За несколько дней до наступления менструации большинство женщин испытывают неприятные физические ощущения и эмоциональные проблемы. Это состояние медики называют предменструальным синдромом (ПМС). Особенно опасно оно тем, что в некоторых случаях со временем плавно переходит в климактерический синдром.

ПМС может характеризоваться следующими симптомами: бессонница или сонливость, головная боль, обмороки, головокружение, повышенная утомляемость, слабость, рассеянность, заторможенность, прибавка в весе, болезненность и отечность суставов, мышечные боли, судороги икроножных мышц, учащенное сердцебиение, болезненное нагрубание молочных желез, тошнота, метеоризм, рвота, запоры, угревая сыпь, кожные высыпания, боль внизу живота, переходящая в область поясницы, повышение температуры тела, раздражительность, плаксивость, внезапные вспышки гнева, обидчивость, конфликтность, капризность.

Медики считают, что главной причиной возникновения предменструального синдрома являются колебания гормонального фона, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Развитие ПМС возможно, если во второй фазе цикла нарушается соотношение гормонов прогестерона и эстрогена. Также частыми причинами появления данного синдрома считаются нарушение углеводного обмена, при котором наблюдается снижение уровня сахара в крови.

К сожалению, полностью избавиться от симптомов предменструального синдрома практически невозможно. Однако существует ряд мер, направленных на их облегчение. Благотворное влияние на организм в таких случаях оказывают правильное питание, включающее продукты, содержащие достаточное количество животных и растительных белков, клетчатки и жиров растительного происхождения. Следует исключить из рациона спиртные напитки и кофеин, сократить потребление сахара и соли. Очень большое значение имеют физические упражнения, а также своевременный прием препаратов, содержащих минералы и витамины, необходимые организму.

Если из приведенного списка симптомов у женщины наблюдается более 6, необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку это может означать начальную стадию серьезного заболевания.

Народные методы лечения предменструального синдрома

— Смешать 3 столовые ложки толокнянки обыкновенной, 1 столовую ложку цветков василька синего и 1 столовую ложку корней солодки голой. Залить 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 15 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя 4 раза в день за 20 минут до еды.

— 1 столовую ложку листьев одуванчика лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать под крышкой в течение 12 часов, после чего процедить. Принимать по 1 /3 стакана 3 раза в день за 40 минут до еды.

— Залить 1 столовую ложку травы буквицы лекарственной 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 6 часов, затем процедить. Принимать настой по 1/4 стакана 4 раза в день.

— Смешать по 1 столовой ложке листьев вахты трехлистной, листьев мяты перечной и корней валерианы лекарственной. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1 стакану настоя в день.

— 2 чайные ложки цветков бузины черной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды с добавлением сахара или меда.

— 1 столовую ложку цветков василька синего залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, после чего процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

— Смешать 2 столовые ложки травы душицы и 1 столовую ложку травы зверобоя. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, затем добавить корицу или цедру лимона и процедить. Принимать настой в горячем виде по 1/3 стакана за 30 минут до еды.

— Каждый час пить теплый чай из цветков ромашки аптечной или 3–4 раза в день принимать по 30 капель водочной настойки корневищ валерианы.

— 1 столовую ложку корневищ аира, 1 столовую ложку травы хвоща полевого, 1 чайную ложку травы золототысячника и 1 чайную ложку травы полыни горькой смешать, залить 1/2 л сухого вина, настаивать 24 часа, периодически встряхивая, затем поставить на огонь, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

— Смешать 150 г тертого хрена, 1/2 кг апельсинов, измельченных вместе с кожурой, 300 г сахара и 1 л красного вина. Варить ингредиенты в закрытой посуде на водяной бане 1 час, затем охладить и процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день.

— 2 чайные ложки цветков бузины черной залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды, добавляя сахар или мед.

— Смешать 1 столовую ложку листьев мелиссы, 2 столовые ложки цветков ромашки, 1 столовую ложку травы манжетки, 1 столовую ложку листьев или цветков пиона узколистного. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день.