Американский диетолог, доктор Брюс Джаннер, составил свой список продуктов, которые необходимо включать в ежедневный рацион. По мнению доктора Джаннера, это значительно повлияет на здоровье.
Куриное мясо является источником белков, содержит фосфор и медь;
Парная телятина — содержит кальций и фосфор;
Рыба (камбала) — регулярное употребление рыбы способствует снижению уровня холестерина в крови;
Грибы — содержат витамин В, в них много фосфора;
Цитрусовые — источник витамина С, необходимого для борьбы с атеросклерозом;
Бананы богаты калием, что благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, кроме этого, бананы — это хранилище углеводов, полезных для работы мозга;
Картофель — хороший гарнир к любым блюдам, полезен и не вызывает полноту;
Макароны — богаты углеводами, которые необходимы для работы мозга.