Архив | Советы от Казимировича

Метки: , ,

Не включайте в рацион! Опасно!

Опубликовано: 01 Июнь 2017. Автор: Виталий Казимирович

Сахар!

Сахар нарушает обмен веществ.  Вымывает кальций из организма и витамины группы В.  А это ожирение, повышенная ломкость костей.

Сахар высвобождает свободные радикалы, что чревато раковым заболеванием и ускоренным старением. Избыток сахара в организме создает чувство ложного голода.  Проведите эксперимент.  После ужина съешьте пачку мороженого или несколько конфет. Появится волчий аппетит.  Как будто и не ели.  Вот почему любителей сладенького часто преследует переедание и лишний вес, а то и ожирение. И рукой подать до диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочим артритам…

Тут надо сказать, что трудно найти продукт на прилавках магазина в котором бы не было сахара. Много сахара.  Особенно в кондитерских изделиях, газированных напитках, сгущенном молоке.  В том же соусе к пасте,  фруктовых йогуртах, мюсли  и хлопьях для завтрака.  Хорошо бы полностью отказаться от таких продуктов.  Важно приучить себя к натуральному сахару, который содержится во  фруктах  и ягодах, овощах. Его вполне достаточно для нужд нашего организма.

Отзывов (0)

Культура пития

Опубликовано: 31 Май 2017. Автор: Виталий Казимирович

Чтобы выпивка была в радость важно соблюдать некоторые правила. Во-первых, придерживаться нормы в 50 граммов крепкого спиртного или фужер(200 гр) вина . Во-вторых, помнить о сахаре. Больше всего сахара в сладких винах, в том же ликере 35 граммов в одной порции, а в пиве типа крепкого эля до 80 граммов. Меньше всего сахара в крепких напитках. В третьих, многие предпочитают запивать крепкое спиртное напитками. Эдакое «виски с содовой»! Так вот очень вредно запивать крепкий алкоголь сладкими газированными напитками. А вкусно! В них много сахара, химических добавок и часто кофеина. Что ведет поначалу к учащенному сердцебиению, сильному возбуждению, повышению артериального давления. Не следует завершать выпивку чашечкой кофе. Может появиться опасная аритмия.

Отзывов (0)

Метки: , ,

Кости любят молочко

Опубликовано: 21 Апрель 2017. Автор: Виталий Казимирович

Молочные продукты один из основных источников крепости ваших костей. Английские ученые изучили рацион молодых людей от 18 до 35 лет. Оказалось, что 20 процентов из них не употребляли в еде молочную продукцию . Остальные прибегали к молочным изделиям лишь от случая к случаю. Как результат у всех обнаружилась предрасположенность к остеопорозу.  Ученые пришли к однозначному выводу, что пренебрежение молочными продуктами  в молодости в дальнейшем может способствовать развитию остеопроза, повышенной ломкости костей.

Отзывов (0)

Метки: , ,

На голодный желудок

Опубликовано: 17 Март 2017. Автор: Виталий Казимирович

Доктора уверяют, что далеко не все можно есть на голодный желудок. К примеру, помидоры. В них содержится много дубильной кислоты. А она повышает кислотность желудка. Ну, и витамина С предостаточно, что усилит выработку желудочного сока. Как результат изжога и всякие обострения гастрита, язвы… Про газировку и говорить не станем.

 Cловом овощи полезны.  Но голодному не желательны. Особенно зеленые.  В них много аминокислоты и опять изжога, боли. Йогурт тоже не желателен натощак. Убивает полезную микрофлору в желудке своими бактериями. Спровоцирует повышение кислотности, вздутие живота. Конечно, голодному противопоказана острая и пряная еда. Особенно перец.

Так чем же перебить голод?  Фрукты!  Они дают много энергии, улучшают работу желудка, кишечника. К тому же не перевариваются ни в желудке , ни в тонком кишечнике, а расщепляются в толстом кишечнике, где и усваиваются организмом полезные сахара. И потом, фрукты стимулируют работу мозга,  и он подскажет, что желательно не доводить себя до голодания.

 

Отзывов (0)

Метки: , , ,

Как стареть, оставаясь молодым

Опубликовано: 16 Март 2017. Автор: Виталий Казимирович

Если вам не повезло с наследственностью  подольше оставаться молодым, не огорчайтесь. Есть довольно простые рецепты как подольше удержать планку молодости.

Надо иметь здоровую печень.  Ее болезнь сразу же сказывается на вашей коже. Землистый цвет лица, угревая сыпь, всевозможные экземы, дерматиты, пигментные пятна , сосудистые звездочки. Темные круги под глазами. Все это не молодит.  Со временем  неприятный запах изо рта, да и всего тела.

Так что первым делом необходимо привести в порядок работу печени. Факторов ее повреждающих множество. Важно не губить печень по собственной инициативе. Погрешностями в питании и особенно алкоголем.

А еще специалисты по ювенологии  рекомендуют спать не менее семи часов,  увлажнять лицо и  постоянно использовать солнцезащитные очки. И главное! Заниматься физической культурой. Постоянно! Уже одно это поднимает ваши шансы оставаться молодым на 14 процентов. Разумное, витаминизированное питание даст еще 18 процентов. Хороший сон привносит 10 процентов .

Не ленитесь, не стареть!!!

 

Отзывов (0)

Метки: , ,

Не стесняйтесь!

Опубликовано: 13 Март 2017. Автор: Виталий Казимирович

Рак толстой и прямой кишки по смертности от онкологии вышел на второе место. Хотя судя по тому, что при своевременном обнаружении этот вид рака излечивается почти стопроцентно. Почему же десятки тысяч людей ежегодно пополняют ряды онкобольных с раком толстой и прямой кишки. Во многом из-за стеснительности.  Что необходимо помнить и делать, чтобы избежать этой напасти. Помнить что вы в группе риска, если:

  • Вам за 45-50 лет
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни
  • Курите
  • Употребляете в еду большое количество красного мяса
  • Имеете избыточный вес
  • Страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта
  • Старшее поколение в семье имело такое заболевание(наследственный фактор)

Что надо делать?

Регулярно проходить колоноскопию или как еще называют эту процедуру —  скрининговую колоноскопию.      Это самая точная диагностика. Она дает возможность  при малейших подозрениях взять у пациента биопсию для анализов или сразу устранить обнаруженную потенциальную угрозу.

Не стесняйтесь, ведь зачастую речь идет о полноценной жизни или страданиях, инвалидности, смерти.

 

 

 

Отзывов (0)

Метки: , ,

Пост и здоровье

Опубликовано: 09 Март 2017. Автор: Виталий Казимирович

Медики утверждают, что во время строгого поста может пострадать здоровье. Конечно,  вряд ли вы пойдете в поликлинику и станете сдавать анализы, чтобы определить чего не хватает организму. Однако наиболее распространенный урон здоровью итак известен. Это дефицит железа  и витамина В 12 из-за табу на мясо и продукты животного происхождения. Их дефицит дает о себе знать, как правило,  быстрой утомляемостью, сонливостью, тусклым цветом волос и бледной кожей. Может появиться рассеянность, снижение  концентрации внимания. А по сему, лучше смягчить пост, принимать пищевые  добавки. Налегайте на бананы, яблоки, морковку.

Больше гуляйте! Особенно когда выглянуло солнышко. Как минимум находитесь на свежем воздухе  15 — 20 минут в день. Уже этого достаточно, чтобы пополнить необходимый запас витамина Д. Ну и не забывайте о физической нагрузке. Хотя бы полчасика в день. Подымите и настроение и укрепите дух и тело. Ну, а главное не забывайте пост не для того , чтобы выголодаться и во время разговления навалиться с особым наслаждением на выпивку и скоромное.

 

Отзывов (0)

Метки: ,

Сахаром по табаку

Опубликовано: 28 Февраль 2017. Автор: Виталий Казимирович

Тем кто хочет отказаться от курения может помочь сладкая вода.  Достаточно одной две чайные ложки на стакан воды, чтобы приготовить целебный раствор. При появлении сильного желания закурить, пополощите раствором рот. Глотать не обязательно, достаточно полоскания, чтобы перебить желание взять в рот сигарету

 

Отзывов (0)

В храм за здоровьем

Опубликовано: 27 Февраль 2017. Автор: Виталий Казимирович

Ученые из США и Норвегии установили, что постоянное посещение храмов благотворно сказывается на здоровье. В частности у прихожан, которые регулярно ходят в церкви нормализуется кровяное давление. Врачи сравнили результаты верующих с замерами давления у их сверстников, которые храмы не посещали. У них данные оказались на много хуже.

 

Отзывов (0)

Зевайте! Зевайте на здоровье!

Опубликовано: 27 Февраль 2017. Автор: Виталий Казимирович

Биохимику и биофизику по образованию Геннадию Горюшкину за шестьдесят. Он поставил себе цель прожить не меньше 100 лет. Ест один раз в день. Такой режим питания я встречал только в одном из монастырей. Более десяти лет не ест мяса и «все искусственно созданные продукты». Спит не более 5-6 часов в сутки. Уверяет, что этого ему вполне достаточно для бодрости духа и тела. Придумал свою систему самооздоровления. Уже есть и последователи. По мнению Горюшкина необходимо научиться избавляться от зашлакованности организма. Кстати, самый простой способ выведения шлаков из организма считает Горюшкин — обычная зевота. «Зевать нужно «от души», широко раскрыв рот и не прикрывая его рукой, в голос и до слез. Попробуйте — и вы убедитесь, что это настоящее удовольствие. А вот как можно избавиться от головной боли: представьте «воронку» над головой, которая втягивает в свои вихревые потоки шлаки из вашей головы. Эффект воздействия «воронки» улучшится, если добавить повороты головой вправо-влево, не останавливаясь ни в одной точке.»

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика