Вроде бы вы любите друг друга, как раньше, но что-то в семье не так. Отношение у людей к семейным кризисам разное. Одни начинают сомневаться и находить способы уйти от проблем, другие – активно начинают действовать. Но одно верно, отношения – это двое! Только от взаимной готовности решать проблемы зависит, сохранятся ли эти отношения или нет. Если отношения вам надоели, но точку ставить не хочется, возможно, эти советы помогут наладить их.

Правило № 1

Помните о физическом контакте. Здесь речь идет, прежде всего, о важности прикосновений, которые повышают у нас уровень окситоцина – гормона привязанности. Постарайтесь немного приподнять его показатели: прошли мимо – по спинке погладили, перед работой обнялись, на улице за руки подержались. Не забудьте договориться, что это все – в терапевтических целях!

Правило № 2

Введите временный мораторий на подшучивания в семье. Обычно оказывается, что мишенью для шуток чаще становится один из супругов, а автором искрометных высказываний, соответственно, второй. И шутки эти вполне могут касаться и внешности, и умений, и поступков мужа или жены. И быть обидными. Так что договоритесь прожить некоторое время без юмора и посмотреть, как это отразится на семейном климате.

Правило № 3

Перестаньте обсуждать бытовые проблемы и ругаться из-за них. Совсем перестаньте, например, на две недели. Вы, может, и не замечаете, но обидное бурчание на тему того, чья очередь убирать на кухне, и кто очередной раз оставил в ванной штаны, не заканчивается обсуждением штанов, а по спирали развивается дальше – переходит в крупную ссору. Дальше вы обязательно обсудите, кто больше устает на работе, на ком больше обязанностей, кого чаще ущемляют, и кто в этом виноват. Игнорируйте бытовые косяки усилием воли.

Правило № 4

Откажитесь от критики. У тех, кто живет вместе больше десяти лет, замечания по мелочи и по-крупному так входят в привычку, что и внимания особого на них никто не обращает. А зря: эти вот «Ты делаешь не так», «Ты опять опоздал» и «Ты вечно…» – как мина замедленного действия, постепенно отдаляют нас друг от друга. Прекрасный вариант: перед тем, как покритиковать или дать бесценный совет, спросите – а можно? Можно совет дам, или поделюсь наблюдением? Нет, нельзя? Ну и ладно.

Правило № 5

Переходите на письменную форму выражения претензий. И, желательно, от руки. Как школьное сочинение: введение, основная часть, заключение. Убиваем этим сразу двух зайцев: во-первых, много не напишешь, рука с непривычки устанет, так что зафиксируется только то, что действительно важно. Во-вторых, пока будете писать – остынете, расслабитесь, взглянете на ситуацию по-другому. А потом еще и ответ прочитаете! И свой начнете обдумывать! Очень оздоравливает отношения.