Архив | Советы от Казимировича

Три порции молочных продуктов в день

Опубликовано: 21 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

В канадском университете Макмастера было проведено исследование.  Около 140 тысяч добровольцев в возрасте от 35 до 70 лет включали три порции молочных продуктов в день в свой рацион.  На протяжение 9 лет.  При этом одна порция молочных продуктов была эквивалентна стакану молока или йогурта в 244 граммов, 15 граммам сыра или 5 граммам сливочного масла. В результате риск смерти смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин снизился на  2,2%. Пока ученые не могут объяснить за счет чего молочная продукция снижает риск смерти. Возможно, все дело в уникальном составе — специфических аминокислотах, ненасыщенных жирах, витаминах K1 и K2, в наличии кальция, магния, калия и полезных бактериальных культур.

 

Отзывов (0)

Продукты, которые нельзя греть во второй раз

Опубликовано: 14 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые назвали  продукты, которые нельзя греть во второй раз. Самой  опасной  для второго разогрева оказалась свекла. При еще одном нагреве овощ превращается почти что в отраву. В свекле содержатся естественные нитраты, а при втором подогреве они меняют свое молекулярное строение и несут организму человека вред.

На втором месте по опасности оказался картофель. Блюда из этого популярного продукта греют практически все. Однако, безопаснее и полезнее будет съесть холодное пюре или суп. После двух разогреваний в картофельном блюде крахмал распадается на вредные химические соединения. Такие элементы накапливаются в организме человека и постепенно его отравляют.

Также нельзя подогревать куриные яйца. Вареное яйцо лучше съесть холодным, так как при разогреве в нем появляются вещества, провоцирующие серьезной пищевое отравление. Помимо этого, нежелательно греть куриное мясо и грибы.

Вещества, образующиеся в данных продуктах при их разогреве, способны негативно влиять на работу сердца и печени.

 

 

Отзывов (0)

Интересные книги продлевают жизнь

Опубликовано: 14 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Научные сотрудники Йельского университета провели исследование, в ходе которого выяснили, что чтение может продлевать жизнь человека и улучшать его творческие особенности.

Ученые советуют читать не менее 30 минут в сутки для положительного состояния личного здоровья. Такое времяпровождение снижает риск ранней кончины на 23%, а помимо того, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, расслабляет мускулатуру и уменьшает стресс.

«Стоит погрузиться в интересную книгу минимум на несколько минут, и у людей мигом сокращается уровень напряжения», заявили специалисты.

В течение 12 лет ученые наблюдали над жизнью 3500 человек, которым рекомендовали больше читать книг. Исследователи советуют чтение пенсионерам для развития их умственных параметров. При этом пользу могут принести только печатные издания, а не электронные

 

Отзывов (0)

Ударим питанием по импотенции

Опубликовано: 14 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые на конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене заявили, что риск импотенции можно сократить на 40% и сохранить мужскую силу даже в старости. И все это благодаря сбалансированной диете.

Немецкие ученые доказали, что средиземноморская диета помогает мужчинам не терять эрекцию до 70 лет. Дело в том, что здоровое питание положительно влияет на мужское здоровье и сокращает риск импотенции на 40%.

Результаты исследования показали, что здоровая диета в среднем возрасте может значительно продлить сексуальную функцию. Медики утверждают, что девять столовых ложек в неделю оливкового масла помогает мужчинам побороть эректильную дисфункцию.

Также в рационе здорового мужчины должны присутствовать бобы, овощи, рыба и мясо птицы. Кардиологи также обнаружили, что мужчины, которые следовали этой диете, имели более высокий уровень тестостерона.

 

 

Отзывов (0)

«Десятичасовая диета»

Опубликовано: 12 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Периодическое голодание полезно, главное — правильно определить допустимый период приема пищи. В первой половине дня у человека более активны гены, отвечающие за переваривание пищи. А гены, связанные с клеточным восстановлением, предпочитают усиленно работать ночью.  «Многие из нас начинают утро с чашки кофе, а последний перекус делают ночью, спустя 14-15 часов. Но если ограничить потребление пищи десятью часами в день, а все остальное время голодать, здоровье улучшится, даже если биологические часы сбиты», — утверждают  эксперты из Института биологических исследований Солка (США)

Отзывов (0)

11 целебных качеств семечек подсолнуха

Опубликовано: 12 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

В 100 граммах семечек содержится 79% суточной потребности в жирах, 34% — в белках, и 7% — в углеводах. Семечки подсолнуха приносят здоровью человека такую ​​пользу:

