Какие болезни вместе с техническим прогрессом приобрело молодое поколение? Что о них нужно знать? Как оградить детей и внуков от ранних проблем со здоровьем?
Плата за пргресс
Множество электронных приспособлений в обиходе детей и подростков породило целую группу заболеваний. Все эти заболевания могут стать причиной необратимых изменений. Но, поскольку они связаны с образом жизни в юном возрасте, их можно и нужно предупреждать.
Туннельный синдром
Распространенная опасность – туннельный синдром, развивается от длительной работы с компьютерной мышью. Но влияет не длительность работы, а неправильная позиция руки – переразогнутая кисть.
С внутренней стороны запястья сухожилия сгибателей пальцев кисти фиксируются широкой поперечной связкой. Под связкой имеются туннели, где проходят нервы и сосуды. При постоянной нагрузке на кисть сосуды пережимаются, нарушается отток венозной крови. Но, самое опасное, происходит сдавление крупного срединного нерва.
Изо дня в день повторяющаяся ситуация приводит к появлению парестезии – ощущений покалывания и онемения в кончиках пальцев. Со временем, появляется боль, а в запущенных случаях – трофические расстройства пальцев.
Профилактика туннельного синдрома:
— cократить время работы за компьютером;
— коврики для мыши с силиконовым валиком под запястье. Валик дает опору, которая предупреждает переразгибание кисти;
— специальная подставка обеспечивает опору для локтя, не ограничивает подвижность руки, и, самое важное, выравнивает кисть.
Снижение слуха
Большую проблему представляют собой молодежные плееры с наушниками. И дело даже не в том, что из-за музыки в ушах молодежь подвергается опасности, переходя улицы и не слыша сигналов машин.
Наушники в ушах нарушают отделение ушной серы. Ушная сера, которая постоянно вырабатывается во внешнем ухе, скапливается в виде пробок. Серные пробки, помимо неприятных ощущений, приводят к временному нарушению слуха и, даже, к головокружениям.
Но при постоянном использовании наушников развивается гораздо более опасное состояние – стойкое снижение слуха. Ведь максимальная громкость наушников близка к уровню шума взлетающего самолета и отбойного молотка. Доказано, что люди, пользующиеся наушниками больше часа в день, со временем слышат все хуже и хуже. Связано такое снижение слуха с необратимым разрушением слуховых волосков во внутреннем ухе.
В качестве профилактики следует ограничить прослушивание музыки в наушниках – не более часа в день (не более 60-70% максимальной громкости).
Утомление зрения
Длительная зрительная нагрузка (чтение, работа с компьютером) способна привести к состоянию под названием спазм аккомодации. Это – спазм тех мышц, которые сокращают хрусталик, когда мы переводим взгляд от дальних предметов к близким. Хрусталик – линза, обеспечивающая четкое зрение на любом расстоянии, а круговая мышца хрусталика – настройщик четкости.
Проявления спазма аккомодации:
— усталость;
— головные боли;
— снижение зрения.
Профилактика
Упражнение «точка на стекле»: медленно переводим взгляд от точки на оконном стекле вдаль и обратно. В качестве точки на окно можно приклеить метку в виде красного кружка в 1 см. Такая тренировка дает возможность напрягать и расслаблять мышцу, управляющую хрусталиком. Упражнение снимает спазм аккомодации и предупреждает нарушение зрения.
15 Мар 2012 в 7:53 пп
Автору респект, спасибо за статью!
[Ответить]
23 Мар 2012 в 7:51 дп
Вот это да, еще пишут же хорошие статьи, молодец, автору огромный респект.
[Ответить]
16 Авг 2017 в 5:59 пп
По словам Шувалова, однажды для обсуждения высоких технологий Путин собрал небольшую группу членов правительства, а также сотрудников администрации.
[Ответить]