Естественное положение рук человека – опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Если держать руки вверх каждый день минут 5 – 10, то это благотворно влияет на весь организм. Это простое упражнение можно делать стоя, или ходить в таком положении. В результате в организме происходит следующее:

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения и запоров.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете его гибкость.

В-третьих, с возрастом органы грудной и брюшной полости несколько «оседают», смещаются со своего природного места. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

Для выполнения упражнения достаточно поднять руки над головой, держать их параллельно или сомкнуть в «замок» и тянуться вверх за руками.