Уникальная методика «И чё?» позволит самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем. Эта методика очень проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки. Читать полностью

Сахар!

Сахар нарушает обмен веществ.  Вымывает кальций из организма и витамины группы В.  А это ожирение, повышенная ломкость костей.

Сахар высвобождает свободные радикалы, что чревато раковым заболеванием и ускоренным старением. Избыток сахара в организме создает чувство ложного голода.  Проведите эксперимент.  После ужина съешьте пачку мороженого или несколько конфет. Появится волчий аппетит.  Как будто и не ели.  Вот почему любителей сладенького часто преследует переедание и лишний вес, а то и ожирение. И рукой подать до диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочим артритам…

Тут надо сказать, что трудно найти продукт на прилавках магазина в котором бы не было сахара. Много сахара.  Особенно в кондитерских изделиях, газированных напитках, сгущенном молоке.  В том же соусе к пасте,  фруктовых йогуртах, мюсли  и хлопьях для завтрака.  Хорошо бы полностью отказаться от таких продуктов.  Важно приучить себя к натуральному сахару, который содержится во  фруктах  и ягодах, овощах. Его вполне достаточно для нужд нашего организма.

Чтобы выпивка была в радость важно соблюдать некоторые правила. Во-первых, придерживаться нормы в 50 граммов крепкого спиртного или фужер(200 гр) вина . Во-вторых, помнить о сахаре. Больше всего сахара в сладких винах, в том же ликере 35 граммов в одной порции, а в пиве типа крепкого эля до 80 граммов. Меньше всего сахара в крепких напитках. В третьих, многие предпочитают запивать крепкое спиртное напитками. Эдакое «виски с содовой»! Так вот очень вредно запивать крепкий алкоголь сладкими газированными напитками. А вкусно! В них много сахара, химических добавок и часто кофеина. Что ведет поначалу к учащенному сердцебиению, сильному возбуждению, повышению артериального давления. Не следует завершать выпивку чашечкой кофе. Может появиться опасная аритмия.

Существует система закаливания, которая не займет много времени и не потребует больших усилий, однако наполнит вас энергией на весь день и поможет восстановить пониженный иммунитет. Этот способ подходит Читать полностью

Сахарный диабет – заболевание особое, одно из немногих, при котором правильный образ жизни, пожалуй, не менее важен, чем прием лекарств, а за успех лечения пациент отвечает даже больше, чем врач. Читать полностью

Молочные продукты один из основных источников крепости ваших костей. Английские ученые изучили рацион молодых людей от 18 до 35 лет. Оказалось, что 20 процентов из них не употребляли в еде молочную продукцию . Остальные прибегали к молочным изделиям лишь от случая к случаю. Как результат у всех обнаружилась предрасположенность к остеопорозу.  Ученые пришли к однозначному выводу, что пренебрежение молочными продуктами  в молодости в дальнейшем может способствовать развитию остеопроза, повышенной ломкости костей.

Впереди активный период отпусков. Хороший отдых – это приятная погода, веселые спутники и уверенность, что не подхватишь в путешествии какой-нибудь экзотический вирус. Задуматься о прививках нужно заранее. Запланируйте визит к врачу за Читать полностью

Щитовидная железа вырабатывает йодсодержащие гормоны, необходимые для обменных процессов и активности головного мозга. Она имеет форму бабочки и расположена непосредственно под гортанью. Человек может не догадываться о том, что у него имеются проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы, ведь симптомы этого явления часто расплывчаты. Если же вы заметили Читать полностью

Доктора уверяют, что далеко не все можно есть на голодный желудок. К примеру, помидоры. В них содержится много дубильной кислоты. А она повышает кислотность желудка. Ну, и витамина С предостаточно, что усилит выработку желудочного сока. Как результат изжога и всякие обострения гастрита, язвы… Про газировку и говорить не станем.

 Cловом овощи полезны.  Но голодному не желательны. Особенно зеленые.  В них много аминокислоты и опять изжога, боли. Йогурт тоже не желателен натощак. Убивает полезную микрофлору в желудке своими бактериями. Спровоцирует повышение кислотности, вздутие живота. Конечно, голодному противопоказана острая и пряная еда. Особенно перец.

Так чем же перебить голод?  Фрукты!  Они дают много энергии, улучшают работу желудка, кишечника. К тому же не перевариваются ни в желудке , ни в тонком кишечнике, а расщепляются в толстом кишечнике, где и усваиваются организмом полезные сахара. И потом, фрукты стимулируют работу мозга,  и он подскажет, что желательно не доводить себя до голодания.

Если вам не повезло с наследственностью  подольше оставаться молодым, не огорчайтесь. Есть довольно простые рецепты как подольше удержать планку молодости.

Надо иметь здоровую печень.  Ее болезнь сразу же сказывается на вашей коже. Землистый цвет лица, угревая сыпь, всевозможные экземы, дерматиты, пигментные пятна , сосудистые звездочки. Темные круги под глазами. Все это не молодит.  Со временем  неприятный запах изо рта, да и всего тела.

Так что первым делом необходимо привести в порядок работу печени. Факторов ее повреждающих множество. Важно не губить печень по собственной инициативе. Погрешностями в питании и особенно алкоголем.

А еще специалисты по ювенологии  рекомендуют спать не менее семи часов,  увлажнять лицо и  постоянно использовать солнцезащитные очки. И главное! Заниматься физической культурой. Постоянно! Уже одно это поднимает ваши шансы оставаться молодым на 14 процентов. Разумное, витаминизированное питание даст еще 18 процентов. Хороший сон привносит 10 процентов .

Не ленитесь, не стареть!!!