Голодать можно по — разному.   Скажем ,  полностью отказаться от еды на сутки или несколько дней. Хотя по голоданию и по сей день не утихают жаркие споры. Одни ученые утверждают, что голодание целебно, другие , что пагубно.  Есть последователи своеобразного голодания.  Два раза в неделю они сокращают калорийность рациона до 500 калорий. Мол, это позволяет сбросить лишний вес, снизить давление, увеличить тем самым продолжительность жизни.  А вот ученые Южной Каролины после проведенных исследований пришли  к выводу, что если голодать 2-4 дня каждые полгода, то запускается режим выживания в организме. Тело начинает использовать запасы жира, сахара, поедать старые, поврежденные клетки. Происходит перезагрузка иммунитета и усиливается защита от болезней.

Что тут можно сказать. Бед от переедания куда больше у людей, чем от недоедания. Тем более доказано, что при низкокалорийном питании человек меньше болеет и больше живет.

Для хорошего самочувствия и поддержки здоровья в день нужно выпивать около 2-х литров воды – это известно всем. Как известно и то, что пить в течение дня только чистую воду в больших количествах – задача довольно затруднительная. Кроме того, всем нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но добавление в воду сахара, варенья, замена воды кофе или чаем, употребление газированных напитков – все это может свести к нулю все ваши усилия. И все-таки выход есть: простую воду можно сделать вкусной при помощи фруктов и трав, а калорийность при этом не увеличится. Читать полностью

Все мы знаем о проблемах, которые таит в себе лишний вес. Если дело касается нас самих, все просто – мы сами решаем, либо принимать какие-то меры, либо нет. А что, если близкий вам человек начинает сильно набирать вес? Вот здесь и возникает проблема: сказать или не сказать, а если сказать, то как не обидеть? Обратить внимание на проблему, конечно, надо. Но сделать это очень мягко. Читать полностью

Люди, старающиеся сбросить лишний вес или просто следящие за здоровьем часто полностью отказываются от сахара, считая его вредным. Врачи, в свою очередь, признавая некоторые вредные свойства этого продукта, уверены – сахар в небольших количествах необходим нашему организму. Для женщин – не более 20 г сахара в день, для мужчин – не более 36 г. Для сравнения – небольшая баночка колы содержит около 40 г! Сахар в больших количествах, несомненно, вреден. Читать полностью

Трудно найти ребенка, который не любит сладости. И так же трудно найти маму, которая старается количество сладостей свести к минимуму – так и с весом проблем не будет, и походы к стоматологу не такие частые и нервные. Но ведь время от времени так хочется побаловать малыша. Хорошей заменой могут стать полезные сладости, приготовленные самостоятельно. Читать полностью

Сколько раз в день принимать пищу – извечная проблема. Одни специалисты советуют питаться не меньше 5 раз в день, другие уверяют, что есть нужно не более 3 раза в день, третьи настаивают, что питаться человеку достаточно и 2-х раз в день. Кто же из них прав? Читать полностью

Сегодня тем, кто мечтает похудеть – раздолье! Сколько низкокалорийной, диетической, не жирной еды можно найти на магазинных полках! Однако не всегда еда, которую мы считаем диетической, является такой на самом деле. Читать полностью

Если женщина хочет похудеть, первый совет, который она слышит – не есть после шести вечера. Кстати, именно этим способом пользовались еще наши мамы и бабушки и, справедливости ради, стоит сказать, что способ этот помогает – если до шести вечера не увлекаться мучным и сладким и, конечно, не забывать о физических нагрузках. Но проблема даже не в этом. Проблема в том, что именно после шести почему-то особенно хочется есть, и выдержать такую диету способны не многие. Читать полностью

Ради того, чтобы сбросить пару лишних килограммов, выглядеть стройной и элегантной, женщины готовы идти на многое. Методов – великое множество: от самых простых и действенных – спорт и диета, до нетрадиционных, например – солнечная диета. Говорят, такие способы  тоже помогают похудеть, но как на счет здоровья? Дальше читайте о том, какие способы и диеты лучше не использовать. Читать полностью

Все, кто мечтает сбросить несколько лишних килограммов и придерживается для этого диеты, известно, как трудно справиться с постоянным чувством голода. Но, если вы поставили перед собой цель, не стоит идти на поводу у организма, привыкшего, что его угощают вкусненьким – научитесь обманывать чувство голода. Читать полностью