Архив | Советы от Казимировича

Сочетание продуктов наиболее полезных для организма

Опубликовано: 28 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Сбалансированное питание приносит пользу нашему организму. Но не всем известно, какие продукты дополняют друг друга для более полного усвоения всех питательных веществ.

Не теряйте ценные вещества и правильно сочетайте эти продукты. Бобовые являются источником растительного белка, добавляйте к бобовым блюдам сладкий перец или другие овощи, это позволит железу усвоиться намного лучше. Противоопухолевыми свойствами обладают сочетания таких продуктов, как помидоры и брокколи. Добавляя в салаты из помидоров оливковое масло можно предотвратить инсульт.

Употребляя яйца, добавляйте в блюдо брынзу, так как кальций усвоится лучше при употреблении его с витамином Д. Добиться противовоспалительного эффекта можно, добавляя в рацион черный перец и куркуму.

 

Отзывов (0)

Пожилым особенно необходима куркума

Опубликовано: 28 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Последние исследования ученых показали, что  куркума способствует улучшению самочувствия человека в старшем возрасте. Исследователи занимались изучением вопроса влиянием куркумы на развитие болезни Альцгеймера в старшем и пожилом возрасте.

Куркума оказывает на организм противовоспалительное, антиоксидантное и иммуномодулирующее воздействие. Многолетние исследования показали, что куркума останавливает нейродегенеративные процессы и  спад мышления  в пожилом возрасте. Это означает, что куркуму можно использовать в качестве профилактики болезни Альцгеймера.

 

Отзывов (0)

Когда витамина С надо больше

Опубликовано: 28 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Из результатов многих исследований известно, что  витамин С снижает артериальное давление, частоту фибрилляции предсердий, уменьшает бронхоспазмы  и боль, а также уровень глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа. Кроме того, он сокращает продолжительность простудных заболеваний. Ученые подтвердили, что  хотя 0,1 грамма витамина С в день может поддерживать нормальный уровень в плазме у здоровых людей, для критически больных пациентов требуются гораздо более высокие дозы — до 4 граммов в день, чтобы повысить уровень витамина С в плазме до нормального уровня. Следовательно, высокие дозы витамина С могут быть необходимы для компенсации повышенного метаболизма у критически больных пациентов. Что и подтвердили испытания. Время пребывания в реанимации и при простудных заболеваниях в условиях лечения повышенными дозами витамина С значительно сократилось.
Однако необходимы дальнейшие исследования.

Отзывов (0)

Посидел, полежал и в ….могилу

Опубликовано: 28 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Много раз наблюдал на морских пляжах за отдыхающими.  Лежат, сидят. В море заходят только чтобы окунуться. Все толстые, жирные.. И не удивительно , что ученые бьют тревогу:  мало двигаемся.
Медики посчитали, что из-за низкого уровня физической активности и сидячего образа жизни происходит каждая десятая в мире ранняя смерть.
«Многие британцы предпочитают проводить почти все свое свободное время сидя или лежа. Вдобавок многие люди вынуждены практически весь день сидеть в офисе на работе. Поэтому борьба с сидячим образом жизни может принести массу пользы общественному здоровью страны»,
— утверждают  авторы  исследования из университета Белфаста (Великобритания)
Несколько лет назад стало известно, что ведущие малоподвижный образ жизни люди чаще страдают от диабета, болезней сердца и сосудов и других проблем со здоровьем, которые могут сильно сократить жизнь. Также, согласно наблюдениям, те, кто ходил по 2-3 часа в день или стоял на работе в среднем весили меньше и реже страдали от высокого уровня холестерина.

Среди ведущих малоподвижный образ жизни людей ученые вычислили тех, кто каждый год преждевременно умирал от диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки, а также других болезней, связанных с гиподинамией. Вот и оказалось, что каждая десятая смерть в мире связана с низким уровнем физической активности. Чаще всего людей убивал диабет второго типа: у жертв гиподинамии он развивался почти в два раза чаще. Также из-за нехватки движения у каждого шестого диабетика вырабатывалась невосприимчивость к инсулину.
Ученые  считают, что если повысить средний уровень активности людей хотя бы на 50%, то удастся избежать серьезных человеческих потерь, а также сократить траты государств на борьбу с последствиями гиподинамии. Но как бы  не покатилась статистика в обратную сторону и уже не каждая десятая смерть в мире будет связана с низким уровнем физической активности, а 9-я, 8-я…Уж очень ленивы стали люди, с машин не вылезают.

