Исследователи из многих стран пришли к перечню продуктов, которые благотворно действуют на укрепление здоровья и кожу лица:
- Морковь. Регулярно употребляйте в еду обыкновенную морковь. Морковь считается один из лучших продуктов для кожи. Бета-каротин моркови дает витамина А, известный как «витамин молодости». Примерно через месяц употребления морковки кожа приобретает здоровый золотистый оттенок и разглаживается. Но не переусердствуйте, иначе кожа может и зажелтеть.
Помидоры. Не менее идеальный продукт для улучшения кожи .Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также других вредных факторов окружающей природы
3.Вареные яйца. Регулярное их употребление делает кожу более стойкой к образованию возрастных морщин. Куриные яйца, утверждают ученые, гарантируют предотвращение дряблости кожи за счет высокого содержания в них лютеина. Он продлевает период времени по сохранению упругости кожи.
4. Киви. Рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица.
- Жиры. Для поддержания кожи здоровой и молодой необходимо
есть достаточно жира. Лучшим видом жиров для кожи, по словам экспертов, являются ненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают сильное противовоспалительное действие, защищают кожу от различных высыпаний. Постоянно включайте в рацион рыбу, орехи, растительное масло. К примеру, льняное масло оценивается специалистами как прекрасная замена дорогим морепродуктам.
6. Чернослив. Он считается из сухофруктов самым эффективным в борьбе со старением кожи. В нем много антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы, активность которых в организме ведет к поломке и мутациям здоровых клеток. Именно эти поврежденные клетки способствуют ускоренному старению и образованию морщин.