  1. Снижают уровень холестерина.
  2. За счет высокого содержания кальция, магния, меди и фосфора укрепляют кости и предотвращают их ломкость.
  3. Улучшают процесс усвоения глюкозы, помогая при этом регулировать ее уровень .
  4. Содержат 76% суточной потребности в селене. Этот микроэлемент способствует очищению организма от продуктов обмена веществ и стимулирует восстановление клеток, поврежденных токсинами.
  5. Являются богатым источником витамина Е: в 100 граммах семечек подсолнуха содержится 166% суточной потребности организма. Это вещество защищает клетки кожи от пагубного воздействия ультрафиолета и способствует ее омоложению.
  6. Благодаря высокому содержанию белков способствуют быстрому восстановлению поврежденных клеток организма и улучшают иммунитет. Являются отличной альтернативой мясному белку.
  7. Помогают быстро и надолго утолить голод. Улучшают обмен веществ.
  8. Позволяют уменьшить риск развития рака. Все благодаря высокому содержанию веществ, которые защищают клетки организма от последствий окисления. Также за счет клетчатки, которая облегчает очистку прямой кишки от отходов, тем самым уменьшая риск развития в ней рака.
  9. Улучшают сон и настроение. Магний, содержащийся в семечках подсолнуха, способствует повышению уровня гормона радости и уменьшению гормона стресса. Кроме того, в этом продукте есть аминокислоты, которые помогают укрепить сон и избавиться от тревожности.
  10. Полезные для гипертоников. Содержат кальций, магний, калий — минералы, которые помогают стабилизировать давление и улучшить состояние сосудов.
  11. Способствуют росту и блеску волос, увеличению их объема. Все за счет того же витамина Е, а также благодаря кальцию, магнию, калию и железу, которые стимулируют образование новых клеток крови и тем самым улучшают кровообращение.

Отзывов (0)

Томатная паста против рака

Опубликовано: 11 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Испанские ученые из Политехнического университета Валенсии проследили как  помидоры и продукты из них влияют на здоровье человека. Выяснилось: тушеные помидоры, добавляемые в соусы, гораздо полезнее, чем свежие.  В процессе термической обработки они сохраняют ликопин.  Ликопин — пигмент красного цвета, в большом количестве содержащийся в помидорах. Это общепризнанный антиоксидант, который  спасает клетки от действия свободных радикалов (дает противораковые свойства). Данное вещество усиливает действие пробиотиков, стимулирует рост полезных бактерий, оказывающих благотворное действие на микрофлору кишечника. Также он предотвращает окисление холестерина, снижая риск развития атеросклероза. Как показали наблюдения, томатная паста,  соус могут реально замедлить распространение раковых клеток, да и в принципе возникновение рака желудка и кишечника.

Отзывов (0)

Пробиотические продуты не панацея

Опубликовано: 11 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Английские ученые провели  эксперимент на 25 здоровых добровольцах . Им давали  пробиотический коктейль из 11 штаммов Lactobacillus и Bifidobacteria.  Специалистов интересовало, смогли ли бактерии заселить кишечник и приводили ли они к изменениям в работе желудочно-кишечного тракта. В половине случаев бактерии вообще не задерживались в организме. В остальных случаях их довольно быстро подавляли бактерии, изначально обитавшие в теле. Тогда ученые решили проверить, как пробиотики сработают после курса антибиотиков (пригласили 46 добровольцев).
Оказалось, пробиотики только мешали восстановиться нормальной микрофлоре. Возможно, если сформировать пробиотический продукт на основе личного анализа микрофлоры, он будет работать адекватно, говорят ученые

Отзывов (0)

Жирный сыр против «вредного холестерина»

Опубликовано: 11 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

Ученые  из Университетского колледжа  Дублина утверждают, что  ежедневное потребление по 120 граммов жирного сыра  на протяжении шести недель    значительно улучшает  уровень холестерина в организме, в отличие от употребления сыра с низкой долей жира (работает не столь эффективно). Их исследования показали, что жирный сыр снижает уровень «вредного холестерина» сильнее, чем прочие молочные продукты благодаря особой структуре, а также наличию кальция и казеина, составляющих основу данного продукта. По словам ученых, в сыре вокруг каждой капли жирной кислоты есть оболочка. И, видимо, это как-то влияет на уровень холестерина. В целом потребление жирных молочных продуктов снижает риск смерти от инсульта на 42%.

 

 

Отзывов (0)

Если день на ночь поменять

Опубликовано: 11 Сентябрь 2018. Автор: Виталий Казимирович

В теле человека работают гены, отвечающие за переваривание пищи днем и ночное клеточное восстановление. Если человек меняет день на ночь, то в обменных и восстановительных процессах происходит сбой. . В результате  неизбежен  диабет, ожирение и жировая болезнь печени.  Ученые установили, чтобы избежать развития диабета, ожирения, болезней печени и увеличить продолжительность жизни, необходимо укладывать употребление дневной нормы калорий в 10 часов.  Питаться только днем.

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика