Архив | Советы от Казимировича

«Кофе в постель»

Опубликовано: 26 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Врачи убедились, что есть , пить лежа очень вредно. Прием пищи в постели рано или поздно приводит к ГЭРБ (гастроэзофагеально–рефлюксная болезнь). Это заболевание возникает вследствие ослабления сфинктера, из-за чего пища из желудка возвращается обратно в пищевод. При этом человек ощущает изжогу, спазмы, боль в груди – симптомы, очень схожие с инфарктом. В лежачем положении пища с трудом продвигается из гортани в пищевод –  возникает риск перекрывания дыхательных путей. Американские специалисты советуют не только не есть лежа, но вообще не принимать горизонтального положения в течение полутора–двух часов после еды.

 

Отзывов (0)

Привычки долгожителей

Опубликовано: 26 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые утверждают, что если следовать привычкам долгожителей можно значительно увеличить пребывание на этом свете.  Какие же это привычки?

Во-первых, пребывать в хорошем расположении духа, несмотря ни на какие невзгоды.

Во- вторых, не переедать.

В третьих, думать над рационом. Ведь основа еды долгожителей: рис, овощи, морепродукты.

В  четвертых, жить там, где чистый воздух. Лесистая, горная местность. Интересно, что большинство долгожителей работают на земле.

 

Отзывов (0)

Прислушивайся к своему телу

Опубликовано: 26 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые утверждают, что заболевший организм подает сигналы хозяину.  Вот только мы не всегда обращаем внимание на них.

Медики составили перечень главных «звоночков». Первое, на что стоит обратить внимание –  вес. Если вы резко набрали или потеряли пять килограмм без ведомой на то причины – обращайтесь к врачу. Быстрые изменения в весе могут быть показателем онкологических заболеваний.

Потеря эмали на зубах чаще всего является признаком кислотного рефлюкса. Это можно определить тем, что кислоты из желудка разъедают эмаль с внутренней стороны, а вот тыльная сторона зубов страдает от внешних воздействий (сладкие напитки, твердые продукты). Если вовремя не обратиться к врачу можно остаться как минимум без зубов. Стоит обратить внимание и на изменение почерка, если таковое очень заметно. Медики заявляют, что такая страшная болезнь Паркинсона может начаться именно так. Проблема в том, что мозг перестает вырабатывать допамин, вещество, которое заставляет конечности двигаться. Также предвестниками этой болезни является потеря обоняния и очень интенсивные сновидения.

 

Отзывов (0)

Телевизор сокращает жизнь

Опубликовано: 25 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Австрийские  учёные подсчитали, что если человек ежедневно смотрит телевизор больше шести часов, то он живёт на пять лет меньше.

При этом отмечается, что технические характеристики телевизора, качество изображения и прочее не играют роли.

При подсчёте учёные брали во внимание разные данные, включая тот факт, что чаще всего малоподвижные люди плохо питаются, едят вредную еду, пьют газированные напитки. Давно уже известно, что малоподвижный образ жизни итак вредит здоровью. Но если учесть другие факторы, то в целом просиживание за телевизором сокращает жизнь на 22 минуты.

Поэтому, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе и вообще вести более активный образ жизни. Тем более, если у человека сидячая работа.

 

Отзывов (0)

Виноград продукт долголетия

Опубликовано: 25 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Учёные смогли выяснить, что красный и белый виноград способны продлевать жизнь. Причём употреблять его можно как сырым, так и в виде вина, сока или засушенным.

Всего выявлено шесть основных фактов пользы винограда:

  • Профилактика раковых заболеваний.
  • Значительное улучшение процессов пищеварения.
  • Положительное влияние на сердце. — Низкий гликемический индекс
  • Положительное влияние на кожу человека, делает её более здоровой.
  • Продлевает жизнь.

Отзывов (0)

Сжигаем жиры по умному

Опубликовано: 25 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ну, медики вроде всех убедили, что жиры полезны. Другое дело как избавляться от лишних жиров. Существуют продукты питания, которые помогут и жирам быстрее усваиваться и не откладываться в лишние килограммы: артишоки, лимон, яблочный уксус и чай.

