Молочные продукты один из основных источников крепости ваших костей. Английские ученые изучили рацион молодых людей от 18 до 35 лет. Оказалось, что 20 процентов из них не употребляли в еде молочную продукцию . Остальные прибегали к молочным изделиям лишь от случая к случаю. Как результат у всех обнаружилась предрасположенность к остеопорозу.  Ученые пришли к однозначному выводу, что пренебрежение молочными продуктами  в молодости в дальнейшем может способствовать развитию остеопроза, повышенной ломкости костей.

Этот популярный фрукт любят многие, ведь они и вкусные, и полезные. Особенно полезны яблоки для женского здоровья и красоты. О полезных свойствах яблок написано и сказано немало, поэтому мы остановимся лишь на некоторых моментах. А именно – их влияние на женское здоровье. Читать полностью

Часто мы отказываемся от завтрака: кто-то не хочет тратить драгоценные минуты сна даже на минимальные кулинарные изыски, кто-то из-за того, что постоянно опаздывает на работу, ну а кто-то по другой причине – из-за желания сбросить вес. Вот только о стройной фигуре тем, кто отказывается от завтрака, можно забыть. Читать полностью

Правильное питание – залог здоровья. Об этом знает каждый. Но как же сложно этому следовать – обеды чем придется, перекусы «на бегу», а то и вовсе весь день без обеда, а на ужин – много и поздно… Ничего не поделаешь, таковы реалии нашей жизни. И все же старайтесь хоть немного исправить ситуацию, тем более, что ничего сложного в этом нет, достаточно придерживаться некоторых правил. Читать полностью

Нам вечно не хватает времени, чтобы все успеть. С работы мы мчимся домой, где нас ждут готовка, стирка, уборка и прочие бытовые «радости». Как же в будничной суете выкроить минутку-другую для пользы своей фигуры? Решение есть, и оно настолько простое, что может удивить: наводить стройность можно… перед экраном телевизора. Читать полностью

Кому из нас хоть раз в жизни не приходила мысль – не пора ли сесть на диету? И это сегодня, когда существует огромное количество диет, – это не проблема. Но стоит помнить, что в каждом возрасте существуют свои особенности обмена веществ и состояния гормонального фона, поэтому не стоит питаться одинаково на протяжении всей жизни. Тем более сидеть на одной и той же диете. Читать полностью

Если мы хотим быстро одержать победу над лишними килограммами, но нет возможности заниматься спортом, мы идем по другому пути – выбираем диету. А оптимальным вариантом еды для людей, желающих привести тело в порядок, является каша, причем, без всякого жира и соли. И, пожалуй, самым эффективным и популярный вариант такой диеты – перловка. Читать полностью

Все мы, хоть изредка, увлекаемся диетами. Конечно, ни о каких посещениях диетолога и речи не идет – мы просто перестаем есть, «садимся» на кефир, гречку, яблоки или другие диетические продукты и, при этом, совершенно не задумываемся, какие могут быть последствия таких спонтанных диет. Более того – диета мамы может сказываться на… детях. Читать полностью

Вы что-нибудь знаете о триглицеридах? Скорее всего нет. А ведь они представляют определенную опасность для нашего организма – их избыточное количество может вызвать болезни сердца. Чтобы избежать этого, надо придерживаться определенных правил питания. О них и пойдет речь. Читать полностью

Когда мы решаемся на диету, то рассчитываем, что не пройдет и недели, как тело наше станет заметно стройнее. Но проходят месяцы, а порой годы усиленной борьбы с лишними килограммами, а они все никак не желают таять. И все потому, что, в стремлении к красоте и здоровью, мы часто забываем прстые правила, помогающие нам похудеть. Читать полностью