Архив | Здоровье

Шесть признаков излишка сахара

Опубликовано: 23 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Сахар можно назвать ядом для вашего организма.

Он не только вызывает увеличение веса, но и негативно влияет на другие аспекты здоровья. Однако иногда вы можете не осознавать негативные последствия, которые может иметь для организма избыточное потребление сахара.

Возможно, единственная опасность, которую вы связываете со злоупотреблением сахара — это диабет.  Это правда. Но прежде чем достичь этой крайности, возникает ряд побочных эффектов , которые могут значительно осложнить вашу повседневную жизнь.

Вы можете не признать связи, так как потребление сахара настолько нормальное в нашем обществе.

Признаки того, что вы едите много сахара

  1. Общее истощение

Его влияние можно сравнить с влиянием стимуляторов. Сначала у вас быстрый подъем энергии , но вскоре она опускается ниже нормального уровня. И вы прибегаете к

газированным  напиткам или другим стимуляторам, которые также содержат много сахара. Это только запускает цикл заново.

Именно поэтому мы рекомендуем пить кофе без сахара.

  1. Желание съесть больше сладостей

Если вы обнаружили, что думаете о сладости постоянно, это может быть признаком того, что вы едите много сахара. Возможно, у вас сформировалась зависимость от него.

Причина этого заключается в нашем происхождении как вида. Нам нужна глюкоза, чтобы выжить. Чем больше мы едим, тем больше мозг говорит организму  запасать.

Вот почему сахар добавляют в самые неожиданные продукты, например закуски и даже в мясо.

  1. Перепады настроения

Как мы уже говорили, чем больше вы едите, тем больше жаждете. Это означает, что когда вы съели что-то сладкое, вы в лучшем настроении. С другой стороны, когда вы не едите сладкое, вы становитесь раздражительными.

Самое смешное, что теперь ваши перепады настроения связаны с определенной пищей.

  1. Вы набрали вес

После того, как ваш мозг получил необходимое для его работы количество сахара, тело усваивает остатки в виде жира.

Поскольку поджелудочная железа не в состоянии производить достаточное количество инсулина, чтобы переварить это, ваша печень определяет это как жир.

Не паникуйте — вы все равно можете съесть несколько кусочков фруктов и сбросить лишний вес. Глюкоза, имеющаяся в этих продуктах, не так вредна, как в пирожных и других магазинных изделиях.

  1. Ваша кожа страдает, когда вы едите много сахара

Переваривания сахара требует инсулина. Это мощная вещество, которое выпускает организм в больших объемах, когда вы едите много сахара. Многие люди очень чувствительны к нему, и их кожа в конце концов становится сухой и шелушится.

Действительно, вы можете купить много косметических средств для сухой кожи, но мы считаем, что прежде чем прибегать к ним, следует сократить потребление сахара, чтобы убедиться не сахар ли причина.

  1. Ваше кровяное давление повышается

Без сомнения, вы слышали, что соль вредна для давления, но знаете ли вы, что сахар еще хуже?

Исследование показало, что поскольку его сложнее усваивать, он ставит большую нагрузку для сердца. Это, в свою очередь, повышает кровяное давление.

Проблемы, возникающие в результате этого явления, очень распространены сегодня. Однако люди редко признают эту связь.

Есть много факторов, которые вызывают высокое кровяное давление, но вместе с удовольствием от сладостей вы можете его спровоцировать.

 

 

 

Отзывов (0)

8 сигналов от ног о сбое в здоровье

Опубликовано: 22 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Судороги. По словам врачей, судороги в ногах часто сигналят об обезвоживании. Если же жидкость потребляется в нормальном объеме, но судороги все равно присутствуют, это может указывать на дефицит калия в организме.

Онемение и покалывание. Данные симптомы могут указывать на периферическую невропатию, на ущемленный нерв, а также на более серьезный сбой в организме. При онемении и покалывании, которые не проходят в течение нескольких дней, следует обязательно посетить врача.

Шелушащаяся кожа. Постоянно шелушащаяся кожа на ногах и пальцах ног может сигналить о грибковых инфекциях и ослабленной иммунитете.

Холод. Если ногам все время холодно, возможен сбой в работе щитовидной железы. В частности, вероятен гипотиреоз – снижение ее функции.

Боль в пятке. Резкая боль в пятках нередко сигналит о развитии подошвенного фасциита, который часто возникает из-за ношения неудобной обуви.

Отек большого пальца. Опухший большой палец и поднявшаяся температура в нем могут указывать на суставное заболевание подагру. В ее случае в суставах откладывается избыточное количество солей мочевой кислоты.

Не растут волосы. Если волосы на ногах перестали расти, это может сигналить о сбое функций сердечно-сосудистой системы, нарушениях кровообращения.

Синяки. Когда синяки появляются только на ногах, и с ними соседствуют мелкие капиллярные разводы в виде сеточек или паутинок, то можно предположить, что развивается варикоз.