Отзывов (0)

КАК СНИЗИТЬ РИСКИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАКА

Опубликовано: 27 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Причину возникновения рака не всегда удается установить. Но есть некоторые советы, которые вывели ученые для профилактики злокачественных образований. По статистике, можно предотвратить около 50% заболеваний, если знать как:
1. Не пользоваться химчисткой
Для одежды и мебели в химчистке используется перхлорэтилен, который увеличивает риск развития рака печени и почек. Рекомендуется не использовать агрессивные вещества для очистки вещей, если можно постирать их самостоятельно.
2. Пользоваться витамином В3 и кремом SPF
Рак кожи в основном провоцируют именно ультрафиолетовые излучения. Особенно они опасны для людей с большим количеством родинок и для пожилых.
Принимайте витамин В3 — он предотвращает некоторые виды рака кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с фактором защиты не менее 30 spf и надевайте головные уборы.
3. Употребляйте больше рыбы, чем мяса
Урологи не рекомендуют употреблять красное мясо, так как увеличивается риск появления онкологии в толстой кишке. Лучше отдавать предпочтение рыбе, и желательно приготовленной на пару, а не жареной.
4. Пейте чай со льдом
В 2016 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что регулярное употребление горячих напитков удваивает риск развития заболевания пищевода. Именно по этой причине добавление холодного молока или льда обезопасит от рака.
5.Спорт
Необходимы регулярные физические нагрузки минимум полчаса в день. Это повысит сопротивляемость болезням на 30%. Речь не идет о высокоинтенсивных тренировках, достаточно легкой пробежки или качественной зарядки.

 

 

Отзывов (0)

Чтобы избежать метастазов

Опубликовано: 27 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

По данным американских ученых больным  раком  груди следует избегать ночного света от мобильников и ноутбуков. Многие пациенты, которым диагностируют рак груди, испытывают на себе воздействие ночного света. Их сон портится в результате стресса, и они чаще прибегают к смартфонам и компьютерам, чтобы провести бессонное время.   Под влиянием ночного света (от мобильного телефона или ноутбука) ускоряется образование метастатического рака молочной железы в костях. Ранее о такой связи известно не было.
«Свет от мобильного телефона или ноутбука может вызывать нарушение кровообращения и тем самым увеличивать риск возникновения метастатического рака молочной железы в костях», — предостерегли авторы исследования

 

Отзывов (0)

ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ

Опубликовано: 27 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Китайские ученые 21 год изучали показатели здоровья 88 тысяч человек. И пришли к выводу как можно продлить активное долголетие. По их рекомендациям добиться положительного эффекта и укрепить организм помогут несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки. Для этого не нужно серьёзно менять образ жизни, а следует лишь регулярно делать зарядку и выполнять не утомительную работу по дому. Благодаря этим действиям можно на 18% сократить опасность внезапной кончины из-за онкологии, инсульта или сердечного приступ. Специалисты установили, что умеренные нагрузки от двух до пяти часов в неделю могут увеличить позитивный прогноз на 31%, а работая больше, можно укрепить здоровье ещё на 20%. Отмечается, если у людей нет сада, они могут осуществлять пешие или велосипедные прогулки, а также заниматься спортом без серьёзных нагрузок.

Отзывов (0)

Польза острой еды

Опубликовано: 25 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Ученые утверждают, что острая еда в умеренных вариациях  не только  не вредна, а даже полезна для здоровья. Возьмем перец чили. В нем  содержится алкалоид капсаицин, который создает жгучий вкус. Ученые утверждают, что жители Латинской Америки (например, Мексики и Бразилии), в чьем рационе полно специй, менее подвержены некоторым видам рака, чем население западных стран. Исследования подтвердили, что капсаицин способен убивать раковые клетки, возникшие в легких, поджелудочной и предстательной железах, при этом не нанося вреда здоровым органам. Австралийское исследование также выявило, что перец чили защищает от накопления холестерина и способен уменьшить потребность в инъекциях инсулина. Более того, капсаицин предотвращает излишнее выделение желудочной кислоты, так что ежедневное употребление мини-дозы чили на самом деле может снизить риск возникновения язв желудочно-кишечного тракта.

СПЕЦИИ СЖИГАЮТ КИЛОГРАММЫ
Никто уже не спорит, помогают ли жгучие приправы бороться с весом, — этот факт давно доказан. Острые специи ускоряют обмен веществ и стимулируют метаболизм, что, в свою очередь, заставляет организм сжигать энергию эффективнее и намного быстрее. К тому же добавка чили к меню снижает чувство голода между приемами пищи и служит хорошим способом контролировать  вес.
Чистят и укрепляют сосуды
Комбинация разных перцев, специй, чили и куркумы оказывает положительный эффект на циркуляцию крови и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, предотвращая образование тромбов и укрепляя кровеносные сосуды. Более того, куркума, базовая специя приправы под названием карри, содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами.
ПРИПРАВЫ ПОМОГАЮТ ОТ ПРОСТУДЫ И ХАНДРЫ
Жгучие приправы помогают избавиться от насморка и заложенности носа. Поскольку перцы вроде чили повышают температуру тела, они также способны облегчить симптомы гриппа и лихорадки, работают как отхаркивающее средство, облегчают бронхиальные обострения и помогают при астме. Ученые полагают, что регулярное употребление умеренно острых блюд способствует не только уменьшению воспаления, облегчению боли, но и повышению настроения благодаря эндорфинам, которые выделяются из-за общего «разогрева» организма.
Практикуясь регулярно, вы привыкнете к острым блюдам. Если ваш порог остроты пока невысок  добавляйте чили по чуть-чуть, смешивая с мягкими и нейтральными продуктами, например, картофелем или обжаренными овощами. И не переусердствуйте: избыток жгучих специй может все-таки привести к проблемам с желудком

 

 

Отзывов (0)

5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ СВЕКЛЫ

Опубликовано: 25 Март 2019. Автор: Виталий Казимирович

Многие ученые и врачи  сравнивают свеклу по эффективности ее действия на организм с лекарствами.  Назовем лишь несколько оздоровительных свойств:
1. Помогает от запоров. Свекла – достойный конкурент разным слабительным.  По словам ученых, при умеренных запорах свекла действует как лекарственный препарат. При хронических запорах, в особенности у пожилых людей, они рекомендуют ежедневно употреблять вареную свеклу в количестве 100-150 граммов.

2. Помогает от гипертонии. Из продуктов свекла — это самое эффективное оздоровительное средство при гипертонии. Научно доказано, что сок свеклы обладает свойством делать кровеносные сосуды более эластичными и снижать интенсивность воспалительных процессов, благодаря чему тормозится развитие гипертонии и атеросклероза.
3. Действует как афродизиак. Современные исследования подтвердили: хотя заменить собой виагру свекла и не в состоянии, она тем не менее хорошо помогает мужчинам с честью исполнять супружеский долг. Эта способность свеклы оздоровлять сексуальную жизнь связана с ее действием на сосуды. Мужчинам, принимающим виагру, медики даже рекомендуют не употреблять блюда со свеклой.
4.Предотвращает рак. Свекла содержит бетанины, которые в организме «работают» как мощнейшие антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы – молекулы, повреждающие целостность клеток и ускоряющие тем самым процессы старения и мутаций в генах, способствующих развитию рака. По мнению ученых, сок свеклы обладает более сильной антиоксидантной активностью, чем соки других плодов, включая даже гранат, помидоры, апельсины.
5.Тонизирует организм. Специалистами по спортивной медицине было доказано, что сок свеклы оказывает физиологически стимулирующее действие, приводя к увеличению физической активности. Тесты со спортсменами, употреблявшими свекольный сок, демонстрировали повышение выносливости и улучшение результатов. Ученые считают, что по мере старения употребление свекольного сока должно стать регулярной привычкой.

 

Отзывов (0)

Целебные мысли

Опубликовано: 24 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Ученые Университета Аризоны выявили удивительную особенность человеческого организма: если индивид попадает в стрессовую ситуацию, всего одной мысли о своей второй половине достаточно, чтобы предотвратить подъем давления.Был проведен эксперимент с участием 102 человек. Добровольцы помещали ноги в холодную воду, что вызывало стрессовую реакцию, сужение сосудов и повышение давления.

Потом некоторых из них попросили представить своих возлюбленных. И это тормозило подъем давления. По словам ученых, используя этот трюк, можно улучшить свое состояние на экзамене или перед операцией. Причем, наиболее выраженный позитивный эффект наблюдался у людей, которые были полностью удовлетворены своими отношениями.

Это объясняет, почему люди, состоящие в счастливых отношениях, в целом более здоровые. Видимо, поддержка партнера снижает уровень сердечно-сосудистой реактивности в ответ на ежедневные вызовы и стресс. Словом мысли о любимом человеке спасают от гипертонии и стресса.  Кстати, если рядом с добровольцем находился их возлюбленный, у человека снижалась и острота болевых ощущений.

 

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика