ ли это сахарозаводчиков.  Продажных ученых развелось немеряно.

Обратите внимание, что если каждый день съедать  40 граммов сыра, то можно снизить риск развития инсульта и сердечного приступа. Корейские  кардиологи выявили в сыре спасение от болезней сердца и сосудов. В сыре много витаминов, минеральных веществ и белка и все вместе они помогают организму противостоять сердечно— сосудистым заболеваниям. Ученые обнаружили, что сыр повышает уровень «хорошего холестерина», одновременно снижая концентрацию «плохого холестерина». Дело в том, что в сыре есть кислота, не дающая забиваться сосудам.

Есть в сыре  и так называемые  пропион— бактерии, которые отвечают за ферментацию и образование дырок в сыре. Эти бактерии положительно влияют на иммунную систему и снижают уровень воспаления в организме.

1. Авокадо. Этот фрукт содержит фолиевую кислоту, она помогает организму усваивать протеины, а, следовательно, вызывает прилив бодрости. Он также насыщен моножирами, которые делают кровеносные сосуды более эластичными. Эластичные сосуды, в свою очередь, означают хороший кровоток, а хороший кровоток — хорошее функционирование всех органов.
2. Миндаль. Богат такими минералами, как цинк и селен, а также витамином Е, играющим важную роль в формировании полового влечения. К этому нужно прибавить омега-3 кислоты, укрепляющие и тонизирующие нервную систему, а также — уже упомянутые моножиры, улучшающие состояние кровеносной системы.
3. Шоколад. Особенно — с высоким содержанием какао-продуктов, которые содержат фенилэтиламин (стимулирующий высвобождение допамина и эндорфина — так называемого гормона счастья) и цинк (способствует сперматогенезу и повышает либидо).
4. Спаржа. В ней содержится большое количество фолиевой кислоты, необходимой для повышения либидо. Спаржа богата витамином Е, является усилителем сексуальных гормонов, делает более чувствительным мужской половой орган.
5. Бананы. Богаты ферментом, известным как бромелайн, повышающим сексуальное влечение, в особенности у мужчин. В тоже время калий и витамин B, которыми богаты бананы, помогают выработке половых гормонов.
6. Устрицы. (Если по карману!) Издревле известны, как афродизиак. Благодаря ферменту допамину, который повышает либидо (как у мужчин, так и у женщин), также является источником цинка, увеличивающим количество тестостерона и сперматозоидов.
7. Базилик. Повышает половое влечение.
8. Чеснок. Содержит аллицин, который увеличивает приток крови непосредственно в половые органы. Чеснок можно добавлять в еду или же использовать в капсулах для повышения полового влечения и эрекции.
9. Мед.Известен как общеукрепляющее средство, повышает иммунитет, хорошо влияет на работу сердца, кровеносных сосудов, нервной системы и пр.
10. Инжир. Сильный афродизиак благодаря обилию клетчатки. Улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов

Не поленитесь, прочитайте . Это интервью поможет вам по новому взглянуть на привычные вещи. От много отказаться в своем лечении и оздоровлении.

Александр Мясников – потомственный врач, кандидат медицинских наук, член американской медицинской ассоциации. Долгое время работал за рубежом: в Африке, США, Франции. В конце 2000-х возглавлял Кремлевскую больницу Управления делами президента. Автор многочисленных книг по медицине («Как прожить дольше 50 лет», «О самом главном», «Русская рулетка»), пишет gazetaby.com.

«Единственное хорошее средство против простуды – крепкий иммунитет»

– Александр Леонидович, какие из популярных в народе средств профилактики простудных заболеваний самые бесполезные и опасные? А что бы вы наоборот порекомендовали?

– Это иллюзия, что с простудой можно бороться какими-то средствами, включая лекарственные, за очень редким исключением. Единственное хорошее средство против простуды – высокий крепкий иммунитет.

Лекарства для повышения иммунитета не существует. Если бы оно было, давно был бы побежден СПИД, многие заболевания.

На самом деле, все то, что у нас так агрессивно рекламируется, как лекарство для повышения иммунитета – это маркетинговый ход, который только обогащает фармакологические компании. К примеру, за рубежом ни одно из этих лекарств не зарегистрировано и хождения не имеет. Никаких иммуномодуляторов за рубежом не существует.

Итак, для повышения иммунитета – только здоровый образ жизни. Избегать ожирения. Потому что две вещи сильно ослабляют иммунитет: курение и избыточный вес. Правильное питание, физическая нагрузка, закаливание.

«Все средства – от «Арбидола» до «Кагоцела» – двойной удар по почкам. Бред это, обман»

– А что касается всевозможных народных средств, я даже затрудняюсь сказать, какие…. Даже витамин С либо в продуктах либо в чистом виде не предотвращает развитие простудных заболеваний. Есть работы, которые говорят, что может снижать, но не предотвращать.

Поэтому народных средств борьбы с простудой – если вы потрете чеснок, закапаете в нос – нет. Равно как и все средства от «Арбидола» до «Кагоцела» – двойной удар по почкам. Бред это, обман.

Единственное противовирусное противогриппозное мощное – это «Осельтамивир», он же «Тамифлю», это «Реленза»… Вот лекарства, которые могут применяться для профилактики. Но кому? Как антибиотик противовирусный… Мы практически потеряли антибиотики, потому что даем их направо-налево, продаем без рецепта, резистентность к ним огромная.

Чтобы не потерять «Тамифлю», мы даем только в тяжелых случаях для лечения, допустим, человека, которого грипп может убить. И то только в первые 48 часов. И для профилактики опять же тем, кто не успел привиться и имел контакт с больным гриппом, а самому заболеть никак нельзя.

– А что вы думаете про так называемые «активные» средства защиты – медицинские маски, оксолиновая мазь…

– Доказательной базы никакой нет по оксолиновой мази. Маска – и да, и нет. Понятно, что маска вирус не удержит. Потому что вирус – это молекулы ДНК и РНК.

Но маска должна быть, когда, например, больной человек с кем-то контактирует, просто чтобы капли слюны на человека не падали, потому что вирус еще какое-то время живет. Поэтому если вы касаетесь стола, дверных ручек, надо мыть руки. Потому что вы можете почесать глаза – а это прекрасные входные ворота для вируса. Поэтому, чтобы избежать осеменения, вы надеваете маску. Но эту маску надо все время менять.

«Если б вы вызнали, сколько людей у нас обездвиженными остаются после этих операций»

-Вы как-то отметили, что «у нас в стране проповедуется неграмотная медицина».

– Да, это так.

– Почему так получилось? Смогли бы вы назвать несколько вещей, избавление от которых уже улучшило бы ситуацию в здравоохранении?

– Неграмотная медицина проповедует не только идеологические соображения и даже не только и не столько… Здоровье – это колоссальные финансовые потери. Мы выделяем на медицину меньше других развитых стран. А тратим в разы больше на бессмысленные вещи.

Потому что если вы даже, допустим, оперируете камни из желчного пузыря всем, у кого их нашли… Теперь как делается в мире – камни из желчного пузыря есть у каждого десятого человека. Мы оперируем каждого десятого.

Во всем мире камни могут быть находкой, но подсчитано, что каменная болезнь проявляется только у каждого 20-го. Поэтому там оперируют, только если есть симптомы, боли. А тем самым снижают количество операций и связанных с ними осложнений. То же самое касается щитовидной железы.

В Америке в диспансеризацию не входит такая вещь как кардиограмма. Казалось бы, 3 копейки. Но 3 копейки умножьте на 100 миллионов! Нужно четко понимать, что ты делаешь.

У нас любого человека, у которого болит голова, посылают на компьютерную томографию. Но это же абсурд. Или болит спина, посылают на МРТ позвоночника. Нигде страховая компания вам не заплатит – это закон.

А у нас, если что-то находят, начинается маховик бессмысленных исследований, операции. Сейчас будем оперировать грыжи, это очень модно… Если б вы вызнали, сколько людей у нас обездвиженными остаются после этих операций.

Во всем мире, прежде чем идти на операцию, пациент должен подписать бумагу – я такой-то, мне врач такой-то объяснил, что хирургическое лечение может ускорить выздоровление, но оно не лучше, чем консервативное лечение. Только после этого можно брать на операцию.

«Нет такой болезни в мире – дисбактериоз»

– Вы неоднократно отмечали, что дисбактериоз или вегетососудистая дистония – это не болезни, хотя российские врачи часто озвучивают пациентам данные диагнозы. С какими еще выдуманными болезнями можно столкнуться?

– Та же самая эрозия шейки матки. У нас говорят, что это предрак, что это воспалительное, инфекционное, что это ведет к бесплодию. Это бред, это не болезнь. Это физиологическое состояние – когда один эпителий заменяется другим.

Это нормальное физиологическое состояние. Это не ведет к бесплодию, это не результат половой инфекции. Да, это более нежная кожица, иногда это вызывает проблемы, но это бывает крайне редко, и не каждый гинеколог это видел. У нас это болезнь, которая лечит и калечит многих женщин.

Да и много еще чего нет. Это вопрос не в терминологии. Потому что симптоматика всегда есть. Слабость, потливость и так далее.

Если бы одну и ту же болезнь называли по-разному, тогда бог с ним. Но это не языковая проблема. Мы называем вегето-сосудистую дистонию, начинаем все списывать сюда, а за этим может скрываться анемия, онкология, депрессия, проблемы с щитовидной железой, панические атаки. Мы все списываем и забываем – вегето-сосудистая дистония… Потом человек поступает с тяжелой анемией или онкологией, или запущенной красной волчанкой…

Или дисбактериоз. Нет такой болезни в мире – «дисбактериоз». Кроме как анализ кала на яйца глист, никогда не сдавайте. Это бессмысленно – сдавать анализ на бактерии. Нигде в мире этого не делают. Иногда могут сдать на антиген, который выявляет онкологию кишечника… В общем, дисбактериоз и связанный с ним анализ кала – это бессмысленно.

– Если человек пришел к врачу и врач диагностирует несуществующую болезнь, что ему делать?

– Искать второе мнение. У нас нет профессионального сообщества. Человек не защищен законами…

Во всем мире врач имеет персональную лицензию. Если он начинает больному глупости говорить, он лишится лицензии, пойдет водить такси. У нас врач безнаказан. И я как главный врач тоже не могу его наказать. Потому что придет инспекция, подаст в суд, я это все проходил…

Единственное, что можно – искать других врачей, адекватных, они есть, стали появляться.

«Скачет давление или гипертонический криз – такое может быть только в России»

– Есть ли принципиальная разница между нашими подходами к медицине и болезням? Например, какие-то заболевания, на которые у нас предпочитают не обращать внимания, но которыми активно занимаются на Западе?

– Да, конечно. У нас все беспокоятся о мифическом остеохондрозе, которого нет как единой болезни. Это 3-4 разных заболевания, которые смешаны в одну кучу. Поэтому и не помогают лекарства от остеохондроза, потому что лечат одну болезнь, а оставляют другую.

Такая проблема, как гипертония – у меня скачет давление. Или гипертонический криз – такое может быть только в России. Если человек правильно лечит гипертонию, то у него не может быть криза, это что-то из ряда вон выходящее.

У нас нет культуры правильно держать давление. У нас нет культуры того же сахарного диабета. Человек ходит с сахаром 9, а то и 10, считает это нормальным и лечится мочой или пиявками. Ходят люди с повышенным холестерином и не понимают, что это может убить.

У нас ни мы, ни врачи на очень многое не обращают внимание. Мы можем заморочиться какой-то кистой в печени, которая абсолютно доброкачественная или какими-то мифическими камнями…

И в то же время мы, врачи, московские врачи, не посылаем на колоноскопию человека, которому не только по возрасту это положено сделать, а у которого родители все умирали от рака толстого кишечника. За это лишают диплома на раз. У нас я даже выговор не могут сделать. Потому что врач же ходит на работу – он скажет: «А что вы от меня хотите?»

У нас нет установки на выявление тех болезней, которые надо выявлять. Мы палим по площадям с маммографией, с остеохондрозом, ультразвуком, камнями и при этом то, что мы должны реально сделать, мы не делаем.

«У нас медицина как была сострадательной – за руку подержать, в глаза посмотреть, лечить банками – так ей и осталась»

– Как это изменить? Я не знаю. Все это написано… Это даже уже стало появляться в приказах Минздрава. Потому что как ни смешно – у нас наверху это понимают. Что Скворцова, что Печатников. Люди, управляющие медициной, это понимают, но довести до низа мы это не можем.

Мы не можем изменить обучение врачей – нет учителей. Приходят в институт, а там те же доценты, что 100 лет там сидят, читают те же книжки, которые давно устарели и их надо сжечь за ненадобностью.

Сегодня медицина – не та специальность, которая была 30 лет назад. Она другая, основана на доказательной медицине, на статистике, на биостатистике. А у нас она как была сострадательной – за руку подержать, в глаза посмотреть, лечить банками – так она и осталась… И пока мы не начнем учить наших студентов по-новому, никакая реформа здравоохранения не пройдет.

«Не хватает ума понять, что на этой больничной койке до него умер не один десяток человек. Труп вынесли, койка осталась»

– А если мы начнем реформы правильные, у нас будет социальный бунт, потому что сразу все больные с хроническими заболеваниями, бабушки, которые любят полежать в больнице, они выпадают из этого. Они ж не понимают, что больница – это самое опасное место. У них не хватает ума понять, когда они ложатся просто так прокапаться с гипертонией, не понимают, что на этой койке, где он лежит, умер до него не один десяток человек – труп вынесли, а койка осталась. И бактерии, которые в этом трупе жили – вот они, здесь.

Вы думаете, что если в реанимации лежит человек, загибаясь с совершенно сумасшедшей инфекцией, на которую ни один антибиотик не действует, то эти бактерии только в реанимации? По системе вентиляции – они там.

Вы приходите в больницу, там требуют надеть бахилы, халат. Это не для того, чтобы защитить пациентов. Вы хуже ничего принести не можете, вы идете в клетку с тигром. Это для того, чтобы вас защитить, вашу одежду. Недаром мы делим пневмонию на внебольничную и внутрибольничную.

Внутрибольничные инфекции это по некоторой статистике – третья причина смерти. А мы идем в больницу.

Во всем мире врачи специально прививаются. К ним относятся как к хроническим больным. Во всем мире ты не можешь держать больного дольше 10 дней. Тебя заставят сто тысяч бумаг подписать, почему вы это делаете. А у нас все эти вопли – почему вы закрываете больницы?..

Только мы, не сделав одно, разрушили другое. Раньше можно было хоть в больницу прийти. Там тебе утку поднесут, помереть не дадут. Сейчас этого лишили, а поликлиники пока так и не сделали. Вернее, у нас сделали все красиво, электронная запись, унифицированные таблички… Только врача, который умеет работать в поликлинике – нет.

На самом деле – в стационаре работать легко. У тебя анализы, КТ, заведующий, старший ординатор. Тебя всегда прикроют – живи не хочу…

А в поликлинике за 15 минут попробуй понять, что с больным: он тебе Ваньку валяет, псих, психосоматика или реальная болезнь? Попробуй раскусить, послать на нужные анализы. Это особое искусство.

Врач, работающий в поликлинике более профессионален и быстр, чем врач в стационаре. Но у нас не учат ни тех, ни других.

«Не смотрите рекламу, вас разводят и обманывают»

– Есть мнение, что если лекарство активно рекламируют на ТВ, оно совершенно точно бесполезно.

– 95% – так и есть. Чтобы не заморачиваться на счет этих 5% оставшихся, нужно делать для себя простой выбор: все, что вы видите, любую рекламу лекарственных средств, вы их не покупаете. Вы будете и здоровее, и с деньгами.

Все, что вам нужно, выпишет врач. И он-то выпишет ерунду, но это уже будет хоть первичный отбор. Потому что то, что рекламируют – это все нерецептурные препараты, с недоказанной эффективностью, устаревшие.

Очень много лекарств, которые сошли с рынка за границей, были отозваны из-за вредного действия, они появляются у нас. Ну нет гепатопротекторов (лекарственные препараты, влияющие на функцию печени – прим. ред.), никакого «Эссенциале» ни в какой Америке нет. Подумайте, почему. Нигде «Эссенциале» нет, а у нас есть. Не смотрите рекламу, вас разводят и обманывают.

«Колбасные отделы так же вредны как табачные киоски»

– Сегодня стала активно распространяться мода на здоровый образ жизни. Правильно ли россияне ведут этот самый здоровый образ жизни? Что делают зря, а чего зря не делают?

– Мы делаем неправильно все. Здоровый образ жизни – это не бег по утрам. Это именно образ жизни.

Отдельные люди, которые зацикливаются на подсчете калорий – это такая же разновидность нервного расстройства как булимия и анорексия. Просто не надо быть фанатиком, надо иметь голову.

5 раз в неделю – физическая нагрузка минимум по 40 минут. Правильное питание с упором на овощи и фрукты. Человек должен съесть полкило овощей и фруктов в день, с совмещением мяса, с упором на рыбу.

У нас неправильно все – от питания с излишними животными жирами, с увлечением колбасами, с высококалорийной пищей, с упором на картошку, на рафинированную муку. Пищевая промышленность убивает нас еще больше, чем фармацевтическая. Колбасные отделы, кулинария – так же вредны как табачные киоски.

«150 граммов алкоголя в субботу увеличивает смертность, а каждый день по 50 – нет»

– Особо острый вопрос для многих наших соотечественников – алкоголь и здоровый образ жизни. Эти понятия совместимы?

– Да. Алкоголь, с одной стороны, это вещь, которая повышает смертность, увеличивает заболеваемость. С другой стороны – вещь, которая понижает это. Все зависит от доз. Яд и лекарство отличаются только дозой.

В доме повешенного не говорят о веревке. Мы не можем говорить фразой сатирика о том, что алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах, за шутку-то не считается. Но тем самым мы лишаем себя благ алкоголя для здоровья. Потому что 19 граммов чистого спирта – это либо небольшой бокал вина или 0,33 пива. Но вот если не можете остановиться…

У нас либо пьют на глушняк, либо употребляют как все. В субботу по 150. Так вот в субботу по 150 увеличивает смертность, а каждый день по 50 граммов – нет. Парадоксальная вещь доказана во множестве исследований.

И если вы откроете факторы риска для сердечных болезней, там будет – пол, возраст, наследственность, повышение сахара, давления, холестерина, отсутствие регулярного приема малых доз алкоголя – отдельный факт.

«На второй этаж можно с ножом в спине доползти»

– Если из всех ваших советов читатель запомнит, скажем, три вещи… Какие три совета вы бы дали?

– Не жалейте себя. А это значит, не кормить себя булочками, не баловать попу мягким диваном, а двигаться, двигаться… Забудьте о лифте. Живете на 18 этаже, поднимитесь хотя бы на третий. На второй этаж можно с ножом в спине доползти. Это первое.

Второе – не доверяйте рекламе лекарств.

И третье – не переживайте о будущем. Не портьте свою жизнь стрессами. Что будет, то будет. И будет точно не то, как вы сейчас думаете. Не заморачивайтесь о будущем, живите сегодняшним днем и живите правильно!

Канадские ученые из университета Альберты нарисовали большое будущее такому продукту питания, как куриное яйцо. Они утверждают, что яичные желтки способны продлевать молодость. В перспективе же при помощи яичного желтка исследователи обещают подарить человеку бессмертие.

В куриных яйцах содержится самое большое количество антиоксидантов из всех продуктов , которые мы регулярно употребляем в пищу. А точнее  в куриных желтках. В них содержится две важнейшие аминокислоты – триптофан и тирозин. Они-то и влияют на свободные радикалы. В результате процессы старения, происходящие в организме, значительно замедляются.

Помимо того, что желток богат кальцием, калием и фосфором, он еще  является и источником практически всех необходимых человеку витаминов: А, В1, В12, Д, Е, РР.

Куриные яйца помогают в укреплении нашей иммунной системы, за счет витаминов группы В. А также нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы.

Кстати, яичный желток рекомендуют включать в рацион тех, кому необходимо улучшить состояние кожи и волос.

Желток включает в себя и мелатонин, играющий важную роль в процессах омоложения, необходимый для построения новых клеток. Яичный желток полезен для зрения благодаря содержанию лютеина.

Важную роль сырые яйца играют в жизнедеятельности мозга.

Желток в любом виде прекрасно усваивается, являясь богатым источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые наш организм не способен вырабатывать самостоятельно, но они крайне важны для здоровья сердца.

Мокрица

Конечно , о мокрице надобно бы было вспомнить по весне. Однако эта травка порадует вас и на исходе лета. Дело в том, что мокрица активно растет и цветет с мая по август включительно. Поэтому полюбите этот вездесущий огородный сорняк. Мокрица хорошо лечит гипертонию, соответственно гипотоникам надо быть осторожными. Мокрица превосходный «кардиолог». Если у вас ишемическая болезнь сердца и в целом нелады с сердечно-сосудистой системой отвары из мокрицы само то. Мокрица поднимает гемоглобин. Кстати, и для нервной системы хороша. Рецепт прост. Листочки вместе со стебельками мелко рубим, столовую ложку с горушкой заливаем стаканом кипятка. Через пару часов лекарство готово. Пить по трети настоя 3 раза в день. Последнюю порцию перед сном.

В мокрице много цинка. Возьмите себе на заметку мужчины. Она  – хранилище витаминов Е, В и С и К, много минеральных элементов, в том числе йода и кремния. Содержит  тритерпеновые кислоты, которыми богат и женьшень. Укрепляет иммунитет. Если запасетесь сушеной мокрицей , то для усиления иммунитета осенью , зимой сможете пить полезный мокричный чай.  Две столовые ложки сушеной травы на пол-литра кипятка, заваривать один час в термосе. Можно добавить мед, корицу, имбирь, гвоздику. Отменный напиток для укрепления здоровья.

Мокрица лечит глаза. Настой мокрицы помогает при воспалениях , ухудшении зрения. Можно закапывать или  просто промывать. Просто кушайте мокрицу. Не уступает чернике.  На ранних стадиях катаракты мокрица вполне в силах предотвратить этот недуг.

Успешно применяется мокрица при болях  в мышцах, суставах, при артрите, артрозе, радикулите, ушибах и растяжениях. При ушибах можно просто приложить порубленную травку к больному месту, завязать платком и оставить на пару часов. При проблемах с суставами советуют пить классический настой  по четверти стакана в день, а еще – принимать ванну.

Ну, и , конечно, как можно больше кушать мокрицу в салатах, супах. Для укрепления того же иммунитета.

Слива

На подходе созревание сливы.  Что можно сказать о ее лечебных качествах? В первую очередь стоит обратить внимание на этот плод сердечникам и гипертоникам. Слива , ее сок снижают артериальное давление, выводят из организма излишки соли.   Слива отлично чистит и укрепляет сосуды организма.  Она является  богатейшим источником  витаминов К и Р.Один улучшает состав крови, предотвращает  тромбозы. Другой укрепляет стенки,  как крупных артерий, так и мелких капилляров.  К тому же слива  выводит из организма избыток вредного холестерина.  Словом  слива обязательно должна присутствовать в меню сердечников.  И еще одно прекрасное качество сливы. Она сохраняет большинство своих полезных веществ при переработке. Что делает и сливовый  сок и чернослив  целебными.

Доктора также утверждают, что тем, кто хочет улучшить зрение следует налегать на фиолетовые и темно-красные сорта слив. В них много витамина А.  В желтых и зеленых много витамина С  для укрепления иммунитета.