Отзывов (0)

Какао от давления

Опубликовано: 22 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Немецкие исследователи из Университетской клиники Кельна нашли доказательства того, что употребление какао снижает повышенное кровяное давление.  По словам специалистов в составе чая и какао присутствуют полифенолы, но компонентом какао является процианид – этот вид полифенольных соединений более активен, чем чайный. Настолько, что употребление какао для людей с гипертензией может быть полезным не менее лекарств.

В какао-бобах содержатся флавоноиды – вещества, улучшающие баланс кровяного давления и способствующие оптимальному кровоснабжению внутренних органов. Благодаря этому организм активнее очищается от нежелательных для него компонентов, что способствует оздоровлению как в физиологическом, так и в психическом аспекте.

 

Отзывов (0)

Лучшие и худшие продукты для печени

Опубликовано: 21 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Медики считают, что печень является важнейшим после сердца органом человеческого организма  Крайне важно содержать печень в порядке.

По словам экспертов, для хорошей работы печени полезно употреблять в пищу отруби, оливковое масло и спаржу.
Важно также соблюдать следующие рекомендации по оздоровлению печени: не пропускать завтраков, не перекусывать чем попало, не переедать на ночь, активно двигаться и ходить, а также пить достаточное количество воды. В качестве перекусов между основными приемами пищи ученые рекомендуют продукты, полезные для печени, — это цельнозерновой хлеб, орехи, сухофрукты, свежие фрукты.
Чаще готовить и есть салаты из свежих овощей и зелени. Они оказывают существенное позитивное влияние на состояние печени, благоприятствуют активному выведению мусорных и вредных веществ.
Одним из наиболее опасных продуктов для печени ученые считают алкоголь. Ошибочно думать, что печень губит только длительное употребление спиртного — для отравления алкоголем достаточно и однократного употребления. Кроме того, очень плохо сказывается на состоянии печени смешение разных видов алкоголя.
Если без выпивки никак, следует выбирать качественный алкоголь: вино, коньяк или водку. При условии, что эти напитки выпиваются умеренно, риск нарушений в работе печени оказывается более низким, чем когда людьми пьются пиво и слабоалкогольные ликеры.
Жирные блюда, консервированные продукты, газировку помимо регулярной выпивки, лучше исключить из рациона. Их употребление повышает содержание «плохого» холестерина в организме и способствует развитию болезней печени, а также ее ожирению. На этом фоне нередко формируются цирроз или рак, предостерегли исследователи.

 

Отзывов (0)

7 продуктов для защиты сосудов

Опубликовано: 21 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Медики советуют периодически употреблять эти продукты во все времена года. Особенно зимой,  в холодную морозную погоду. В это время года повышается риск сосудистых спазмов.  И употребление ниже перечисленных  продуктов эффективно поможет защитить сосуды и артерии организма от тромбозов и эмболии.

Лимоны. Им  присуще свойство улучшать кровообращение, повышать выработку борющихся с патогенами красных кровяных телец.

Оливковое масло. Улучшает сосудистую проходимость,  способствует сохранению эластичности сосудистой ткани, помогает сосудам быстрее освобождаться от избыточного холестерина.

Авокадо. По мнению ученых, для защиты сосудов от характерных поражений очень полезно съедать минимум по половине авокадо трижды в неделю. Этот продукт приносит сосудам такую же пользу, как и оливковое масло.

Чеснок. Съедайте зимой ежедневно  зубчик или хотя бы половинку зубчика чеснока (можно не разжевывать). В нем содержится аллицин – данное вещество может растворять тромбы и не позволять образовываться новым.

Сельдерей. По словам ученых, употребление сельдерея позволяет снизить концентрацию гормона стресса кортизола в крови, крайне опасного в большом количестве для сердечной мышцы. Кроме того, сельдерей содержит вещества, противостоящие процессам отложения на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Морковь. Употребление моркови защищает сосуды благодаря высокому содержанию бета-каротина, который нормализует уровень холестерина в крови.

Яйца. Некоторые компоненты яиц защищают кровеносные сосуды. В частности, в них содержатся фосфолипиды, улучшающие функцию «хорошего» холестерина и замедляющие тем самым прогрессирование атеросклероза. Люди, съедающие по одному куриному яйцу в день, имеют более низкий риск сердечно — сосудистых заболеваний, чем те, кто едят реже.

 

 

 

Отзывов (0)

Cмешивать или не смешивать спиртное?!

Опубликовано: 21 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Конечно, предпочтительнее не смешивать спиртное. Хотя бытующие мнение о повышенной опасности для организма смешения пива с водкой, не очень оправданно – есть смеси спиртного и более токсичные для органов и тканей. Пиво и водка, считают наркологи, являются напитками одного ряда, — поэтому их смешанный прием не окажет столь драматичных повреждений, как другие спиртные смеси. А вот смешивать коньяк с пивом или водку с вином очень опасно. Можете спровоцировать состояние тяжелой и крайне опасной интоксикации.

Отзывов (0)

4 условия быть здоровым

Опубликовано: 15 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Ученые пришли к выводу, что для здорового образа жизни необходимо соблюдать  4 условия:

  1. Не курить
  2. Потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно
  3. Физическая активность не ниже умеренного уровня в течение не менее 30 минут в день
  4. Умеренное потребление соли – не более 5 граммов в сутки

При соблюдении этих критериев существенно повышается защита от болезней и преждевременной смерти.

Отзывов (0)

3 cпособа похудеть без диет

Опубликовано: 15 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

1 способ похудеть без диет: прогулки на морозе. Японские физиологи установили, что одним из лучших простых методов похудения является регулярное нахождение на холоде. В частности, они смогли выяснить, что ежедневное двухчасовое гуляние на морозном воздухе в течение шести недель способствует существенному повышению концентрации бурого жира в организме, за счет которого и уменьшаются запасы белого жира, так сильно портящего фигуру.

2 способ похудеть без диет: ориентироваться на низкоуглеводные продукты. Биологи из Университета Рокфеллера пришли к заключению о том, что, минимизируя потребление углеводов, можно заставить организм использовать в качестве основного источника энергии не глюкозу, а жирные кислоты и кетоны. При этом тело настраивается на режим сбережения энергии, при котором мышцы становятся более выносливыми, а клетки медленнее стареют, так что этот метод может стать для человека не только лучшим для избавления от жировых отложений, но и для моложавости.

3 способ похудеть без диет: пить чай. Согласно данным научных специалистов из Университета Калифорнии, в черном и зеленом чае, присутствуют полифенолы – это лучшие вещества, стимулирующие развитие полезной кишечной микробиоты, то есть бактерий, активизирующих переработку жиров и тормозящих набор веса.

Отзывов (0)

6 МАЛОИЗВЕСТНЫХ СИМПТОМОВ ДИАБЕТА

Опубликовано: 15 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

Типичными признаками  диабета являются жажда, онемение рук или ног, непонятная потеря веса, частые позывы к мочеиспусканию. Однако врачи назвали признаки, которые также свидетельствуют о диабете, но часто оказываются пропущенными.

Кожный зуд. При повышении уровня глюкозы в крови кожа становится очень сухой, и это провоцирует зуд. Если приступы необъяснимой чесотки повторяются, лучше сдать кровь на анализ, чтобы проверить уровень глюкозы
Раздражение на коже. Чаще всего раздражение на коже, связанное с диабетом, появляется на руках или на ногах. Диабет влияет на кровообращение, а конечности при этом оказываются наиболее уязвимыми.
Перхоть. При диабете и повышенном сахаре в крови организм ищет способы избавиться от излишков глюкозы и стимулирует мочеиспускание. В связи с интенсивной потерей жидкости состояние кожи головы может ухудшиться, и появляется много перхоти.
Храп. Еще один малоизвестный симптом, который может указывать на диабет. При нарушении метаболизма глюкозы, характерного для диабета, нарушаются и механизмы обеспечения легких кислородом.
Снижение слуха. Научные исследования показывают: люди с повышенным уровнем сахара в крови чаще сталкиваются с проблемами слуха, чем те, у кого нет склонности к диабету. Снижение слуха у диабетиков связано с ухудшением состояния кровеносных сосудов.
Проблемы со зрением. При развитии диабета человек может жаловаться на темные пятна, помутнение, ощущение тумана или пелены перед глазами. Подобные признаки как маркеры диабета нередко оказываются малоизвестными – их списывают на другие факторы. Но длительное повышенное содержание в крови глюкозы способствует таким повреждениям в глазах, которые способны довести до слепоты.

 

Отзывов (0)

Целебная хурма

Опубликовано: 15 Январь 2019. Автор: Виталий Казимирович

В сезон хурмы нужно обязательно употреблять ее в  еду. В хурме содержатся витамины А, бета-каротин, Е и другие антиоксиданты, благодаря чему ее оранжевые плоды считаются «природным лекарством», которое помогает организму бороться с воспалениями и противостоять раку. Хурма эффективно укрепляет иммунитет, активирует и повышает защитные функции организма в его борьбе с инфекциями и вирусами. По словам специалистов, мякоть и кожица хурмы содержат много пищевых волокон, пектинов и клетчатки. Данное свойство превращает хурму не только в рекомендуемый для улучшения пищеварения, но и в диетический продукт. Тем более, что калорийность хурмы довольно низкая — 80 килокалорий на 100 граммов.  Благодаря регулярному употреблению хурмы можно стать стройнее не только потому, что за счет активации пищеварительных процессов будут быстрее уходить излишки жира. Мякоть оранжевых плодов, как пояснили эксперты, действует как диуретик, то есть, способствует более активному выведению жидкости из организма и избавлению от отечности. Помимо этого, хурма является ценным источником калия — главного микроэлемента для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

 

Отзывов (0)

Яндекс.Метрика