Казалось бы, ничего нового английский онколог  Дэвид Эйгас не сказал.  Но авторитет! И тут есть смысл прислушаться к его советам.

1. Помнить об улыбке и смехе. Если не находите повода, то , как советуют японцы, улыбайтесь насильно, глядя в зеркало. Через пару минут рассмеетесь натурально, глядя на свою дурацкую рожицу. И выброс гормонов серотонина, эндорфина будет обеспечен. Любой стресс снимают.

2. Еще одно скучное занятие – следить за осанкой. Правильная осанка спасет от многих проблем. От артритов и головных болей до болезней внутренних органов. Так что осанка это не только красота, это, прежде всего, здоровье.

3. Отказаться от высоких каблуков. Коню понятно, что с осанкой связана обувь , которой вы пользуетесь. Эйгас , что высокие каблуки могут вас наградить сердечно-сосудистыми  заболеваниями, болезнью Альцгеймера, раком, аутоиммунными патологиями, диабетом, ускоренным  старением. Советует носить теннисные туфли. Спорный момент.  Плоская обувь чревата плоскостопием.

4. Утром баловать себя кофе. Один раз в день, после пробуждения. Низкие дозы кофеина положительно влияют на весь организм и в этом смысле помогают предотвратить опухоли. И потом на весь день забыть о кофе.

5. Несколько минут походить голым. Осмотреть себя в зеркало. Если не восхищенно, то без самокритики. Это улучшает самооценку и предотвращает появление опухолей. Внимательный осмотр своего тела помогает «диагностировать» возможные изменения на коже. Это относится и к волосам, ногтям, ротовой полости. Не надо пропускать ни одного сантиметра своего тела. Изменения могут послужить тревожным, но своевременным звоночком.

6.Пить красное вино. Так же, как и кофе, вино в малых дозах может стать панацеей. Красное вино (стакан в день) отдаляет угрозу развития кардиологических заболеваний и других патологий.

7.  Держаться подальше от сканеров. Еще никто не доказал с научной точки     зрения, что сканеры, установленные в аэропортах, безопасны для здоровья.
8. Питаться в одно и то же время. Скучно, зато без стрессов для организма.

9. Делать прививки от гриппа, чтобы избегать и гриппа и ОРВИ, которые могут привести к губительным последствиям: ожирению, инфаркту, инсульту, раку

10. Заводить детей. Научные исследования доказывают, что те, у кого есть дети, скорее всего, проживут дольше тех, у кого их нет. Потому что дети, внуки, правнуки позитивно влияют на настроение и создают установку на продолжение жизни.
11. Лучше стоять , чем сидеть или лежать. Сидячий образ жизни наносит вред. Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и преждевременная смерть. Достаточно двух часов в день физических упражнений, чтобы компенсировать 22 часа, проведенных сидя или лежа. Более того, можно просто постоять на ногах.
12. Замораживать фрукты. Вместо того чтобы есть фрукты не в сезон, когда они потеряли большую часть своей питательной ценности, лучше покупать их в правильное время и замораживать. Это правило относится и к зелени.
13. Таблетку аспирина в день. Ацетилсалициловая кислота не только благотворно влияет на сердце, но способна отдалить появление ряда патологий благодаря сильным противовоспалительным свойствам. Последние исследования доказывают, что аспирин в низкой дозировке (75 мг в день) может снизить на 46% риск развития злокачественных опухолей в легких, ободочной кишке и простате.
14. Избегать витаминов. Последние научные исследования указывают на прямую связь между приемом витаминных добавок и повышением угрозы появления таких тяжелых заболеваний, как рак. Организм производит свободные радикалы, задачей которых является уничтожение «плохих» клеток. Если этот механизм прерывается, то мы становимся более уязвимыми.