Архив | Советы от Казимировича

Дефицит тестостерона вызывает массу болезней

Опубликовано: 12 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Тестостерон – мужской половой гормон. Новые исследования показали, что люди, у которых отмечается низкая концентрация этого гормона в крови, чаще подвержены различным хроническим заболеваниям.

Медики обследовали  24 тысячи молодых людей в возрасте более 20 лет.  Дефицит тестостерона был обнаружен  у 30,8% мужчин, которые приняли участие в исследовании.  Это плохо сказалось на их здоровье. Хронические заболевания были обнаружены  в 37 процентов обследуемых, в то время как в контрольной группе при физиологической норме заболеваемость  констатировали у 13,5%. Так что мужчинам следует следить за наличием этого гормона в организме.

 

Отзывов (0)

Что поможет легким и не только

Опубликовано: 12 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Весной 2018 года состоялась  Международная конференция, инициированная Американским торакальным сообществом. Ученые рассказали об интересном способе поддержать здоровье своих легких. Они обратили внимание, что у людей, чей рацион богат продуктами с антоцианами, дыхательная система функционировала гораздо лучше.

Антоцианы – это  красители плодов. Они встречаются во многих ягодах, фруктах и овощах. Антоцианы, попадая с кровотоком в легкие, препятствуют загрязнению легких различными соединениями, тем самым не допуская повреждения легочной ткани на клеточном уровне.

Ученые считают, что подобные продукты очень нужны людям старше 30 лет, поскольку с переходом в более старший возраст легочная функция постепенно спадает.

 

Отзывов (0)

Как похудеть?!

Опубликовано: 11 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Китайские медики утверждают, что вы не добьетесь эффективного похудения без отказа  от молочных продуктов. В китайской медицине считается, что все молочное замедляет обменные процессы. А как же кальций? Но его в разы больше в миндале, кунжуте, шпинате, капусте, чем в молоке и твороге. Разнообразьте еду зелеными овощами, семенами и орехами. Кальция будет в достатке. После сорока стоит постепенно  ограничить и потребление мяса.  Достаточно одного двух мясных блюд  в неделю. И уж конечно избегайте сладкого. Замените хотя бы сахар на мед. Практикуйте регулярные разгрузочные дни, а то и голодание 1-2 раза в месяц. Такие встряски ускоряют метаболизм. И не забывайте о физических упражнениях. Достаточно утром перед завтраком сделать 10 отжиманий, двадцать приседаний и вы зададите повышенный темп метаболизму на весь день. И еще. Важна фоновая активность. Вспомните молодость, сколько вы ходили пешком, ездили на велосипеде. Так что поменьше передвигайтесь транспортом.

 

 

Отзывов (0)

Правильно питаться, чтобы сохранить мозг

Опубликовано: 11 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

После 40 лет наш мозг уменьшается примерно на 5 процентов каждые 10 лет. Разумеется, сокращаются наши способности, растет количество мозговых отклонений. Исследователи Медицинского центра Эразма из Нидерландов установили, что этого можно избежать. Сохранению объема мозга способствуют овощи и рыба. Однако специалисты подчеркивают, что нужно и в целом питаться правильно.

 

Отзывов (0)

Читайте и не теряйте память

Опубликовано: 07 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Чтобы с возрастом не потерять ум и память необходимо ежедневная интеллектуальная нагрузка на мозг. Ставьте себе задачу прочитывать минимум 15-20 страниц  любой  литературы. Художественной, научно-познавательной, развлекательной      … Ученые установили, что чем больше человек после 65 лет читает, даже играет в карты тем больше шансов избежать слабоумия или значительно отдалить его приход.

 

Отзывов (0)

Целебная пицца

Опубликовано: 07 Июнь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Итальянские ученые вместе с кулинарами разработали рецепт  лечебной пиццы. По их мнению , если кушать такую  пиццу, то  можно успешно бороться с такими заболеваниями как рак,  сердечно -сосудистыми  хворями. Было установлено, что люди, потребляющие пиццу два раза в неделю, на 59% реже сталкивались с раком пищевода, на 34% реже — с раком горла и на 26% реже — с раком кишечника. Рецепт пиццы довольно прост и вы в силах приготовить его сами. . В пицце нет ни мяса, ни сыра (опасны для сердца за счет высокой жирности), зато присутствуют томаты (снижают риск рака пищеварительной системы, включая рак толстой кишки и желудка), оливки, брокколи, оливковое масло, чеснок и перец чили. Основа пиццы — пшеничная мука. Только повторимся: пицца безопасна и даже полезна, если есть ее не чаще двух раз в неделю.

