Если вам не повезло с наследственностью  подольше оставаться молодым, не огорчайтесь. Есть довольно простые рецепты как подольше удержать планку молодости.

Надо иметь здоровую печень.  Ее болезнь сразу же сказывается на вашей коже. Землистый цвет лица, угревая сыпь, всевозможные экземы, дерматиты, пигментные пятна , сосудистые звездочки. Темные круги под глазами. Все это не молодит.  Со временем  неприятный запах изо рта, да и всего тела.

Так что первым делом необходимо привести в порядок работу печени. Факторов ее повреждающих множество. Важно не губить печень по собственной инициативе. Погрешностями в питании и особенно алкоголем.

А еще специалисты по ювенологии  рекомендуют спать не менее семи часов,  увлажнять лицо и  постоянно использовать солнцезащитные очки. И главное! Заниматься физической культурой. Постоянно! Уже одно это поднимает ваши шансы оставаться молодым на 14 процентов. Разумное, витаминизированное питание даст еще 18 процентов. Хороший сон привносит 10 процентов .

Не ленитесь, не стареть!!!

Медики утверждают, что во время строгого поста может пострадать здоровье. Конечно,  вряд ли вы пойдете в поликлинику и станете сдавать анализы, чтобы определить чего не хватает организму. Однако наиболее распространенный урон здоровью итак известен. Это дефицит железа  и витамина В 12 из-за табу на мясо и продукты животного происхождения. Их дефицит дает о себе знать, как правило,  быстрой утомляемостью, сонливостью, тусклым цветом волос и бледной кожей. Может появиться рассеянность, снижение  концентрации внимания. А по сему, лучше смягчить пост, принимать пищевые  добавки. Налегайте на бананы, яблоки, морковку.

Больше гуляйте! Особенно когда выглянуло солнышко. Как минимум находитесь на свежем воздухе  15 — 20 минут в день. Уже этого достаточно, чтобы пополнить необходимый запас витамина Д. Ну и не забывайте о физической нагрузке. Хотя бы полчасика в день. Подымите и настроение и укрепите дух и тело. Ну, а главное не забывайте пост не для того , чтобы выголодаться и во время разговления навалиться с особым наслаждением на выпивку и скоромное.

Для чего нужен холодильник? Правильно , чтобы продукты не портились и продлить их срок употребления. Но  как утверждают ученые из университета Райса, фрукты и овощи не стоит хранить в холодильнике.  Ученые установили, что фрукты и овощи очень плохо переносят смену света и темноты.  Т.е когда мы то кладем овощи и фрукты  в холодильник и тем самым помещаем в темноту,  то когда открываем холодильник и  продукты оказываются на свету, элементарно вытаскиваем из холодильника, чтобы взять часть  овощей и фруктов , они теряют свои качества. Поэтому необходимо фрукты и овощи  хранить не в холодильнике , а при естественном освещении. Чем дольше вы храните овощи и фрукты в холодильнике ,тем меньше они питательны и полезны.  Кстати, ягоды и зелень вообще на пике пользы, если  их  пускать в еду сразу после сбора с грядки. Да и собирать лучше всего в полдень или ближе к нему, тогда в ягодах и зелени  самая большая концентрация витаминов.

Зимой свежие овощи найти сложно. Нет, они есть и в магазинах, и на рынках, но назвать их действительно свежими можно лишь условно. Ведь большая их часть выращена в теплицах, либо привезена из хранилищ. Именно поэтому всем, кто желает получать достаточно витаминов и в зимний период, мы советуем обратиться к овощам консервированным. Ведь витаминов в них ничуть не меньше, чем в свежих овощах. Читать полностью

О пользе витаминов мы знаем с детства. А вот о том, что на каждый витамин есть свой «антивитамин» – то есть, вещества, которые подавляют действие витаминов, сводя их пользу для организма практически к нулю. Читать полностью

О том, что такое витамины, и как они помогают нашему здоровью, знают сегодня даже маленькие дети. Конечно, самый лучший способ пополнить организм витаминами – овощи, фрукты и здоровое питание. Впрочем, не у всех и не всегда получается следить за своей диетой. В этом случае на помощь приходят искусственные витамины. Купить их сегодня – не проблема, выбор огромен. Но, чтобы витамины принесли пользу, их нужно правильно принимать. Читать полностью

Во время беременности женский организм перестраивается и испытывает колоссальную нагрузку, поэтому очень часто разные мелкие «болячки», которые раньше вы не замечали, начинают себя проявлять. Например, высокое давление, отеки, головные боли. Одна из причин – дефицит витамина D. Читать полностью

Мы придерживаемся диет, стараемся есть полезную пищу, следим за количеством каллорий и уровнем холестерина – все это включает в себя термин «здоровое питание». Появился он недавно, а до этого мы пользовались советами наших мам и бабушек, которые учили, что, как и когда надо есть или пить. Но всегда ли их советы были верны? Читать полностью

Летний сезон, даривший нам свежие продукты, наполненные витаминами, прошел. Но и осень продолжает радовать нас изобилием полезных овощей и фруктов. По своим свойствам они ничем не уступают летним, а в чем-то даже и превосходят. Поэтому, не теряя времени, продолжим насыщать организм витаминами. Читать полностью

Ежедневно мы потребляем однообразные продукты питания, даже не задумываясь об этом. Кто-то покупает больше кисломолочных продуктов, некоторые отдают предпочтение мясным блюдам, а другие – овощам. Мы ориентируемся на свои вкусовые предпочтения и на сумму в кошельке. А как насчет здоровья? Читать полностью