Англичане в какой то мере правы насчет своей пословицы, что если есть по яблоку в день, то тебе не потребуется доктор. Так это или нет?
Яблоки хороши для похудения. Не зря их рекомендуют для разгрузочных  дней, всевозможных диет. Все дело в том, что у яблока очень маленькая калорийности — на 100 грамм всего 54 ккал и очень низкий гликемический идекс. То есть от него  действительно не поправишься.
Кроме того, яблоки требуют тщательного  пережевывания, а это означает, что одно яблоко есть  будешь долго. Потом устанешь и есть перехочешь. Вот и похудение.

Яблоки хорошо влияют на зубы. Они не осветляют зубную эмаль, но по-настоящему помогают бороться с кариесом.
Просто в яблоках много антиоксидантов, которые и создают своеобразную защитную пленку на зубах, не давая налету образоваться.
А кислотности яблока не дают бактериям размножаться и оседать на зубах. Но настоящую чистку зубов яблоко не заменит.
Кроме того, не стоит забывать, что яблоко — это хороший источник железа, который помогает нам улучшить общее состояние организма и не страдать от анемии.
Правда с яблоками надо быть осторожными аллергикам. Яблоки  способны усилить сезонную аллергию на пыльцу или цветочное цветение. Поэтому на летний период обострения, если  есть такая проблема, яблоко стоит исключить из рациона.