Университетские медики Финляндии провели исследования о воздействии бани на организм человека. На протяжение 20 лет наблюдали за 2-мя тысячами парильщиков.  И пришли к выводу, что те, кто регулярно ходил в сауну, гораздо реже умирали от болезней сердца и инсультов.  что регулярное посещение сауны уменьшает риск развития возрастной деменции . Париться в сауне обычно рекомендуется короткими сеансами, от пяти до двадцати минут, при температуре от 80 до 100 градусов. Желательно чередовать с водными процедурами – душем или погружением в прохладный бассейн. Ученые не могут до конца объяснить, как именно сауна влияет на снижение риска сердечных заболеваний, однако предполагают, что регулярный нагрев вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов кожи. В результате увеличивается кровоток, а это улучшает сердечно— сосудистую функцию и снижает риск болезней сердца. Хотя врачи не рекомендуют посещать сауну тем, кто страдает от повышенного давления и имеет проблемы с сердцем. В целом  ученые пришли к выводу, что регулярное посещение сауны снижает вероятность появления многих заболеваний, облегчает состояние хронических больных и положительно влияет на продолжительность жизни.