Что мы делаем, когда появляются боли в пояснице? Ложимся в кровать, мол, надо разгрузить позвоночник. И только ухудшаем свое состояние. Австралийские ученые доказали, что при болях в пояснице лучшее лекарство — физические упражнения. Медики в течение года наблюдали 30 тысяч человек. И пришли к выводу, что те пациенты, которые регулярно выполняли комплекс физических упражнений, на треть меньше страдали от болей в спине. Еще больший эффект(45% улучшения) получили доктора, после того как научили пациентов правильно поднимать тяжести. Словом, специалисты отмечают, что повседневная физическая активность и лечебная физкультура являются наиболее эффективными методами лечения и профилактики болей в пояснице. Более того , это препятствует развитию диабета и сердечно— сосудистых заболеваний.