Что такое постоянное недосыпание знают многие из нас – нередко в течение дня нам хочется если и не поспать, то хотя бы взремнуть несколько минут. Причин тому много – усталость, стрессы, интернет – да-да, и он тоже, ведь многие «сидят» там до полуночи. Но мы не будем обсуждать причины, лучше расскажем, как с недосыпанием бороться. Читать полностью

Бессонница может иметь массу причин — беспокойство, стресс, чрезмерная усталость… А может быть, вы просто что-то не то съели? Как может еда влиять на качество сна? Какие продукты следует исключить из ужина, чтобы выспаться? Есть ли продукты, способствующие засыпанию? Читать полностью

Сон необходим каждому живому существу не меньше, чем еда или воздух. Во сне расслабляются мышцы, которые весь день находятся в напряжении, чтобы удерживать наше тело в сидячем или вертикальном положении; отдыхает нервная система; обновляются клетки кожи. Поэтому продолжительное бодрствование, сон урывками, в неудобном положении расшатывает здоровье и сокращает жизнь. Читать полностью

Люди все больше экономят на своем сне и вместо полноценного восьмичасового отдыха могут вздремнуть пару-тройку часов. И так по кругу. Мало кто задумывается над угрозой, которая их подстерегает. Для того чтобы восстановить силы и хорошо выглядеть, нужно спать ежедневно 7-8 часов, если вы не выспались один раз, и это не носит систематический характер, то это не навредит вам, но если такое происходит регулярно, тогда нужно изменить образ жизни и распорядок дня. Читать полностью

Хотя бы раз в год от бессонницы страдает каждый человек. Чем она только ни объясняется – погодой, переутомлением, неприятностями в семье или на работе, шумом за окном, зубной болью или кошмарными снами. О всевозможных депрессиях и расстройствах головного мозга и говорить не стоит. Причем на плохой сон жалуются люди во всем мире. И неважно, где они живут – в большом городе, тихой деревне или на необитаемом острове. Если бессонница беспокоит вас уже долгое время, лучше всего обратиться к специалисту – психоневрологу. Но если у вас лишь кратковременный период бессонницы, например при стрессе, первые помощники в этом случае – травы. Впрочем, людям, страдающим хронической бессонницей, употребление травяных отваров тоже пойдет на пользу.

Читать полностью

У наших далеких, да и не таких уж далеких, предков не было под руками современных эффективных препаратов, например, антибиотиков, но с большинством болезней они, тем не менее, справляться умели. Сила лекарственных трав и другие народные рецепты – в этом была их сила.

Как лечили кашель

Один из старинных способов лечения застарелого кашля гаков: выте­реть грудь сухой суконной тряпкой, затем втереть досуха внутреннее сало или топленое масло.

Очень полезен при врачевании простуды и кашля кипяченый сок репы с сахаром или медом.

Смешать сок редьки или моркови с молоком: половина сока и полови­на молока. По одной столовой ложке принимать шесть раз в день.

Смешать две столовые ложки свежего сливочного масла, два желтка свежих яиц, одну чайную ложку пшеничной муки и две чайные ложки ме­да. Принимать внутрь по одной чайной ложке много раз в день.

Облегчает отделение мокроты сироп брусничного сока с сиропом са­хара или меда. Принимать довольно часто по одной столовой ложке. Во время лечения вместо воды полезно пить отвар из клубники.

Взять унцию 30 г порошка солодкового корня, 15 г порошка укропа и 60 г сахара. Доза: для взрослых – 1/2 чайной ложки; для детей – немного порошка на острие ножа. Прини­мать два раза в день.

Читать полностью

Мы давно уже оторвались от природы, перебравшись в город, в комфортную, благоустроенную жизнь. Но за это расплачиваемся бешеным ритмом жизни и как следствие, переутомлением, стрессами, бессонницей, депрессией…

А ведь всего-то надо сделать шаг в природу и хотя бы раз в неделю выбираться за город, тишиной и покоем, бегать по траве босиком и… дышать, дышать чистым лесным воздухом, впитывая в себя запах трав, цветов, зеленой листвы, чтобы зарядиться природной энергией и сохранить ее надолго.

Мы считаем себя очень умными и развитыми, но природной мудрости в нас совсем не осталось. А ведь наши предки знали, что запах трав и цветов может избавить от многих проблем – бессонницы, усталости, депрессии, высокого давления. Не зря же они набивали матрасы и подушки высушенными травами и прекрасно почивали, не маясь от бессонницы, повышенного давления и прочих неприятностей. А все дело в эфирных маслах, которые источают травы, они то и воздействуют благотворно на нервную систему.

Так что, если у вас преследует бессонница, усталость, раздраженность, совсем не обязательно глотать лекарства, достаточно положить под голову подушку с травами. А сделать ее совсем несложно.

Читать полностью