Специалисты Американской ассоциации спортивной медицины утверждают, что ходьба и прогулки могут спасать от простуды. Ученые советуют выходить гулять на свежий воздух даже при заложенном носе. Те кто часто ходят пешком, почти вдвое реже заболевают простудой. Специалисты установили: люди, которые тратят на ходьбу по 45 минут в день на протяжении минимум пяти дней в неделю, — на 25-50% реже берут больничный по причине простудных заболеваний. Эксперты заявили, что ходьба эффективно увеличивает сопротивляемость организма простуде и гриппу без препаратов.