Бирюзовая волна, нежный песок, загорелые подтянутые тела… все это дарит несравненное удовольствие – плаванье. И неважно, бассейн это или Карибское море. Совсем не страшно начать плавать, если бы не некоторые предрассудки, которые имеют, прямо скажем, мифическую природу.
Миф первый. При регулярном занятии плаванием женская фигура становится мужеподобной: широкие плечи, накачанные мышцы, узкий таз…
На самом деле, чтобы такое случилось, надо проплывать не менее 10 км в день! А разве это под силу девушке или женщине, которая плавает лишь по 2-3 раза в неделю, и то по 20-30 минут?
Миф второй. Любителям плаванья грозят частые простуды, особенно в холодное время года.
Конечно, не просохнув, как следует, не просушив волосы, и в самом деле опасно выходить на улицу при минусовой температуре. А в самом бассейне довольно тепло, так что опасаться простуды не стоит.
Миф третий. Много забот-хлопот доставит медицинское обследование.
Чтобы купить абонемент, действительно, нужно запастись справками от врачей. Но в основном они нужны для того, чтобы не допустить к плаванью людей, страдающих заразными заболеваниями типа грибка или лишая. Если с этим у вас все в порядке, то и волноваться не о чем.
Миф четвертый. Хлорированная вода бассейна портит кожу.
В таком утверждении есть резон. Но вспомните, с каким удовольствием вы купались в речке или озере! А ведь там пробы воды на чистоту не берутся, в отличие от бассейна, где, согласно распоряжению Министерства Здравоохранения, вода проходит их каждые 2 часа.
Миф пятый. Похудеть с помощью плаванья невозможно: ведь после него развивается волчий аппетит.
Снизить вес таким способом и в самом деле сложно, но только в случае, если вы пассивно лежите в воде или делаете слабые движения руками и ногами. Будьте активнее и помните, что калории в воде растрачиваются намного быстрее, учитывая хотя бы расход энергии на поддержание температуры тела.
Миф шестой. После плаванья могут обостриться женские заболевания.
Такое возможно, если вы будете проводить в воде по нескольку часов в день.
Миф седьмой. Плавать в бассейне скучно и неинтересно.
Вот уж совсем неправда! Ныряние в глубину с аквалангом, ускоренное плавание в ластах, водное поло – всех развлечений и не перечесть! Но, пожалуй, для тех, кто желает избавиться от целлюлита и лишнего жира, самым полезным развлечением будет аква-аэробика. Для этого используются самые разные приспособления: специальные поддерживающие пояса, шары и гантели из легчайшего поролона. В некоторых фитнес клубах появляются совсем уж экзотические предложения типа водных велотренажеров или аквадэнса – танцев в воде.