Сухофрукты являются источниками ценных питательных веществ, витаминов и минералов. Многие из них богаты железом, магнием, калием, кальцием, фолиевой кислотой, а в отдельных продуктах достаточно цинка, селена, фосфора – минералов, которые не часто присутствуют в рационе, но важны для нормального функционирования организма. Читать полностью

Сердечный приступ тем и коварен, что обычно наступает без какого-либо предупреждения. Инфаркт, особенно у женщин, приходит очень тихо – настолько, что многие просто не успевают вовремя обратиться за квалифицированной помощью.  Однако иногда наш организм все же подает сигналы бедствия, причем предупреждает о проблеме аж за несколько месяцев до ее возникновения.  Читать полностью

Отрыжка – это, может, и не очень прилично, зато очень полезно. Именно с помощью отрыжки наш организм выпускает лишний воздух из желудка. Это помогает нам чувствовать себя лучше, а также сигнализирует о том Читать полностью

Чтобы даже в самые неприятные зимние дни чувствовать себя отлично, включите в свой рацион продукты, которые будут приносить максимальную пользу именно в этот сезон. Все дело в том, что потребности нашего организма меняются не только в зависимости от возраста, но и от сезона года. Читать полностью

Скандинавская ходьба – по-настоящему универсальный вид спорта. Она подходит любому человеку, включая беременных, пожилых и тех, кто восстанавливается после травм и болезней. Это оптимальный вид спорта, поскольку сочетает в себе нагрузку на все органы тела и прогулку на свежем воздухе. В скандинавской ходьбе работают 90% мышц, в том числе бицепсы, трицепсы, мышцы спины, живота. Читать полностью

О пользе яблок известно каждому. Благодаря содержанию магния, фосфора, кальция, калия, селена и йода, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е, они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости. Даже одно яблоко в день способно оказать ощутимую поддержку нашему здоровью. Вот несколько причин съедать хотя бы одно яблоко ежедневно. Читать полностью

Мед является одним из самых сильных иммуностимулирующих средств, борющихся со всеми видами воспалений, бактериями и вирусами. Его рекомендуют принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и множестве других недугов. Тыква – рекордсмен по содержанию полезных веществ и минералов. В ее состав входят клетчатка, магний, калий, марганец, фтор, витамины (В, А, Е, К, С) и другие элементы. Читать полностью

Люди ошибочно полагают, что старение мозга происходит, как и старение организма в целом – чем больше прожитых лет, тем более снижена умственная активность мозга, что чревато нарушениями когнитивных функций, плохой памятью, различными болезнями мозга вроде Альцгеймера или Паркинсона. На самом деле старение мозга напрямую связано с ленью. Читать полностью

Бытует мнение, что насыщенные жиры могут вызывать проблемы с сердцем и сосудами. Но недавно ученые обнаружили, что они не только не вызывают сердечнососудистых заболеваний, но и помогают их предотвратить. Читать полностью

Первое, что приходит в голову, если болит в груди: «Что-то с сердцем!». Однако причиной могут быть многие другие заболевания, не менее опасные и требующие немедленного реагирования. Читать полностью