 

 

Отзывов (0)

5 методов продления жизни

Опубликовано: 29 Май 2018. Автор: Виталий Казимирович

Сон при плотно закрытых шторах

Мечтающие о долголетии должны ложиться и вставать в одно и то же время. Спать в полной темноте. Только тогда в организме вырабатывается мелатонин — гормон, который является одним из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов. Если в комнате будет гореть хотя бы маленький ночник, мелатонин не вырабатывается.

Снижение калорий в рационе на 30 процентов

Чтобы запустить  гены долголетия,  ученые рекомендуют отказаться от части еды, уменьшить свою обычную порцию в 3 раза. Например, если вы съедаете на завтрак омлет из трех яиц, замените куриные яйца перепелиными. Основной принцип такой диеты — мало калорий и сахара, больше витаминов. Если в начале жизни полезнее мясо, во второй половине — рыба.

Курсы противовоспалительных средств

После 50 врачи рекомендуют регулярно пропивать курс аспирина (если нет проблем с желудком). Он не только разжижает кровь, что облегчает работу сердечно-сосудистой системы, но и подавляет хронические воспаления в организме, которые иногда провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Активизировать теломеразу

При каждом делении у клетки укорачиваются теломеры — концы хромосом. Многие клетки превращаются в мусор. Остановить этот процесс может фермент теломераза.  Для этого желательно чаще прибегать к  вегетарианской  диете, свести употребление сахара к минимуму, заниматься  хотя бы  30 минут в день спортом и контролировать  стресс при помощи медитативных упражнений.  Главное в этом способе активации теломеразы — регулярность.

 

Творчество

Геронтологи уверены, что следующую Нобелевскую премию в этой области получит человек, который объяснит на молекулярном уровне, как творческое отношение к жизни и к работе увеличивает продолжительность жизни. Пока этому есть только эмпирические, но неоспоримые подтверждения: люди, которые после 60 ведут интересную наполненную жизнь, живут на 30 процентов дольше своих пассивных сверстников

 

Отзывов (0)

Не стареть – значит и не болеть!

Опубликовано: 29 Май 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ряд ученых запада обратились в ВОЗ признать старение болезнью. Почему это важно?  Сейчас, медики лечат последствия старения. Диабет, онкологию, болезнь  Альцгеймера и т.д.  Задача же состоит лечить саму причину. Старение. Уже сегодня появились препараты, которые замедляют старение. Но пока они проходят испытания, единственный выход бороться со старением  физическая культура, те же приседания, здоровая еда, здоровый образ жизни

 

Отзывов (0)

Каждый может подавиться.

Опубликовано: 25 Май 2018. Автор: Виталий Казимирович

Каждый может подавиться.

Если при этом поблизости не будет людей, стоит знать, как помочь себе самостоятельно. В первую очередь не паниковать. Ваши действия:

  1. Попробуйте кашлять как можно интенсивнее: это основной защитный механизм, придуманный природой. Чтобы усилить кашель, можно согнуться пополам. В этом случае помогут мышцы брюшного пресса. Ни в коем случае не пытайтесь подавить кашель. Это только ухудшит ситуацию.

2.Если не помогло, наклонитесь над чем —  либо жестким(спинка стула, край ванной) так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабив ноги, резко навалитесь на предмет. Давление в животе передастся через диафрагму в лёгкие. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу. Этот способ в практике спасателей считается наиболее действенным.

  1. Ударьтесь о пол. Встаньте на колени, упритесь прямыми руками в пол. Резко уберите руки в стороны и упадите грудью на пол. Удар должен повысить давление в лёгких, инородное тело может вылететь из дыхательных путей. Ну, это уже в крайнем случае.

 

А чтобы не подавиться:

  • Откусывайте меньше, пережёвывайте тщательнее.
  • Не разговаривайте во время еды. «Когда я ем, я глух и нем»
  • Держите рядом напиток: сок, молоко, холодный чай, чтобы запить еду.
  • И самое главное — не торопитесь.

Отзывов (0)

Горячий чай опасен

Опубликовано: 06 Апрель 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые всегда выступали против употребления чая и кофе горячим. Если температура чая  превышает 65 градусов то повреждаются стенки пищевода. Термический ожог, который может привести к раку. А если вы еще регулярно выпиваете и курите, то подвергаетесь тройной опасности подхватить онкологию пищевода. Так что пейте чай только теплым и будет одна польза.

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика