Для людей, которые становятся одержимы тренировками, главная задача — не прийти в хорошую форму, а сжечь калории,   чтобы похудеть и избавиться от чувства вины из-за переедания. Но слишком много упражнений — это тоже вредно для мышц и костей.
Вот какой риск существует для «спортивных наркоманов»: обезвоживание, трещины от напряжения и остеопороз, дегенеративный артрит, проблемы с сердцем, даже прекращение менструаций и репродуктивные проблемы. Читать полностью

Недавно немецкий журнал «Focus» опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека и продлевающими жизнь. Думаем, наших читателей это тоже заинтересует. Читать полностью

Причиной очень многих недугов становится постоянное напряжение. Жизненные проблемы придавливают человека не только морально, но и физически. В результате наше тело представляет собой туго натянутый канат. Разумеется, это сказывается на нашем состоянии. Поэтому, чтобы остаться здоровыми, необходимо в первую очередь научиться расслабляться.

Упражнений для расслабления существует множество. Но, чтобы они возымели эффект, следует уделять им ежедневно не менее 5-10 мин. Читать полностью

В переводе с греческого остеопороз означает «пористая кость». Хрупкими и непрочными кости становятся из-за нехватки главного строительного материала кости – кальция. Заболевание чаще всего настигает людей старше пятидесяти, и мало кто задумывается о нем, пока молод и полон сил. А ведь учеными доказано: уже с 30 лет запасы кальция в наших костях начинают сокращаться, а к 50-ти могут достичь критического минимума. Читать полностью

Кто из нас не слышал о том, что полезно пить много воды и нельзя читать при плохом освещении? Но на самом деле, большинство распространенных утверждений, касающихся здоровья и работы нашего организма, являются не более чем мифами. Читать полностью

С детства мы пьем молоко и едим молочные продукты. Но вот полезно ли молоко так, как мы привыкли его пить? Увы, не всегда.

Как утверждают медики, молоко это не напиток, а продукт питания. Тут и кроется секрет того, что мы часто вредим себе употреблением молока. Как известно, молоко сильный нейтрализатор. Недаром при отравлении молоко первое средство. Но вместе с тем оно снижает кислотность в желудке. Поэтому не стоит запивать молоком пищу, это ведет к тому, что ухудшается и замедляется переваривание пищи. Читать полностью

Между понятиями «биологический возраст» (т.е. возраст изношенности организма) и «возраст по паспорту» есть разница. Согласно ученым, образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в механизмах старения нашего организма. Если вы хотите, чтобы ваш биологический возраст отставал от паспортного, прислушайтесь к следующим советам. Читать полностью

Попробуйте воспользоваться нашими советами – и ваша жизнь заиграет новыми красками, а проблемы и неприятности заметно уменьшатся и отступят на задний план. Не делайте сразу всего, это просто невозможно. Внесите в вашу жизнь хотя бы несколько изменений – этого будет достаточно, чтобы почувствовать себя счастливее. Читать полностью

Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе. Читать полностью

Вредно ли беременной женщине работать за компьютером? Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь «компьютерная эпоха» продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий — такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад. Читать полностью