Пережить измену сложно. Доверие – это фундамент отношений, и из-за неверности он может дать трещину. Но примирение все-таки возможно, хотя этот путь и нелегок. Восстановление доверия требует больших усилий: невозможно простить измену в одночасье. Если вы задумываетесь о том, стоит ли сохранять отношения с человеком, который вас обманул, – это нормально. Но если вы и ваш партнер решили дать второй шанс вашему союзу, то вам пригодятся советы эксперта.
Есть шесть основных ошибок, которые могут помешать начать все заново.
Первая ошибка: рассказывать об измене друзьям и близким
Ваш брак – личное дело только вас двоих. С одной стороны, семья и друзья играют важную роль в вашей жизни, ведь это люди, к мнению которых вы прислушиваетесь. С другой – некоторые вопросы с ними лучше не обсуждать. Если необходимо, чтобы они узнали об измене, расскажите, но не посвящайте в подробности произошедшего. Если вы будете делиться деталями случившегося с вашими общими друзьями, это может нанести непоправимый ущерб репутации партнера и повлиять на его желание исправить сложившуюся ситуацию. В то же время это может настроить ваших близких против супруга до такой степени, что обратного пути уже не будет.
Для людей естественно защищать тех, кого они любят. Вы можете простить партнера, а друзья и родственники – нет. Это, в свою очередь, окажет влияние на ваше намерение начать все с чистого листа. Постарайтесь избегать советов тех, кто не готов принять ваше решение дать браку второй шанс, и объясните им, что со своей жизнью вы разберетесь сами.
Вторая ошибка: изменить в ответ
Желание причинить партнеру такую же боль понятно и закономерно, но если вы реализуете его, это лишь осложнит ситуацию. Когда гнев и желание отомстить переполняют, управление своими импульсами является ключом к тому, чтобы не наломать дров.
Может показаться, что единственный способ почувствовать себя лучше – это сделать хуже своему партнеру. Однако измена в ответ на его предательство создаст лишь еще больший хаос. Вместо того чтобы восстанавливать доверие, вы легко можете скатиться к нездоровому состязанию «Кто кого больше заденет». Вместо этого сосредоточьтесь на будущем: представьте, какими бы вы хотели видеть ваши отношения. Если вы решили помириться, то надо сконцентрироваться на шагах, которые помогут этому, а не на «ответках».
Третья ошибка: «разборки» с любовницей
Месть бывшей любовнице тоже может показаться хорошим способом справиться со своими эмоциями. Но если вы уступите своему порыву, это принесет лишь дополнительную эмоциональную боль. Жажда мести – плохой помощник, когда надо обрести спокойствие. Если чувствуете острое желание обрушиться на любовницу и знаете, как это можно сделать, возьмите тайм-аут. Чтобы справиться с гневом, используйте дыхательные упражнения: подойдет самое простое «выдох длиннее вдоха». Когда успокоитесь, то подумайте о последствиях мести. Кому вы сделаете хуже? Точно не себе?
Четвертая ошибка: начать сразу общаться, как ни в чем не бывало
Измена – это невероятный стресс. Эмоциональная боль может быть очень сильной. Один из наших привычных способов справиться с ней – это сделать вид, что боли нет. Увы, это не лучший рецепт. Чувства, спрятанные глубоко внутри, еще проявят себя в виде невроза или депрессии. Не позволяйте партнеру заставлять вас сразу «двигаться дальше», будто уже все в порядке. Дайте себе время пережить измену, побудьте со своими чувствами, как бы тяжело это ни было. Не держите эмоции в себе, говорите о них. Необязательно с партнером: помочь может психолог или близкий человек, который поддерживает ваше намерение сохранить отношения.
Пятая ошибка: держать обиду в себе
Конечно, вы сильно страдаете из-за предательства. Но если вы не можете простить партнера и держитесь за свою обиду, то обвинения станут постоянной частью вашей жизни и помешают вам восстановить отношения.
Шестая ошибка: отказываться от профессиональной помощи
Предательство наносит серьезный удар по уверенности в себе и способности снова доверять. Самостоятельно справиться с такой сложной ситуацией непросто, и процесс может затянуться. Нередко случается, что судьбоносные решения люди принимают, опираясь лишь на эмоции. Профессионал поможет вам избежать этого и разобраться, как сохранить брак, если вы оба считаете, что ему обязательно нужно дать второй шанс.