Самый дешевый способ – лимон. Его можно использовать в блюдах с животными жирами. Не смотря на то, что лимон кислый, он хорошо нейтрализует кислоты в желудке и помогает в усвоении микроэлементов. В отличие от лимона яблочный уксус может повысить кислотность пищеварительной системы, однако применяя всего несколько капель до или после еды, помогут усвоить жиры быстрее. Всем известные красный и зеленый чай — помощники в борьбе за стройную фигуру. Овощи и горькие травы помогут печени справиться с ферментами. Одним из них является артишок. Можно не просто варить и запекать, а и делать настойку из его листьев, а потом употреблять её во время еды.

Придерживаясь к этим советам, вы не просто не навредите организму, а еще и сбросите лишние килограммы.

 

 

Отзывов (0)

Долголетию учимся у японцев

Опубликовано: 25 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Во-первых, еда. В их пище преобладают продукты растительного происхождения: овощи, соя – и дары моря: рыба, моллюски и прочие морепродукты.

Ко всему этому, употребляемое количество пищи минимальное.

Во вторых, готовка. Способ приготовления еды — варка или паровой метод.

В третьих. Они пьют большое количество чая – лучшего антиоксиданта.

В четвертых.  У них «вертикальная жизнь». Чаще всего японцы находятся в положении стоя:

  • общественный транспорт;
  • пешие прогулки;
  • работа за компьютером стоя;
  • традиционная утренняя гимнастика.

И в пятых.  Японцы 12 раз в год обязательно посещают медицинские учреждения

В шестых чистота.  Купание  не менее 2 раз в день. Не обязательно бассейн . Даже душ. А вообще, общественные бани для любого жителя Японии – это неотъемлемая часть жизни .

 

 

Отзывов (0)

Чтобы выспаться

Опубликовано: 25 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Даже если вы уделили 8 часов для сна, не факт, что вы выспитесь и проснетесь бодрым и счастливым.  Причины?  Первая  – гаджеты. Недавнее исследование Гарварда показало, что люди, которые читают с электронной книги, просыпаются гораздо хуже, чем после бумажных книг. Проблема кроется в синем цвете, который излучают мониторы телевизоров, ноутбуков, смартфонов и остальной подобной техники. Рекомендуется выключать гаджеты за 90 минут до сна. Вторая причина – неудобное положение тела ночью. Бывает такое, что просыпаясь, у вас болит все тело. К примеру, если вы относитесь к 57% людей, которые спят в позе эмбриона – подкладывайте между колен подушечку. Иначе вам грозит травма бедер.

Третья причина – неудобная подушка. Она должна быть в меру твердой с поддерживающим эффектом. Но не слишком приподнятой, потому что это вредно для позвоночника. Похоже на то, если бы вы ходили весь день с опущенной головой.

Конечно, есть еще много других причин, которые мешают вам выспаться. Мы упомянули современные, которые больше всего нарушают сон.

 

Отзывов (0)

Продлить жизнь цельным зерном

Опубликовано: 24 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые установили, что цельные зерна содержат очень важные элементы для  человеческого организма.  Сложные углеводы, минимальное количество жиров, витамины и, конечно же, минералы.

Если стремиться регулярно употреблять этот продукт в рационе, то продолжительность жизни увеличивается.  Поэтому почаще включайте в меню продукты, в составе которых имеются цельные зерна. Это очень полезно для здоровья. Такие продукты имеют много преимуществ. Они значительно снижают риск возникновения серьезных видов заболеваний: рака, болезни сердца и диабета. Также они сохраняют здоровье кишечника.

 

Отзывов (0)

Три порции молочных продуктов в день

Опубликовано: 21 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

В канадском университете Макмастера было проведено исследование.  Около 140 тысяч добровольцев в возрасте от 35 до 70 лет включали три порции молочных продуктов в день в свой рацион.  На протяжение 9 лет.  При этом одна порция молочных продуктов была эквивалентна стакану молока или йогурта в 244 граммов, 15 граммам сыра или 5 граммам сливочного масла. В результате риск смерти смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин снизился на  2,2%. Пока ученые не могут объяснить за счет чего молочная продукция снижает риск смерти. Возможно, все дело в уникальном составе — специфических аминокислотах, ненасыщенных жирах, витаминах K1 и K2, в наличии кальция, магния, калия и полезных бактериальных культур.

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика