Все проблемы у гипотоника — из-за нарушения регуляции сосудистого тонуса, которое и приводит к снижению артериального давления. Гипотония часто встречается у молодых девушек, а также у беременных женщин и в после родовом периоде. Способствует гипотонии переутомление, малокалорийные диеты, авитаминозы, сбой биоритмов, пороки сердца, тонзиллит, фарингит, аппендицит, кариес и др. Алкоголь, курение, некоторые лекарства тоже отрицательно сказываются на сосудистом тонусе. Артериальное давление «падает» также при изменениях погоды, а у девушек и в критические дни.

Основные жалобы при НЦД: слабость, апатия, снижение трудоспособности, сонливость, головная боль, плохая память и сон, разбитость, «ватность» тела, капризный аппетит, одышка при незначительной физической нагрузке, перебои в сердце, запоры, запах изо рта, общая зябкость. Больные плохо переносят жару, душные помещения, особенно общественный транспорт.

ДАВЛЕНИЕ КОМФОРТА

Для возраста от 18 до 25 лет комфортным считается артериальное давление до 100/ 60 мм. рт.ст, а старше — 105/65. Однако не всегда цифры определяют состояние. Бывает, при давлении 90/60мм.рт.ст. сохраняется бодрость, работоспособность, а повышение до АД 130/90 для гипотоника обернется гипертоническим кризом.

КОФЕ?

Многие гипотоники в качестве тонизирующего средства определили для себя кофе, чай. Если учесть, что одна чайной ложка натурального молотого кофе содержит 0,1 — 0,2% кофеина, то без вреда для здоровья за день можно выпить три — четыре чашки. Напиток действует до трех часов. Увеличение дозы приводит к расстройству сердечного ритма, запорам, бессонницы, раздражительности. Не сочетайте кофе и чай с большими дозами шоколада, это может привести к излишнему подъему артериального давления.

Лекарственная терапия рекомендуется только врачом. Такие препараты, как энерион, энцефабол, танакан, не годятся при беременности и кормлению грудью. Витамины тоже требуют осторожного подхода, из-за возможной аллергии. Для повышения резко упавшего давления применим безобидный — цитрамон.

ФИТОТЕРАПИЯ

Это хорошая помощница в лечении разбалансированного сосудистого тонуса. Среди нее выделяется: виноград, женьшень, заманиха, левзея, лимонник, пижма, розмарин, стальник, татарник, цмин песчаный, тысячелистник, элеутерококк.

Возьмите по 4 части бессмертника и листьев с цветочными корзинками татарника, 3 части пижмы и 1 тысячелистника. Из полученного сбора 1 столовую ложку залейте кипятком и поставьте на медленный огонь на 10 минут. После чего настой охладите, процедите и ½ стакана принимайте утром и в обед. в течение месяца. Попутно используйте смесь из 200гр. меда, 50гр грецких орехов, четырех лимонов, 40гр сока алоэ и чайной ложки цветочной пыльцы по две столовых ложки на ночь. Поднимает тонус и кедровое масло, принятое по чайной ложке три раза в день в течение трех месяцев.

Упорные головные боли, связанные с низким давлением, можно снять настоем из пижмы, кориандра, полыни, череды и подорожника, который готовится выше указанным способом.

Оправдала себя при гипотонии и смесь из 100гр. сиропа шиповника и такого же количества сиропа калины и 50мл. настойки левзеи. Её принимают по 1столовой ложке утром и в обед в течение одного месяца.

И — СПАТЬ!

Для гипотоника важен полноценный сон, который должен быть не менее восьми часов, а если прихватить часик другой и днем — это только на пользу. Снотворные средства и транквилизаторы снижают давление, зачастую дают разбитость, головную боль и дневную сонливость, тем более, что противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Хорошим снотворным действием обладает сбор из равных частей спорыша, бессмертника, кипрея, чабреца. Не отстает от него и сбор из ягод боярышника, шиповника, корней валерианы и корзин ромашки. Настои пьют по половине стакана за пол часа до сна.

НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ!

Помните, сделать из гипотоника такой живой «электровеник» не получится. Он действует в своем собственном ритме. И, поверьте, успеет не меньше иных «шустриков».

При резком подъеме с постели может также резко снизится давления, а чтобы этого не произошло, не поднимайтесь резко, а вначале проведите аутотренинг в течение 3 — 5 минут: «Мой тонус и давление восстанавливаются, голова ясная, мозг работает четко. Тело упругое, сильное. Я не реагирую на стрессы. Весь организм работает четко, слаженно. День пройдет успешно и полноценно». После тренинга сделайте «потягушки» в постели, помашите рукам, подвигайте ногами, подышите глубоко, а гимнастика и контрастный душ разгонят остатки сонливости.

ЛУЧШЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ДИЕТ

Гипотоник, не гонись за фигурой, а гонись за здоровьем, не отказывай себе в еде. В ней твоя сила и энергия! Для поддержания тонуса питание должно быть разнообразным, а не утреннее кофе с бутербродом, затем какой-нибудь гамбургер, чипсы и тому подобные «продукты». Конечно, у каждого человека свой биоритм еды, но в угоду здоровья его необходимо пересмотреть. Питайтесь малыми порциями, но часто, 4 — 5 раз в день. Будьте разборчивыми в напитках. Не пейте «сильно газированные», составленные на основе достижений химии. Яблоки, крыжовник, облепиха, виноград, клюква, брусника, черная смородина, шиповник — источники естественной энергии, и ими не следует пренебрегать.

***

Поможет бороться с гипотонией и эфирное масло гвоздики, лаванды, розмарина, герани, жасмина. При упадке сил накапайте на носовой платок две капли понравившегося масла и медленно вдыхайте в течение пяти минут.

Заметный и длительный лечебный эффект при гипотонии оказывает иглоукалывание, рациональная психотерапия, гипноз. Хорошим тонизирующим действием обладает душ Шарко, циркулярный душ и гидромассаж в джакузи. В ванну с температурой воды, не превышающей 37 — 38?, добавляются выше указанные ароматические масла. Повторяться о лечебном действии любого активного отдыха, физкультуры, разумных физических нагрузок, массажа, плавания не стоит. Движение — это жизнь и здоровье, особенно при гипотонии.