Девяносто процентов окружающей нас информации человек воспринимает при помощи зрения. Что еще раз доказывает, что зрение нужно беречь. Сегодня сделать это, к сожалению, не так просто – компьютеры, телевизоры, экология, стрессы – все это сказывается на нашем зрении не лучшим образом. Тем не менее, существует немало методов, которые помогают поддерживать зрение. Например, введение в рацион некоторых продуктов. Читать полностью

Часто мы отказываемся от завтрака: кто-то не хочет тратить драгоценные минуты сна даже на минимальные кулинарные изыски, кто-то из-за того, что постоянно опаздывает на работу, ну а кто-то по другой причине – из-за желания сбросить вес. Вот только о стройной фигуре тем, кто отказывается от завтрака, можно забыть. Читать полностью

Есть люди – настоящие гурманы, есть те, кто просто любит хорошо поесть, а есть и такие, кто к еде равнодушен. Кто-то любит копечную колбасу и сосиски, а кто-то предпочитает исключительно овощи, а сосиски считает «убийцами» здоровья. Вы никогда не задумывались – почему так происходит? Читать полностью

Здоровье – наша самая большая ценность. И, чтобы сохранить эту ценность, надо закаляться, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и делать еще массу безусловно полезных веществ. Но действительность, как правило, далека от идеала – заниматься спортом лень, закаляться боязно, а на диету не дает сесть любовь к сладкому. Конечно, любые резкие изменения непривычны для организма. Поэтому начнем с малого – с полезных привычек. Читать полностью

Для хорошего самочувствия и поддержки здоровья в день нужно выпивать около 2-х литров воды – это известно всем. Как известно и то, что пить в течение дня только чистую воду в больших количествах – задача довольно затруднительная. Кроме того, всем нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но добавление в воду сахара, варенья, замена воды кофе или чаем, употребление газированных напитков – все это может свести к нулю все ваши усилия. И все-таки выход есть: простую воду можно сделать вкусной при помощи фруктов и трав, а калорийность при этом не увеличится. Читать полностью

Наши предки питались простой, грубой пищей, но чувствовали себя гораздо лучше нас и не страдали таким количеством желудочно-кишечных проблем, как мы – современные люди. А все дело в том, что наша пища слишком рафинированная, в ней практически отсутствуют пищевые растительные волокна, которые так необходимы организму. Читать полностью

Всем известный «Оливье», салат из крабовых палочек, фаршированные яйца, запеченная рыбка… Ах сколько вкусных блюд, которые можно перечислять и перечислять, но вот проблема – в состав всех этих вкусностей входит один не очень полезный ингридиент – майонез. Впрочем, такой ли уж он вредный? Читать полностью

Когда-то наши предки с удовольствием ели толокняную кашу и другие блюда из толокна. Эта каша считалась настолько простой и полезной, что ею без опаски кормили младенцев, когда наступало время первого прикорма, да и взрослые не отказывались полакомиться блюдами из толокна, зная его полезные свойства. А вот мы об этом ценном продукте, к сожалению, забыли. Читать полностью

Семечки любят многие и знают, что это не только вкусно, но и «заразительно» – ведь если начнешь лузгать эти черные хрустящие семена подсолнуха, то остановится ой как сложно. Тем не менее, споры о пользе и вреде семечек не утихают до сих пор. Читать полностью

Почувствовать радость и хорошее настроение можно разными способами – приятные события и встречи, ваши успехи и успехи детей, путешествия и… еда. Да-да, не удивляйтесь, некоторые продукты способны легко поднять настроение, борются с депрессией, дарят здоровье, главное – употреблять их постоянно. Читать полностью