Зрительная гимнастика хороша не только для коррекции и лечения заболеваний глаз, это отличный способ профилактики, который незаменим и для здоровых глаз. Начинать тренировки следует как можно раньше, ведь уже в полтора года малыш способен повторять движения вслед за мамой. Главное, ребенок должен делать гимнастику с удовольствием. Воспринимаясь малышом как веселая забава, гимнастика для глаз постепенно превратится в привычку, что станет отличной профилактикой многих проблем со зрением.
«Бабочка». Помогите малышу представить, что его веки и реснички – это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.
«Веселые часики». В этом случае представляем, что глаза – это стрелки, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений, при этом внимательно следить за ровным положением головы.
«Жмурки». Эта игра известна всем детям. При выполнении упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем полностью их расслабить.
«Железнодорожный светофор». Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.
«Кто кого переглядит». Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время нужно увеличивать. Как только ребенок моргнет, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно воздействует на глазные мышцы.
«Близко-далеко». На окно прикрепить небольшой круг. Ребенок должен переводить взгляд с него на более далекий объект. Например, на уличный столб, дерево, соседнее здание.
«Массаж». Закрыть глаза и погладить подушечками пальцев веки. Массажировать можно также скулы, брови и края глазниц. Это улучшает кровообращение и оказывает положительное влияние на глаза.